针对女大学生的生理和心理特点开展体育训练的探析

针对女大学生的生理和心理特点开展体育训练的探析 力明显提高 。由于神经过程的灵活性高 , 神经细胞物质代谢机 2、结果与 ,易出现疲劳 , 但恢复较快 。脑细胞内部的结构和机能迅速 发 ( )1 调查结果 。根据女大学生生理特点 ,我们将其一个月的月经周 高思维能力创造了条件 。这个时期由于内分泌活动发生了变 期分为三个阶段 , 10 天为一个阶段 。即后 、中 、前阶段 ,进行分段调查 。 活动加强 ,使神经系统的稳定性受到影响 。现为动作协调能 通过分段调查 ,对女大学生由于生理特点而引发心理特征 ,在实际 下降 、动作迟缓等 。 训练中不同阶段 ,也同样存在着运动能力上的差异 ,见调查表 。经的来潮是女性性功能逐渐成熟的标志 , 是子宫内膜周期性增 表 1 体育专业女大学生月经周期调查表、脱落而伴随的阴道流血现象 。正常月经节律的建立是多级 、 月经 10天阶段 各阶段生理特点 、心理特征 % 素和因子相互反馈作用的结果 。两次月经第一天的间隔时间称 月经后 10天 身体轻松 、体力弱 、注意力较集中 8617 % 月经周期 ,每名女大学生正常月经周期的长短不尽相同 。临床 月经中 10天 身力强 、注意力集中 现 ,月经初潮后约需 5 ,7 年的时间 , 可形成生育期妇女典型的 9516 % ( 期模式 。最近一份资料显示 :女大学生平均月经周期为 27. 7 + 月经前 10天 身力强 、身体惆怅 、烦燥 、注意力不集中 8716 % 约 0. 5 %的女大学生月经周期 < 21 d, 019 %的女大学生 > 35 d。 ( )2 分析 。 ?从调查表中我们看到体育专业女大学生生理特点引 2 ,7 天 , 一般为 4 ,5 天 。月经周期的形成及调节机制 经持续 起心理特征变化 ,如经后 10 天 , 由于月经已来 , 身体轻松 , 注意力较集 非常复杂的过程 ,是由女性下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴系统通过神 中 ,虽然体力弱 ,但动作的准确性随着注意力的集中而准确 , 月经中 10 泌活动实现的 。此轴中三者之间的关系是相互调节 、相互制约 天为最佳阶段 ,注意力集中 ,力量强 , 而月经前 10 天 , 由于快来月经而女性的内分泌系统保持相对稳定 ,表现为排卵和月经有严格的 引起失眠 、头痛头晕 、食欲不振 、胸闷 、浮肿 、下腹不适 、乳房胀痛等身体。月经周期还受到饮食 、气候 、情绪 、药物等众多因素的影响 。 [ 2 ] 不适 ,心理上烦躁 、易激动 ,从而使注意力分散不集中 。 ?通过调查 ,女大学生在女性群体中是极富个性的一类 ,位于女性 心理方面 得出这样一个结论 ,即 :“体育专业女大学生在训练和比赛中的注意力 较高层次上 ,与男生相比 , 她们面临着更为复杂的环境和机遇 , 是否集中 ,是影响训练和比赛效果的重要因素之一 ”。虽然她们的生理 生的心理特征处于不稳定和不成熟的时期 , 她们的情感比较内 特点需要在训练和比赛中认真考虑 ,但其生理特点引发的心理特征在 、敏感 、自尊 ;在意志上表现为畏难 ,经受不起失败的考验 ; 在体 影响训练效果方面起到重要的作用 。表现为情感内倾 、懒动 、对疲劳的耐受力差 ,怕脏 、怕晒 、胆小 、怕 目前的普遍看法是 ,“一般的运动员经前期机能状态最差 , 运动能 [ 1 ] 笑等等 。力低下 ”。有人曾对月经周期中各期氧债值与各氧债平均值进行比较 , 自我性别角色和外在社会文化氛围的影响 , 女大学生在心理特 结果表明月经后期的氧债值与平均值相比下降 216 % , 而经前期升高 多方面都与男生之间存在显著的差异 。一是女大学生中普遍存 416 % ,经期升高 211 % ,见表 2。虑倾向 。许多研究表明 ,女大学生的成就期望明显低于男大学 表 2 月经周期各期氧债值与平均值的比较 差异对女大学生自信心和自尊心会产生不容忽视的影响 ,使其 ()月经周期 增生期 经后期 排卵期 分泌期 经前期 月经期 中 ,在人际交往与完成任务的过程中产生“自己不如别人 ”的自 氧债 低 216 % 低 5 % 低 019 % 高 416 % 高 211 % 而威胁其自尊需要的满足 ,使其在活动开始前 , 就开始出现较 焦虑反应 。二是具有强烈的自我意识 。女大学生在集体活动或 ()下转第 231 页 — 229 — 部 》2011. 06 期 2008. 02. 会得到永久的成功 。 [ 2 ] 刘宏伟. 跆拳道 [M ]. 沈阳 :沈阳体育学院 , 2000. 大学生是我们未来的高科技人才 , 大学生的心理健康关系到国家 [ 3 ] 孙宇靖. 天线法则 :解密你的人生黑匣子. 东方出版社 , 2009. 9.的未来发展 ,只有国家重视 ,学校重视 ,双管齐下 , 加上大学生的自我认 识 ,全心的投入 ,大学的和谐会是另一种高度 。[ 4 ] 刘和臣 ,陈佳琪 ,刁振东. 学校开设跆拳道体育课程的可行性 ( ) 大学生应体验跆拳道之精神 , 领会其益 , 试其行 , 争做身心健康大 分析. 沈阳体育学院学报 , 2004. 7 11 . 学生 。要学会释压 , 减少大学校园的恶性事件发生 , 树立正确的人 生 观 、群体观 、价值观 ,促进大学校园和谐发展 。【作者简介 】 ( )徐永峰 1977 - 男 ,山东栖霞人 ,讲师 ,硕士 ,研究方向 : 体育教学 【参考文献 】 与训练及民族传统体育学. [ 1 ] 林木明. 当前大学生常见的心理问题及对策研究. 海峡科学 , ()上接第 225 页 将对抽象的产品属性特征的理解转化为直观的观察 , 易于做出快速而 设计构想一 设计构想二 设计构想三 准确的评价 。图 3 所示 ,是针对上述三个基于冒险主题的木制场景玩 满足审美 具设计的坐标法评价 示意图 , 每项标 准作 为一个 坐标方 向 , 满分 为 5 ? ? + 满足时尚要求 — 分 ,四项属性和形成的封闭空间面积越大 ,表明该设计在这四项属性标+ + 满足人机要求 准评定中得分越高 。图中评价所用的四项属性可以根据具体情况加以 + + + 满足工艺要求 ? ? ? 选择 。 总评 2 + 3 + 6 + 结论 设计构想三为最佳 从表中可以清晰看出在各项指标中 ,设计构想三的综合评价分最 高 ,这也是选择这个方案进行深入研究及设计的原因及基础 。 【参考文献 】 [ 1 ] 邱潘秋. 加大扶持力度 促进玩具产业快速发展. [ EB /OL ] h t2 图 3 设计构想的坐标评价法 tp: / /www. ch ina001. com / show _ hd r. p hp ? xnam e = PPDDMV0 &dnam e = 点评价法 I1DHC41 &xpo s = 63 ’2008 - 4 - 9. 对各比较防范 按 重 要 的 评 价 标 准 项 逐 个 作 出 粗 略 评 价 , 用 符 号 [ 2 ] 潘荣 、李娟. 构思 ?策划有助于教师转变教学理念 ,增强教学 () () () “ + ”代表可行 、“—”代表不可行 、“? ”代表需要再研究一下 、 () 能力实现 第二版 [M ]. 北京 :中国建筑工业出版社 , 2009 , 12. ()“! ”代表需要重新检查 、设计 等表示 ,然后根据评价情况做出相应的 [ 3 ] 孙颖莹 、傅晓云. 设计的展开 ———产品设计方法与程序 [ M ].选择 ,表 2 为上述表 1 三个设计构想方案的点评价表 。 北京 :中国建筑工业出版社 , 2005 , 06.表 2 设计构想的点评价法 [ 4 ] 陈思 宇. 木 制 玩 具 设 计 发 展 趋 势 探 索 [ J ]. 新 西 部. 2009 , ( ) 08 : 152. 设计构想一 设计构想二 设计构想三 满足功能要求 + + + 【作者简介 】 满足成本要求 — ? + ( )陈思宇 1980 - 男 ,江西九江人 ,浙江农林大学学院工业设计 满足装配要求 + + + 系教师. ( ) 潘 荣 1964 - 男 ,浙江理工大学艺术与设计学院教授. ()上接第 229 页 [ 3 ] [ 4 ] 体育专业女大学生感觉在经前期竟技状态不良者占 6515 % 。这,力量训练 ,弹跳力的训练 。体育专业女大学生参加比赛时 ,有氧训练 不宜选择推后月经期 ,最好选择提前月经期 。一研究不但说明了体育专业女大学生在月经周期的氧债值的变化特 点 ,也说明体育专业女大学生由于其生理特点而在运动能力上表现出 月经期间的不同 。同时证明了“生理特点与心理特点的相互作用 ”造成 【参考文献 】 月经期间运动能力的不同 。 [ 1 ] 全国九所综合性大学教材编写组编. 心理学 [M ]. 南宁 : 广西 三 、结论 人民出版社 , 1983: 15. [ 2 ] 王步标 ,华明等. 人体生理学 [ M ]. 北京 : 高等教育出版社 ,运动训练是一个复杂的过程 ,它需要运动员在准确的动作感觉中高 1999: 7 - 11. 速度 、高技能 、高技术 、大强度来完成每一次的训练任务 ,这是运动训练的 特点 ,而从事训练的教练员如何依据运动员的实际情况进行训练 ,以提高[ 3 ] 体育学院通用教材. 运动医学 [ M ]. 北京 : 人民体育出版社 , 1996: 74. 运动员的运动成绩 ,这是一个微妙的过程 。由于体育专业女大学生生理 [ 4 ] 冶明星. 女运动员生理特点与心理特征的相互作用分析 [ J ].各阶段的月经特点引发心理上的变化特征 ,如月经后期身体轻松 ,注意力 ( ) 较集中 ,体力弱 ,可进行一些技术改进训练和短时间的速度训练 ,柔韧性 、新疆师范大学学报 , 2007. 26 4 103.