z春季养肝每天喝几杯黑米茶

z春季养肝每天喝几杯黑米茶 春季养肝每天喝几杯黑米茶 2012-4-23 中华美食 打印该页 复制网址 大 中 小 分类 专题 功效 热度 营养饮食 健康专题 无 0 赞 0 踩 春季很多人肝火旺，就会导致脾胃弱，出现失眠、易怒、腹胀、便秘等不适症状。朝阳医院副院长沈雁英表示，春季养肝可以把黑米做成黑米茶，每天喝几杯，可以健脾护肝。 黑米中的B族维生素含量是大米的4倍左右，钾、镁、铁等微量元素也比大米高，赖氨酸含量是普通大米的2至2.5倍。做成黑米茶，这些有益成分就会溶解在茶中。 黑米的种皮偏硬，做茶饮时最好用炒过的黑米。炒过后黑米中的营养成分更容易析出到水中。 具体制作方法是:将黑米400克稍微淘洗一下，用大火炒5分钟后，转小火，炒至黑米表层开裂露出白色的米心为止。最好现炒现用。若平时没有充足的时间，也可以一次多炒制一些，并将炒好的黑米装入盒中密封保存，且最好在一个月内用完。每次取炒过的黑米10克，依个人口味可以加3克红糖或红茶，用200毫升沸水冲泡，焖上10分钟后即可饮用。 其他营养饮食 ?春季养肝每天喝几杯黑米茶?营养吃香菇的七种家常菜谱?春天湿热食物易变质需防食物中毒?绿叶蔬菜发黄后也会产生亚硝酸盐?鱼怎么吃才最健康,?花生煮着吃更科学更营养?豆腐做汤生津解毒还可以补钙?豆腐搭配四种美食营养又健康?如何给宝宝制作营养美味的粥呢?鸡蛋是世界上营养最丰富的早餐 正在加载评论，请稍后... 来源:3d诗谜