京城最有名的中医

京城最有名的中医 京城最有名的中医 张悟本先生 谈养生 认真看一看终生受益 简介 张悟本 先生出生於中医世家6岁开始随父学习中医现任北京东方乐活国际文化交流中心首席养生专家中国中医科学院中医药科技合作中心首席健康推广专家全国营养改善行动专家组成员中国健康教育促进委员会讲师卫生部微量元素量体问??健康与您同行??编委北京保健健康协会专家委员社区及 家庭健康促进105项目专家组成员等。 张悟本 先生是五行养生文化的倡导者10年 来走遍世界各地进行中医食疗养生科普宣传工作受到各地群众的热烈欢迎在国内中央部委各大机关、厂矿、学校、社区健康讲座上百场得到社会各界人士的广泛认可被誉为中医食疗第一人。 张悟本 先生临床丰富通过中医食疗高血 压、高血脂、心脑血管疾病糖悄病风湿类风湿疾病肺病、肾病、肝病、胃病、皮肤病、妇科疾病、男科疾病、眼科疾病、肿瘤等近百种疑难杂症取得明显效果使更多患者重获新生他们当中不乏被医院宣布放弃治疗的绝望之士。 张悟本医生观点 1、最好的医生是自己最好的医院是厨房最好的药物是食物最好的疗效是时间。 2、要想身体好先把饭吃好要想身体棒先把钙吃掉食疗胜药疗。 3、人的生长周期是2025年生存周期是生长周期的57倍那麼说人最低活100岁最高是175岁。国家现在有规定了活过90岁国家给补贴。 4、世界卫生组织统计致病致死的原因 ?就是不良的生活方式 ?第二就是药物中毒 5、健康来自於健康的四大基石每天做到四个方面 ? 平和的心态心态永远在第一位一天笑三笑医生要上吊一天笑三笑远离病和药。 ? 均衡的营养做到均衡才叫营养没有均衡就没有营养。均是多的意思衡代平衡持之以恒营养是营造养份怎麼营造养份呢每天品种吃多点。 ? 适量的运动 ? 充足的睡眼天天失眠少活10年。不要吃安眠药因为越吃越严重。 6、人类致病的原因 ? 不良的生活方式 ? 营养不均衡包括过胜或缺乏。脂肪过胜矿物质、维生素缺乏。 7、吃饭的目的 ?维持生命 ?预防疾病 ?治疗疾病 8、治病五步曲 ?食疗 ?砭编足底按摩、经络按摩等 ?针疚 ?酒 ?药前面四项没办法了才用药。 9、 把饭当成药吃千万别把药当成饭吃。 10、女性终生不要离开豆因为豆类里面有大豆益黄酮刺激雌激素分泌的保护妇科的。 11、肺多吃白色的白萝卜、白豆。 白萝卜生吃润肺熟吃润肠。肺不好、咳嗽的要生吃肠溃疡、肠涨气的熟吃。辣养肺过辣就是伤肺。肺癌患者大多是爱吃辣椒的。长期住在北方的南方人很多人得鼻炎癌因为北方是乾旱地区在南方吃辣椒没事因为南方潮湿北方吃辣椒是火上加火。鼻炎20年左右一定是鼻炎癌跑不了的。所以鼻炎的时候一定要治。秋天千万不要吃辣椒。肺主皮肺主秋 反应在皮肤上肺火大肺火是从肝火来的肝火春天最 旺肝火犯肺。春秋两季皮肤搔痒。 12、肾多吃黑色的。 肾亏百病源十人九肾亏。肾亏的表现是手脚冰凉经常乏力妇科有毛病。为什麼这麼说呢血靠气循环的这个气中医讲肾肾气肾为先天之本。咸养肾过咸伤肾。 肾主冬冬天骨关节疼肾亏骨关节才疼。肾开於耳肾亏耳鸣肝肾同源肝火旺肾亏肝主筋神经所以是神经性耳鸣。肝什麼时候工作呀夜里越到夜里耳朵越叫唤。吃点黑豆、绿豆。 13、肝多吃绿色的绿豆 肝是解毒的绿豆是养肝的绿豆是提高肝解毒能力的。冷水煮绿豆当水沸腾56分钟绿豆还没有煮开花时把绿豆汤倒出来这时候的汤颜色最深把它当水喝才有养肝解毒去暑的作用。剩下的绿豆再加水煮成粥喝。盖著盖熬酸养肝养肝就是养血才能软化血管但过酸伤肝。眼睛的问题都是肝的问题青光眼白内障网脱等等近视眼的把肝火泄了眼镜就摘了。 除了网脱其他的眼病可以用这个治每天吃泄肝火的食物把肝火降下来然后把水杯子里倒上热水不要烫到往里面滴上10滴20滴醋把眼睛放在杯口 处用热气熏眼睛慢慢白内障就没了醋是活血化淤的。醋有美白淡斑的作用倒太多别成熊猫眼了 肝脏最重要怒伤肝肝受累全身遭殃。心脑血管病心梗或脑梗时候心脏就不跳了因为是心梗在前心停在后那麼为什麼梗呢因为血管堵了那是不是就是血出现问题了那麼血是哪儿出来的呢是肝脏。 肝不是造血的肝是解毒的、代谢的用老百姓的话讲是打扫卫生的。肝的功能不好是像没有人打扫卫生血脏了堵塞了心梗了脑梗了人死了。很多心脑血管病人好多都是因为生气了吵架了突然心梗了。一生气把肝给毁了反应在其他脏器上。 14、心多吃红色的红小豆 煮红小豆汤与煮绿豆汤的方法一样。苦养心中医在治心脏病的药里面离不开黄莲黄芩等在食物中苦瓜是养心的嗓子发炎或咽炎等多吃苦瓜自然就好了。 冠心病供血不足肝是管供血的只有提高肝的能力就增加供血了。去心火可以用牛黄清心丸中午1113点吃咽炎的吃苦瓜中午吃。吃饭总咬舌头咬一边那是脑梗的先照马上吃好了。舌头、牙龈长口疮 是心上的病。心火大。 15、脾多吃黄色的黄豆 甜养脾口里、腮帮子长口疮是脾上的病。 16、喜欢吃就去吃因为想吃就是缺了。 17、血液在血管里流出现堵塞堵塞破了就是瘤子。 堵的血管不一样叫法就不一样堵在血管上叫梗堵在毛细血管叫瘤子堵在肝上叫肿瘤子宫里叫积瘤乳腺上叫增生甲状腺上叫结结脸上叫痤疮皮肤上疙瘩腿上叫曲张。 18、血管里脏东西一多血管就变窄血的压力就加大血压就高了。 高血压是什麼病西医讲是在肾上肾上有个腺体叫肾上腺分泌一种激素叫肾上腺素这个肾上腺素分泌出来是调节血管紧张程度的它分泌的多叫血压高分泌的少叫血压低。所血压高被称为肾源性疾病。 降压药上写肾功能不全者慎用血压高是肾病还吃伤肾的药不肾衰还等什麼。肾衰的人80是长期服降压药的人。 19、血管堵塞中医叫血淤西医叫自由基太多了 营养学叫自由代谢的产物太多了。很多人认为不吃肉就是素食不吃油才是素食。 20、维生素缺乏 维生素从蔬菜水果中来维生素的特点 ? 见水溶解。 在洗青菜水果的时候不要再用水泡了维生素C都分解了哪儿还有维生素了。再有就是削皮维生素大多数都在皮上都给削没了。一个削完皮的苹果维生素的含量还不如一个 5分钱硬币那麼大的苹果皮。 ?超过40度分解。高温烹饪就分解了。 21、如何洗水果蔬菜 农药是有机脂类的脂类是酸类的用碱洗洗再用清水冲一下就行了。 22、青菜尽量生吃吃生菜是泄肝火的。 从西医的角度讲吃生菜是补充维生素的。 23、肝火大爱生气的爱吃肉的爱喝酒的大部分是高血压 治疗的原则是清、调、补。长期吃降压药的男的没有一个不是前列腺肥大的。 因为降压药是扩张血管的在前列腺也在扩张。长期吃降压药的女的没有 一个不是一笑就想尿尿的。必须降肝火来降压。调调心、肾让心肾合了肾 吃黑的心吃红的冬天吃黑豆最好黑豆粥黑豆浆黑豆粉都可以。 24、冬天食谱 黑豆红小豆山药杓杞1020粒不要多熬粥当晚饭吃因为 肾是17点19点工作所以晚饭吃黑豆。 25、每天晚上先吃拌生菜再吃熟菜。 早午饭可以随便吃荤素搭配即可。 26、青椒是降肝火最棒的菜。 27、茄子是吸油力最好的菜用生吃、不削皮的方法可以降血脂降血压。 晚饭的时候吃最好将茄子洗净切成丝或块麻酱补肾的醋软化血 管的拌成冷菜吃。 28、生吃茄子是治疗便秘的最好方法。 29、每天吃饭先吃拌生菜再吃熟菜 早晨中午随便吃肉晚上别吃肉主食尽量吃杂粮荤素搭配。 30、胆固醇高不是吃鸡蛋吃的是肝胆代谢出了毛病产生的。 31、吃降血酯药的把药停了晚上吃豆粥吃生菜降酯照样降下来。 32、降血脂需要忌口 ?牛奶不能喝 高蛋白、高脂肪的病再喝奶就更高了。每个正常人每天脂肪摄入量不 能超过 25克岁数越大摄入量越应该少60岁的应该是 20克有高血脂高血压 的就应该是 15 克袋牛奶含脂肪最低 3克还剩 12克了。酸奶也不行 ?辣椒不能吃 ?冷饮不能吃 ?每天晚上热水泡脚半个小时撮腰。中医中的运动是讲运气动血撮腰是报肾 输穴让肾脏兴奋起来提高免疫力提高脏器的气血功能。泡脚可以防止女人手 脚冰冷。 33、运动的宗旨是早调心肺。晚调肝肾。常常调脾、胃、胆。 34、佛教和中医的宗旨是以简治繁化繁为简。 35、用手经常捋捋耳朵。 食指放入耳朵眼里用大拇指捋耳朵后面。 36、老年人、高血压的人每天钙的摄入量女人每天不低於3000毫克男人每天不 低於4000毫克。 钙是防止血管硬化的长期吃降压药血管就硬化了吃钙可以将血管软 化血压自然就降下来了所以是钙有降压功能。都说喝奶可以补钙是指一岁的 孩子一袋奶含100毫克钙得喝多少袋能够3000毫克呀。 张悟本养肾独家秘方晚上吃黑豆 制作方法黑豆 十斤八斤 煮七八成熟要开锅盖儿煮泡醋一星期一斤到二 斤的醋 一星期后每天 17:0019:00 晚上吃饭前吃一点2040粒头发 也黑了。 春季万物生发肝属木春天很多人肝火旺所以中医强调要春季要养肝护肝。养 肝护肝的其中一样法宝就是喝绿豆汤。 张悟本绿豆汤的做法步骤一 选绿豆 张悟本老师的绿豆汤选材很讲究要颗粒饱满豆皮绿而光 亮。不要选择颗粒长瘦、色泽暗灰的绿豆。这样才能运用“张悟本绿豆汤的做法”把 绿豆汤的养肝护肝的功效发挥到极致 张悟本绿豆汤的做法步骤二 绿豆汤用 张悟本 老师传授的方法选好绿豆后把绿豆洗乾净冷水下 锅在火上盖著盖儿熬中途不可开盖 沸腾 5-6 分钟绿豆似开没开这是汤最 绿的时候这个汤才是养肝去火的马上把这汤倒出来天天白天上班带著当水 喝喝多少煮多少这个绿豆汤才是养肝护肝的春天喝最好 张悟本绿豆汤的做法步骤三 熬绿豆把锅里的绿豆再加上水熬烂了当饭吃这叫药食同源。绿豆汤 熬烂了不养肝是用来解馋的。