《膳食纤维的作用》

《膳食纤维的作用》 默认分类 2010-11-08 10:44:09 1、美丽肌肤，解决“体内的美容”最重要 婴儿般凝滑香柔的肌肤，如何一生拥有, 微生态学家告诉我们，关键要从肌肤出现问题的根源着手，解决“体内美容”问题，才能长久保持皮肤细腻、润滑、富有弹性，让美丽由内而外地散发出来。 微生态学研究明:肠道有害物质是加快皮肤衰老的真正原因。婴儿肠道内的有益菌占绝对优势，有害菌极少，只占肠道总菌量的5%以下。这是婴儿皮肤不粗糙、不生粉刺、润滑而有弹性的重要原因之一。但随着年龄的增加以及生活习惯、生活环境的变化，肠道中有益菌逐步减少，而各种有害菌不断增加，有害物质也随之增加，人的皮肤会逐渐失去弹性和光泽，变得晦暗粗糙，所以成人皮肤没法跟婴儿比。 而要保持婴儿般凝脂香柔的肌肤，其实很简单，只要坚持“天天服用膳食纤维，天天做体内美容”，就能从根本上解决美容问题，令肌肤常保青春，因为益生菌能够: (1)迅速增殖肠道有益菌。以抗性麦芽糊精为主要成分的膳食纤维，是有益菌最理想的营养源。它不被人体消化吸收，可直接进入大肠为有益菌所利用，而不能被有害菌利用。 (2)抑制有害菌繁殖。补充膳食纤维壮大了肠道中有益菌的实力，使其总量、活性重新占据对优势，可减少有害物质产生，还可以分解有害菌产生的多种有害物质，降低血液中有害成分的含量。而且，有益菌在肠道中占优势，可以产生大量乳酸、醋酸等有机酸，使肠道酸些增加，抑制有害菌的大量繁殖。 (3)还原完美肌肤。部分有益菌会被肠壁吸收而随血液一起在体内循环，再近表皮处稀解色斑和坏死的小肉囊，令肌肤恢复原有的光泽和弹性。 2、膳食纤维食品有助于清除体内毒素 只要我们活着，时时刻刻无不在与毒素打交道。这些毒素来自各个方面，有随食品带入体内的，如食品中的防腐剂、农药等;有通过呼吸系统进入体内的，如汽车尾气中的铅、室内装修材料中的甲醛等，更多的则是我们身体自己制造的毒素，如组织和器官的代谢废物，还有肠道内有害菌制造的毒素等，这些都是时刻威胁我们身体健康的物质。虽然蛋白质、脂肪等是人体不可缺少的营养物质，但如果摄入过多，超过人体吸收和利用的极限，也会转化为毒素。 在人体内有两个部分毒素较多:一是血液，二是肠道。 血液在向组织器官输送养料的同时，也将它们的代谢废物带走，再通过肝脏解毒或排泄器官如肺、肾或皮肤将它们排泄出去。肠道是人体最大的“带毒器官”:食物腐败产生的、有害菌产生、肝脏排出的所有毒素，都要经过这里;肠道也是最大的排毒器官，如果这些毒素不能及时排出，就会在结肠部位被重新吸收进入血液，进而和血液毒素一起危害身体健康。 有多种因素影响肠道的排毒功能。 首先是便秘，便秘会使排毒的通路发生“塞车”，毒素就不能及时排出。 其次是毒素太多，使肠道“中毒”，表现为肠黏膜受损、发炎，排毒功能减弱。 第三，肠道成了有害菌的天下，它们不仅要制造毒素，而且还要阻止排毒，所以，保持一个良好的肠道环境，对排毒十分重要。 膳食纤维对保护肠道、排除毒素功不可没。膳食纤维不仅可通过增加有益菌数量来抑制有害菌，减少毒素的产生，还能利用自有的保水特性来防止便秘， 并可在肠道壁上形成一道屏障，阻止毒素被吸收进入血液，从根本上清除体内 毒素。 待续。 页脚 网易公司版权所有 ?1997-2010 引文来源 《膳食纤维的作用》 - 超级心的日志 - 网易博客