经常在电脑前,保护眼睛!经常在电脑前,保护眼睛!
1、眼珠运动法——头向上下左右旋转时,眼珠也跟着一起移动
2、眨眼法——头向后仰并不停的眨眼,使血液畅通。眼睛轻微疲劳时,只要做2~3次眨眼运动即可
3、热冷敷交替法——一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水,另一条毛巾浸加了冰块的冷
水,先把热毛巾放在眼睛上约五分钟,然后再放冷毛巾五分钟。
4、眼睛体***——中指指向眼窝和鼻梁间,手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢
慢移动,接着闭上双眼,握拳轻敲后颈部十下
5、看远看近法——看远方三分钟,再看手掌1~2分钟,然后再看远方。这样...
经常在电脑前,保护眼睛!
1、眼珠运动法——头向上下左右旋转时,眼珠也跟着一起移动
2、眨眼法——头向后仰并不停的眨眼,使血液畅通。眼睛轻微疲劳时,只要做2~3次眨眼运动即可
3、热冷敷交替法——一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水,另一条毛巾浸加了冰块的冷
水,先把热毛巾放在眼睛上约五分钟,然后再放冷毛巾五分钟。
4、眼睛体***——中指指向眼窝和鼻梁间,手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢
慢移动,接着闭上双眼,握拳轻敲后颈部十下
5、看远看近法——看远方三分钟,再看手掌1~2分钟,然后再看远方。这样远近交换几次,
可以有效消除眼睛疲劳。试试吧!
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