梳头鸣鼓揉眼捏鼻 老中医教你12大养生方法 

梳头鸣鼓揉眼捏鼻 老中医教你12大养生方法  学习辅助网 www.5730.net 在平时，学习一些简单的养生方法，不仅可以使自己强身健体，而且还能避免各种疾病的发生。今天让我们跟着老中医一起来学习12大养生方法，延年益寿，让你百病不生。这些养生方法，简单易选择，随时随地都可以进行。绝对是您养生保健的绝佳选择。 1.梳头: 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。 2.鸣鼓: 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。 原标:[保健]梳头鸣鼓揉眼捏鼻 老中医教你12大养生方法 3.揉眼: 自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。 4.捏鼻: 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。 5.叩齿: 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。 原标题:[保健]梳头鸣鼓揉眼捏鼻 老中医教你12大养生方法 6.吞津: 闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。 7.转颈、耸肩: 肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。 8.干擦: 用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。 9.拍肩: 左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。 原标题:[保健]梳头鸣鼓揉眼捏鼻 老中医教你12大养生方法 10.转腰: 右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。 11.握拳: 莘莘学子必备的交流网站----学习辅助网 www.5730.net 学习辅助网 www.5730.net 双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。 12.踩脚尖: 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 学习辅助网 www.5730.net 学习路上必备的交流学习网站 莘莘学子必备的交流网站----学习辅助网 www.5730.net