[训练]男性生殖健康

[训练]男性生殖健康 《男人生气是虐待自己》 生活不会一帆风顺～现实生活充满了挑战～有乐趣也有痛苦。无论男人们有多少“难”～有多少“苦”生活还要继续～勇敢面对生活的挑战～努力适应环境～调整自己的情趣～才是男人们应该做的。生气是我们在生活中经常回遇到的情况～就连“气死我了”都是一种常见的口头语。无论是在公司里和老板争执～还是在家里被“不可理喻”的妻子说得哑口无言～男人们通常都是独自坐在角落里生闷气。要想不生气～首先～要调整自己的思想～提醒自己不必那样想～任何事情都有好坏两面～去想想好的一面吧。另外～试着让自己延缓发怒。一旦你看到自己能延缓发怒～你就已经学会了控制。延缓就是控制～多加练习～最后就能完全消除。其次～在生气的时候提醒自己～每个人都有权成为他想成为的样子～你要求别人不要那样～只要自己找气受。还有～在生气的时候～靠近你所爱的人～在他们那里寻找“爱”去中和你的敌意。 《警惕秋季告高发男人病》 每年秋天是泌尿系统疾病的高发季节～而前列腺炎又是泌尿科最为常见的疾病～具有病原体种类多、发病率高～发病年限长等特点。传染性前列腺炎是由各种病毒、病菌、支原体、衣原体、滴虫等微生物感染等引起的疾病。 据悉～80年代中期以来～这种传染性前列腺炎已成为欧美国家最常见的一种疾病～英国把它列为必须申报的一种传染病。美国每年有100万例～其他发达国家也有很高的发病率。我国由这类传染病引起的前列腺炎也不少～其中95%以上为青年。 前列腺炎主要是由于患者不注意个人卫生、不良的生活方式引起的尿路逆行感染。目前前列腺炎的常规治疗手段很多～如西药抗生素治疗、中药全身和局部用药、理疗以及运用多功能前列腺炎治疗技术即固态源微波疗法～也就是将超高频电磁波与高性纯生物药物有机组合起来。需要强调的是～养成良好的个人卫生习惯～讲求良好的生活方式～可减少前列腺炎的可能。另外～加强体育锻炼～也可增强免疫功能～提高抗病能力。 今年男性健康日的宣传主题是"男性健康与文明家庭"。"依托社区，面向群众，关注健康，鼓励参与"，是这次男性健康社区活动的核心理念。 男性是支撑社会和家庭的半边天。男性作为家庭的支柱，作为社会的人，无论从体力还是从精神心理方面，较之于女性来说，都承受着更大的压力。自古以来，男子一直被称作"大男人"、"男子汉"，似乎男子天生就该是强者。然而，从生物学的角度来看，男性其实并非是强者---男性群体平均寿命要比女性短六七岁。调查资料明，我国男性的生殖心理、生理健康状况不容乐观，患有包茎、不育、性发育异常、前列腺肥大、阴茎勃起功能障碍、男性激素缺乏综合征等疾病的男人十分常见。但是，很少有男人到正规的大医院去看病，总是找一些药店、私人门诊或是难以启齿;而且在中国当代性文化和女性的影响下，男性总认为是“强者”，也很少有人真正重视、关怀过男性的心理和生理健康。 如果您关怀自己、关怀自己的亲人，那么，请不要错过今天的大好机会，有很多地方举行系列咨询活动。 《“大豆”食品与更年期女性健康》 1986年，美国科学家发现大豆抑制癌细胞的异黄酮。随后，美国国家癌症研究员组织全美著名学者 研讨了大豆的抗癌效果，肯定大豆异黄酮是极加的天然物质。次后，又证实大豆异黄酮可以防止骨质疏松 ，减轻妇女更年期不适及降低冠心病的发病率。大豆异黄酮具有弱雌激素活性，约相当于十万分之一的雌 二醇活性，被称为植物激素。 大豆膳食对疾病发病率的影响引起对大豆异黄酮与人类健康的关注和深入研究，流行病学调查发现， 亚洲人乳腺癌，心血管疾病，更年期潮热的发生率明显低于欧美等国，尽管这种差异认为与欧美的高脂膳 食和亚洲的 高纤维膳食密切相关，但随着研究的深入，植物雌激素在这些疾病发生中的作用愈来愈引起 研究者的重视，迄今为止，大量的流行病学调查，临床试验、动物实验以及体外实验，均已证实了大豆异 黄酮在女性心血管疾病、乳腺癌、更年期潮热、绝经后骨质疏松的发病和预防治疗中具有重要的作用。 《消除疲劳10法》 (1) 建立良好的作息。 (6)适度参加运动锻炼。 (2) 减轻劳动强度或劳累程度。 (7)适当增加营养。 (3) 注意饮食禁忌。 (8)改善睡眠条件。 (4) 注意改变习惯。 (9)辨证选食疗。 (5) 纠正精神状态。 (10)试试中成药。 特别提醒: 由于疲劳有多种原因所致。因此，欲消除疲劳还需要细查病因，针对其因，及时施治。 乳腺癌的预防 (一)饮食预防乳腺癌要多吃6种食物:卷心菜、花菜、白菜、鱼类、大豆及其制品,酸奶。 (二)要少吃6种食物:动物脂肪、黄油,烤肉、煎蛋、酒类、甜食。 (三)女性乳腺癌与7个方面有关:饮食、 x线照射、药物、体育,、生育年龄与生育状况、身高、戴胸罩。 (四)乳腺癌的8种常见临床症状:乳房有肿块、少数有痛感、乳头有分泌物、两乳不对称、乳房有“酒窝”、乳 房皮肤呈桔皮样改变、表皮腐烂或湿疹样改变、乳房显著增大或减小、液下淋巴结肿大。 (五)预防乳腺癌的八大要点:(1)合理饮食。(2)养成天天锻炼身体的好习惯。(3)情绪乐观,性格开朗,每天有个好心情。 (4)妇女晚婚不超过28岁，生育不超过35岁，产后力争母乳喂养。(5)养成每月一次自我检查乳房的好习惯。(6)避 免肥胖，注意自己的体重变化。(7)限制激素摄入。(8)定期体检.