从生理上提高气质与EQ素质

从生理上提高气质与EQ素质 —。般来说，心理在一定程度上支配牛理-(相府抽，生理也f;在一定程度上支配心理。所以，调节生理，也就是调节心理。过提升自己的身体体质，提高抵抗疾病的能力，也就是调节情的能力。它也是一种气质技巧，也是EQ素质高的一种体现。提高气质技巧与EQ素质的生理学主要四种。 一、利用音乐 音乐不但对人的心理，而且对人的生理会有积极的作用。音乐，能够通过对人的大脑皮层起刺激作，影响情绪，从而使人血压正常，肌肉放松，脉搏放慢，使人松愉快，精力充沛，消除紧张、压抑、忧虑和烦恼的情绪。 人体的各种节奏，如心跳时的脑电波等等，有一个很大的特点，那就是它们趋向于和音乐的节奏同步协调。如果播放缓慢、重与平静的古典音乐，那么，人们的身体节奏就能够和这种音相适应，相平衡。音乐可以改变人的脑电波活动。许多人们喜的曲子中的许多部分，能诱导出一种使人陷入冥想状态的脑电它能使身体活动放慢，全身放松，精神轻松。为什么婴儿在妈的怀中哭泣的时候，只要妈妈哼哼催眠曲，他就安静下来了什么人们在干重体力活的时候，往往用歌声来减轻紧张沉的感觉,就是音乐可以直接影响人们的大脑。 古典协奏曲中的一些缓慢乐章，具有一种奇妙的效力节奏。种缓缓慢乐章每分钟60拍，通常都有一把低音大提琴，像人的mai搏一样在跳动。当人们听这种放松的音乐的时候，身体就会趋于按照它的节奏活动;心脏跳动次数也会放慢到每分钟60次，每分钟60次则是缓冲大脑的理想系数。于是，人体就会放松，;;脑得到安谧。 安东尼，罗宾曾试验，贝多芬的《田园交响曲》使人心情静;而爵士乐、摇滚乐、迪斯科等，使人过度兴奋;而柴可夫基的《悲怆交响曲》则增加人们的悲哀绝望的情绪。 音乐有这样的功用，所以，我们在调节情绪，使我们的气质得到控制这些方面，一定不要忘记音乐。 二、学会笑 有一个人患了一种重病，医生告诉他，已经没有治愈的希望。他没有因此绝望，而是借来了大量的幽默喜剧录像影片，每在家里放映欣赏。先是十分钟的大笑，感到有镇痛的作用，疼痛缓和一些，后来他索性看上几个小时，大笑几个小时。这样，了几个星期以后，他的病居然有了好转。经过十年后，这个人身体依然很好。乐观和愉快使他的身体各个器官的功能更好地了作用，使他的内分泌稳定，免疫力增强，从而控制了疾病进一步恶化发作。如果这个病人得知自己已经无可救药以后，人了深深的忧郁、悲哀和绝望的境地，那么，情况就会完全不同。结果是，他的身体免疫力反应会被控制住，他的T淋巴细和B淋巴细胞这两种具有抗病能力的细胞的产生和功能受到响。这样，就会加深他的病情。 医学研究证实，忧郁、失望、悲哀是癌症发生的前兆。有人曾对100名白血病人、淋巴瘤病人进行回顾研究，发现癌症发生U的一年左右，大部分病人有过个人或家庭不幸遭遇的经历。中医所说的“郁结伤脾，肌肉消下与外邪相搏而成肉瘤”，说的也是这个道理。 所以，得出结论:笑，则是精神上的良药。凡自内心、触动情感的真正的笑，不管它是开怀纵情大笑，还含蓄深沉的微笑，不管是含情脉脉的浅笑，还是风趣十足的一笑，等等，只要它们是真实的，不是虑情假意的假笑，那么，就都可以不同程度地起到心理治疗的作用。 笑，对一个人的气质调节是十分重要的。学会笑，也就是达j了气质调节的高超境界。气质技巧的高低、EQ素质的高低，一个重要的尺度就是:会笑。 三、疏导 气质技巧的一条，就是控制情绪;控制情绪的一条，就是善于发泄。那么，怎么发泄、疏导,那就要使自己生活得有情趣，要有多种多样的兴趣，要热爱他人和爱自:l。要看到这个世界的好的一面。 他的说法，人可以分为两种。一种是情趣丰富的，对于许事物都觉得有趣，而且到处去寻求享受这种乐趣。另一种性情于枯，对于许多事物都觉得没有趣味，也不去寻找趣味，只终日拼命地争温饱。 对于我们来说，必须有趣味，必须该笑则笑，该哭则哭。只有做到这点，我们才算是有气质技巧的人。 四、生物反馈 生物反馈的意思，就是指人可以了解和控制自己的生理机能。 人体的整个系统中，有一种生理活动，可以调节其他活动，这种活动，可以说是反馈活动。 体是这样的:当人们的大脑皮层运动区域，传出神经冲动达执行器官的时候，执行器官的肌肉的运动情况，又会成为xin的传人冲动，返回到大脑皮层的运动区域的相应部位上;这时，人们就会感觉、意识到运动的情况，而且根据这种运动的感觉和意识来调整自己的行为。 比如，当人们的情绪活动发生改变的时候，人们的机体内部也会相应地出现内分泌的相应变化，会引起相应的反馈性的调整作用。因此，用影响或改变心理疾病患者的情绪等方法，就可以治疗疾病。 文章来源:www.top-01.com