人老也能记性好

复诵 记忆效果就会更好 0分类法：使用分类记忆法的老人．其记忆力会 明显地高于不使用这种方法者 如出门欲蔬菜、芷果、鸡蛋 帽子 鞋 子 肥皂 可将其分为三类．三种吃的——苹果 c红色)、蔬菜 l绿色) 鸡 蛋 c黄色】．二种穿的——帽子 c上) 鞋子 c下)．一种用的——肥皂 这就 好记多了。@意义加谐音法：利用自己的知识经验 拙一些窍门 通过联想． 把要记的东西和自己知识仓库里的东西联系起来 就成为有意义的记忆了。 如记数字5265951 可记为 吾儿留我久 (住到)五 {节J ．记名字可想 办法把它构成一个有意义的短语。④制造联想法 把原先没有联系的事物通 过联想或想象 联系起来记 例如要记住英文]-[GER{读如 泰格尔 }的意 思是 老虎 ．可以想象成 老虎在泰山格斗 ．@注意提示备忘 生活有序 老年人的记忆障碍主要在于信息的提取困难 在有提示线索时记忆较好 ． 因 此．应注意提示备忘．如记备忘录就是一种常用的有效办法．可将需办的事 写在备忘录上 以备查考 迹可以用其他办法提醒自己 如把需要办的事情 总是放在固定的地方．办完一件除去一件 未办的事情田在那里 就比较不 容易忘却 生活上丢东落西也是令老人烦恼的问 如找眼镜、钥匙、钢笔、 钱包等 往往花费了时间 还影响情结 如果把生活安排得并井有条 东西 郡放在一定的地方 这种烦恼就可以减少许多， 50 老年人应该记住这样几句口诀： 愉悦心情多 抗 病能力强 关爱友情多．生活兴味盎 甜蜜爱情多 互 帮互体谅．怜悯心情多 烦恼一扫光．友谊世情多．精 神更健康 1愉悦心情多 抗病能力强：老年人要始终保持良 好的心绪 开阔的心胸 平静的心态 逢事不急不躁 淡然处之．切莫耿耿于怀 要学会宽容 心理学家发现 与人为善者能够长寿 因为心境宽宏大量 心情舒畅 乐于助人的人 其心理免疫与抗病能力也会发挥出神奇 的作用． 2关爱友情多．生活兴味盎．一个人最怕的是孤 独 孤独是老年人之大忌。与其在家 ’守老营 不如 走出家门 广交朋友．尤其善交一些忘年朋友 与他们 经常聚聚 或搐一些力所能夏的文体活动．或三五知己 聊天侃大山．保持轻松友爱的环境 使老年生活兴味盎 然 所以．广交益友是老人长寿的助力： 3甜蜜爱情多．互帮互体谅：人老了 不可无伴 维普资讯 http://www.cqvip.com