食物养生

nullnull养生保健 null第一部分　平衡饮食Erster Teil: Ausgleichung der Ernährungnull1.1、饮料的选择含氟，固齿，牙齿好，胃口就好。（不想喝，嗽口也行）含茶甘宁，提高血管韧性。（梅兰芳先生若多喝绿茶，就不会给儿子气死了）抗氧化剂，常喝葡萄酒的人不得心脏病。降血压、降血脂。葡萄酒（每天）<50-100毫升；白酒<5-10毫升；啤酒<300毫升。洗干净吃，那皮是宝贝，千万别剥。放在口里又吐出来的，是暴殄天物，要打PETPET~oο○Grüner TeeRoter WeinAuswahl der GetränkeErlaubte MengeWie man die roten Trauben essen soll?Widerstandskraft gegen den Krebs am stärksten von allen Getränken Enthält viel Fluor, stärkt Zähne. Sind die Zähne gut, hat man natürlich besseren Appetit. (Falls keine Lust ihn zu trinken, geht es auch, wenn man damit den Mund spült.)Enthält thein, stärkt die Elastizität der Ader. (Wenn Herr Mei lanfang mehr grünen Tee getrunken hätte, hätte er nicht von seinem Sohn zum Tode verärgert werden sollen.)Enthält eine Art von alkoholischen Substanzen, wirkt gegen die Alterung. Mami wird sich sehr darüber freuen. antikarzinogenEnthält Altereungsschutzmittel, Wer häufig roten Wein trinkt, wird nicht herzkrank.Senkt Blutdruck und kämpft gegen die Hyperlipämie.Roter Wein 50-100mg(proTag), Schnaps 5-10mg, Bier 300 mgSauber spülen vor dem Essen! Schale wertvoll, auf keinen Fall entfernen, Ausspucken ist eine große Verschwendung der Naturalien, soll Schläge auf Po bekommen. null维持细菌平衡，也就是好的细菌继续长，不好的滚蛋。。。 注意啦，不是说牛奶哦。跟酸奶比起来，牛奶要给酸奶提靴子的。1.1、饮料的选择（续）Auswahl der Getränke (Fortsetzung)JourgurtSojabohnenmilchMilchnull1.1、饮料的选择(续）提高免疫力。含琬胶，延年益寿。补充：关于可口可乐\百事可乐 1、清洗厕所：让可乐在马桶呆一小时，可乐内含的柠檬酸，会将玻璃质陶瓷器（指马桶）的污点消除。 2、除锈、衣物上的油脂、汽车挡风玻璃的尘洉。 3、达利大学喝可乐比赛的结果：获胜者喝了8瓶，并当场死亡，因为血管含太多二氧化碳，没有足够氧气， 4、可乐的酸度是3.4，这个酸度可以溶解牙齿和骨头。有人把掉下来的牙齿放在百事可乐中，十天后，它溶解了。那么，如果是人体脆弱的胃壁和肠壁。。。。。喝的就介绍这么多啦，下面说吃的。PilzsuppeKnochensuppeErhöht die ImmunitätVerlängert die Lebenserwartungnull1.2、食－－亚州金字塔什么叫亚州金字塔？？？Lebensmittel- Asiatische PyramideKarotte MohrrübeKürbisGemüseTomateKnoblauchBohnenSojabohnen, Bohnenkäse, BohnenmilchGetreideMaisBuchweizenKartoffelnarten Hirsenull1.2、老玉米美国的老玉米卖多少钱一个？为什么原始美国人、印第安人 没一个高血压没一个动脉硬化？齐国力教授语录：我坚持6年了，每天喝玉米粥。我今年70多岁了，体力充沛，精神饱满，嗓音洪亮，底气十足，而且脸上没有皱纹，什么原因？喝玉米粥喝的，信不信由你，你喝你的牛奶，我喝我的玉米粥，咱们看谁活得长。ArterienverkalkungMaiskolbennull1.2、荞麦、薯类、小米白薯、红薯、 山药、土豆吸收水份：润滑肠道 吸收脂肪、糖类：不得糖尿病 吸收毒素：胃和肠健康SaathaferBlutzucker, BlutfettYamswurzelnull1.2、大豆中国人缺优质蛋白，卫生部提出“大豆行动”一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉　一个鸡蛋含300毫克胆固醇，正合适，多用了还不知怎么消受 　蛋白质含量：1两大豆＝2两瘦肉＝3两鸡蛋＝4两大米 　大豆中起码含有5种抗癌物质 　国外大豆被称为营养之花，豆中之王 　豆浆：说过啦~~Cholesterin, Gallenfettnull1.2、菜－胡萝卜、南瓜养眼明目MM又要高兴啦，养头发、养皮肤、养粘膜。里里外外都美抗感冒，一点点抗癌PS：胡萝卜不怕高温，怎么煮它，营养也不会损失刺激维生素细胞、产生胰岛素。抗糖尿病。（苦瓜也有同样功效）Bauchspeicheldrüse, Insulin, DiabetesBalsambirnenull1.2、蕃茄、大蒜、花生怎么吃null1.2、动物吃哪种动物较好，按越好的在越后面排列：呵呵。这几幅图不伦不类的，解释一下：猪＜羊＜鸡＜鱼＜虾 鱼和虾的吃法：吃鱼和虾要连头带尾。小鱼小虾的头部和腹部是最有营养的。 要吃全鱼全虾，所以，买鱼也不是买越大的就越好 牛肉的问题较多，少吃为妙：1、疯牛病；2、口蹄疫；3、不良胆固醇null1.2、1962年轰动世界的发现－－螺旋藻日本仔的平均寿命天下第一，他们每年消耗500吨螺旋藻 特点：营养特别丰富，最全面，营养分布平衡，而且是食品。大家注意啦，如果你营养不好，别忘了这个东西，它能平衡饮食。 抗病：1、能降血压血脂（心脑血管病）；2、补充维生素（糖尿病）；3、叶绿素（胃炎、胃溃肠）；4、病毒不复制、肝细胞恢复（肝炎，免疫力）；5、提纯藻复康（防幅射），苏联核电站炸了，日本专家就是带着螺旋藻去抢救的。。。。 唉。。不知道螺旋藻是什么东西，谁要有送点给我，我拿去孝敬俺爸妈。俺爸妈一定会比收到脑白金还高兴的。1克螺旋藻 8克螺旋藻1000克各种蔬菜的综合 维持生命40天！！！Eine Art Meeresalge-Entdeckung, die 1962 in der ganzen Welt Aufsehen erregt.null1.2、说说幅射幅射对人体的影响很大 For example： 现在很多女性做IT工作，怀孕有的怀胎4个月流产，有个生出来的婴儿像青蛙一样。还有个别的带尾巴。 哈尔滨去年发现1500例白血病，儿童居多。初步判定原因是房屋装修，而且是甲醛。国际上规定，装修后的房屋要半年后才能入住。抗幅射的方法有： 1、喝绿茶 2、吃青菜、萝卜 3、吃螺旋藻 4、吃藻复康 5、微波炉那玩意的幅射最大（呵呵，幸好还不是电脑），幅射范围在方圆7米内，所以的话。。。。。。Ein wenig über radioaktive StahlenFehlgeburt nach viermonatiger SchwangerschaftLeukämie durch Formaldehyd wegen der innenarchitektorischen Bauarbeitnull第二部分　有氧运动Zweiter Teil: Sport in der sauerstoffreichen Umgebungnull2.1、有氧运动早上别锻练。 《黄帝内经》说：“没太阳不锻炼。” 早上，人的基础血压高，基础体温高，肾上腺素比傍晚高4倍。早上的树木里全是二氧化碳，要等到太阳出来，日光和叶绿素反映才能产生氧气。 开窗时间：9－11点，14－16点最好。老年人起床 不要猛起。有的人腾的就起来，一下子心肌梗死了。要慢慢起，先动动胳膊动动腿，再按摩一下心脏，坐一两分种再起来。这样子没一个得心脏病的。睡觉时间 晚上10-10：30分睡觉是最好的。。。因为（10：00－10：30）+（1－1.5个小时），人才能进入深睡眠，晚12点－3点是深睡眠的黄金时间。Sport in der sauerstoffreichen Umgebung Sport treiben nicht früh morgensnull第三部分　心理调节Dritter Teil: Psychische Regulierungnull3.1、有氧运动笑 悲伤的话，就哭 千万不要生气。生气容易得肿瘤，吃的东西全白吃，练的功夫也白练了。 但是。。如果还是忍不住生气了。。。。。记住不要超过五分钟。。。幻灯做得乱78糟，承蒙阁下不弃，居然捏着鼻子也跳完啦，在此不胜受恩感激。你们都健康幸福，于我也是一种莫大的幸福。 再　　会（以上不是说笑）