快速降血压的方法

快速降血压的方法 高血压病的确定一般要经过三个步骤: ?确定高血压的存在; ?是否继发性高血压; ?确定原发性高血压的诊断并分期 1、什么是高血压, 高血压是指动脉血压超过正常值的异常情况。血液从心脏流经血管到达全身各处时对血管壁产生的压力，叫做血压。某些人，血液不能很容易地通过全身，比如，由于某种原因使血管狭窄，此时压力将升高以保证血流通过，这就是高血压。1999年世界卫生组织规定: ? 高血压是收缩压?140毫米汞柱和/或舒张压?90毫米汞柱。 高正常血压是收缩压在130-139毫米汞柱和/或舒张压在85-89毫米汞柱，也就是血压偏高了。理想血压是收缩压<120毫米汞柱和舒张压<80毫米汞柱。 2、高血压分哪几类, 原发性高血压:是指原因不明的高血压，占90%以上。目前尚难根治但能被控制。 继发性高血压:血压升高有明确的病因，占5%-10%。这种高血压可能是由肾脏疾病、内分泌疾病如肾上腺肿瘤或增生和其它原因导致。 高血压有哪些危害, 高血压不仅是一个独立的疾病，同时它又作为心脑血管疾病的重要危害因素，导致心、脑、肾等重要器官的损害和相关疾病的发生。最常见的如:脑中风、心肌梗塞和肾功能衰竭。 高血压调理 (一)合理膳食 1、限制钠盐摄入，首先要减少烹调用盐，每人每日食盐以不超过6g为宜。 2、减少膳食脂肪，补充适量蛋白质，多吃素菜和水果，摄入足量的钾、镁、钙。 3、限制饮酒 酒精摄入量与血压水平及高血压患病率呈线性相关，高血压患者应戒酒或严格限制。 (二)减轻体重 体重增高与高血压密切相关，高血压患者体重降低对改善胰岛素抵抗、糖尿病、高脂血症和左心室肥厚均有益。可通过降低每日热量及盐的摄入，加强体育活动等方法达到。 (三)运动 运动不仅可使收缩压和舒张压下降(约6,7mmHg)，且对减轻体重、增强体力、降低胰岛素抵抗有利。可根据年龄及身体状况选择慢跑、快步走、太极拳等不同方式。运动频度一般每周3,5次，每次持续20,60分钟。 (四)气功及其他生物行为方法 气功是我国传统的保健方法，通过意念的有道和气息的调整发挥自我调整作用。长期 的气锻炼可使血压控制较好、减少降低药量，并可使脑卒中发生率降低。 (五)其他 保持健康的心理状态、减少精神压力和抑郁、戒烟，利用茶疗也能起到很好的辅助治疗作用，石潭秋古方塔罗藏降茶就不错，这些对高血压患者均十分重要。