沙巴潜水

111 图文/ 阿锋 沙巴潜水 沙巴（Sabah）是马来西亚的第二大州，位于 世界第三大岛婆罗洲的北端，以前被称为北婆 罗洲（North Borneo）, 地处赤道以北4至8 度间，西临中国南海，东濒苏禄海和西里伯斯 海，面积74500平方公里，海岸线长达1440 公里。因其位于台风带下面, 不受台风和其他 天灾（如地震、海啸）的影响，故又有“风下 之乡”的美誉 。 沙巴州坐落在印度太平洋盆地心脏地带，拥有 世界上最多元化的海洋生态，迷人的热带岛 屿、簇拥的珊瑚礁和环礁、清澈见底的温暖 海水和明媚沙滩，是著名的潜水天堂。这里有 各种海洋珍稀濒危的生物，绿海龟、玳瑁、隆 头鹦哥、巨蛤、各种鲨鱼、数千种梭鱼和鲹鱼 等，还有善于伪装的章鱼、火焰墨鱼、鸳鸯 鱼、剃刀鱼、怪异的躄鱼（蛙鱼）、海马和色 彩斑斓的海兔等等。 2 蚂蜂窝旅游攻略 mafengwo.cn 2008年9月，在马尔代夫，双鱼岛，当我在码头的悬崖处浮潜的时 候； 2011年4月，在普吉，racha岛，每天下午两小时漂浮在水中的时 候，心里总有一点小小的悸动。 2012年1月，在塞班，在劳劳海滩，第一次水肺体验潜水。那种静寂自 由的感觉彻底的征服了我，我终于明白我心中的那丝悸动来自哪里。 塞班归来，在网络上收集了解着潜水这项运动，心中的那种期待愈来愈 强烈，最终转变为实际行动。用最快的速度，制定，初定时间，预 定机票，预定课程，预定酒店，在一周内把一切都定下来了。4月，出 发，到沙巴，到仙本那，学习潜水，从一个菜鸟成为一个PADI开发水域 潜水员（OW），更进一步成为PADI进阶开放水域潜水员（AOW）。 目录 Catalogue 02 前言、目录、作者简介、寻找沙巴 03 沙巴位置示意图 04 气候条件分析、人种和语言、实用信息、潜水介绍 08 沙巴潜水点 12 怎么去沙巴、潜水相关活动 13 到仙本那学习潜水 20 住宿、美食、交通、特产 21 沙巴潜水摄影图集 22 潜水Q&A 23 附录Ⅰ 26 附录Ⅱ 从今天起，做一只潜水的猪。 潜水、睡觉，畅游四海。 从今天起，只有潜水和睡觉。 我有一条帆船，扬帆破浪，深潜入海。 从明天起，和每一个朋友联络。 告诉他们潜水的快乐。 那神秘的幽蓝告诉我的。 我将告诉每一个人。 给每一片沙地每一片悬崖取一个幸福的名字。 潜水猪，我要努力达成目标。 能够畅游每一寸海洋。 能够成为海龟的朋友。 能够在那幽蓝深处自由的飞翔。 我只愿扬帆破浪，深潜入海。 ——改编自海子《面朝大海 春暖花开》 寻找沙巴 阿锋：http://www.mafengwo.cn/u/214888.html 前 言 作者简介 3 蚂蜂窝旅游攻略 mafengwo.cn 3 沙巴位置示意图 蚂蜂窝旅游攻略 mafengwo.cn 气候条件分析 4 沙巴位于马来西亚的东部，赤道附近，气候常年如夏，潮湿无四 季之分，全年的温度变化小，气温常年介于摄氏23度至33度。 因此这里一年四季都适合潜水，而4月-10月则是最佳的季节。沙 巴东西海岸的各个岛屿则因为地理位置和岛屿自身结构的不同， 最佳时节也略有差异。 人种和语言 沙巴的人种结构特殊，是一个不折不扣的多元民族大熔炉，马 来人与原住民族群（其中以嘉达山杜顺、巴夭、毛律为三大 族）占沙巴人口的大多数，其次为华人，印度人和其他种族。 马来西亚语是政府的官方语言。英语和中文广泛使用。在沙 巴, 华人以及当地人从小学开始都可以学习到中文, 因此中文 教育很普及。许多华人生活在城市地区, 客家、福建和福州话 是主要方言。年轻一代的华人都能以华语（普通话）交谈，且 略懂粤语。所以到马来西亚旅行不用过多担心语言问。 实用信息 货币兑换 马来西亚货币名称是林吉（Ringgit）简称“RM”(马币)， 1令吉等于100分（SEN,或称"仙"）。铸币有1分、5分、10 分（俗称“1角”）、20分（俗称“2角”）、及50分（俗 称“5角”）。纸币面值分RM1、 RM5、RM10、RM50及 RM100。 通用的信用卡有VISA卡，万事达卡（Mastercard），美国运 通卡（American Express），和Diners Club。商场、酒店和 饭店都接受信用卡结账，但小商店或摊档则需现金交易。去郊 外地区旅游时，要带足够的现金和一些零钱。 汇率 （仅供参考）：2.1人民币≈1马币 (CNY2.1≈RM1) 银行办公时间： 星期一至星期五: 上午10时至下午3时 星期六、日、公共假期: 休息 电源 电压是240伏特,AC（频率）50周转系统；规格是三个孔的扁 脚三角插座，英式插座 (如下图)。 潜水介绍 潜水，英文是Scuba Diving，是指用气瓶和相应的呼吸装置 潜入水下的活动。这和一般只用面镜和呼吸管漂在水面看鱼的 浮潜（Snorkeling）完全不同。这也不是憋一口气下潜若干米 的徒手潜水（Free Dive）。 根据不同的分类，潜水可以分成很多种类，比如水肺潜 水一般亦分为休闲潜水(Fun Diving)，技术潜水(Technical Diving)和工业潜水（Commercial Diving)。 而水肺潜水中的休闲潜水是我们今天的主题，休闲潜水是以休 闲为目的，技术要求不高，一般不超过40米深度。 沙巴潜水的视频： 潜水天堂-诗巴丹（著名潜客北平摄制） http://www.mafengwo.cn/i/939242.html 全球最佳潜水圣地之一，诗巴丹（马来西亚旅游局出品） http://www.mafengwo.cn/i/939362.html 我可以去潜水吗？ PADI的教材里，对于这一点的回答是：你必须让自己在水中 很自在并且具备基本的游泳技巧，你不必像个选手但是你的健 康状况必须良好，尤其是呼吸和循环系统。在心理上，你要有 成熟的态度、良好的判断力和自律的能力去遵守安全潜水所要 求的指引和原则。 基于这点，只要你拥有正常的智力、成熟的心理、良好的健 康，你就可以去潜水。很多人会问，我水性不好是否可以潜 水？是的，你可以潜水，PADI课程中要求你能够在海里浮游 200米，而海水的浮力和脚蹼使这一切变得容易。但是如果不 会游泳，我的建议还是不要去学潜水，真的，那样实在太辛 苦，而且会有不可预计的潜在危险。 5 蚂蜂窝旅游攻略 mafengwo.cn 潜水危险吗？ 这是很多人的第一个问题，但是问题来源往往是基于那外表 狰狞的鲨鱼，诚然海洋生物的未知和伤害是某种潜在的危 险，但事实上潜水的危险性更多的来源于各种潜水病症。 而如果我们能够严格遵照休闲潜水的规范，在休闲潜水的范 畴内，潜水还是一项安全性能够得到保证的休闲运动。 但是我们必须知道那些潜在的危险： 空气栓筛塞(embolim)：这是潜水员最须注意的潜水疾病。潜 水员呼吸的是在水下透过空气筒供应的高压空气，若吸满高压 空气后，就立刻上升，会导致肺泡破裂 (上升後四周的水压力 比肺中空气压力低)，肺中空气会进入血液中，使血液循环停 止。所以上升时，不是可以停止呼吸，必须保持大而缓慢的呼 吸。 氮醉：一般潜水员在水深30公尺左右，会产生这种现象。氮 醉会让人思考及判断力降低，严重时，会导致死亡。 二氧化碳中毒：会有呼吸加速。头痛及想吐的现象，潜水 时，尽量避免停止呼吸（为了想潜久一点）或在深水中做 太激烈的动作。 失温：在水下热量的散失比空气中快20倍。虽然有些海 域温度较高，但如果是连续几日的大强度潜水，累计起来 的热量散失和体力消耗还是很容易造成人体的不适的，而 这些不适有的时候会造成很不好的后果。 水下生物: 海洋生物一般不会主动攻击人类，往往是因为 潜水者的主动挑衅和触摸，才会发生攻击和伤害，所以管 好你的手脚，是对自己的安全保证。 减压病：我们在水下呼吸的压缩空气中的氮气在高压下被 人体过多吸收，如果在外在压力突然减小的情况下会在身 体中形成小气泡，这些小气泡会压迫神经，阻碍血液和氧 气交换，严重的导致瘫痪甚至死亡。 6 蚂蜂窝旅游攻略 mafengwo.cn 潜水组织 目前世界上的潜水组织有好几百个，由于经营策略和 上的不同，其知名度、普及率、国际化等的程度有所差 异。以下介绍一些知名的国际潜水组织。目前，世界较大 的潜水组织有世界水上运动联合会（ＣＡＭＳ）、国际潜 水教练协会（ＮＡＵＩ）、职业潜水教练协会（ＰＡＤ Ｉ）等 。 因为笔者考取的是PADI的潜水执照，所以后文所介绍涉及 到的潜水课程均为PADI课程。 PA D I（P r o f e s s i o n a l A s s o c i a t i o n o f D i v i n g Instructors） 潜水教练专业协会 PADI创立于1966年，是目前全球最大 的水肺潜水训练组织，超过180个国家引进PADI的教学系 统，全球PADI教练超过九万名。所开发的教材，发行到全 世界的各教学中心，并翻译成当地语言。PADI最具优势的 地方，就是教学理论和内容绝对全世界相同。 NAUI（Nat iona l Assoc ia t ion o f Underwater Instructors）国际潜水教练协会 NAUI 于1960年成立，由会员组成。它的会员包括：潜水 长、助教、浮潜教练、潜水教练。NAUI相信自己的教练 具有一定的水准，教学原则是以教练个人的经验为依据， 除了自由选择自己的教学内容，并依照学员的需要来修正 教学，但是课程会要求具备基本游泳能力。 BSAC（British Sub Aqua Club）英国潜水协会 BSAC 于1953 年成立于伦敦，创立之初可以说是世界上公 认的领导者，组织经营获得的利润，必须用于潜水安全方 面的研究与发展，造福潜水爱好者。1954 ~ 1955 年间， BSAC在英国迅速发展，成为英国水中运动政策指导的权 威性组织，并且发表潜水相关论文，具有国际学术地位。 教育系统普及大英国协国家、欧洲以及东北亚洲地区。 CMAS（Confederation Mondiale des Activities Scubaquatiques）世界潜水联合会 CMAS 是于 1958 年 9 月 28 日，由德国、比利时、美国 等11 个国家，在比利时首都布鲁塞尔成立的组织。1959 年 1 月 9 日 ~ 11 日，在摩纳哥举行的会议中，正式命名 为“世界水上活动联合会”简称：“C.M.A.S.”。它有许 多分支组织，如CMAS／ADS、CMAS／UHA、CMAS／ STARS、CMAS／SSDF等，在世界上有86个会员国家， 10,000,000个潜水会员，CMAS为奥林匹克运动组织所承认， 并为UNESCO的会员。 SSI （Scuba Schools International） SSI于1970年成立于美国，专为军部、政府部门及纪律部队 提供潜水训练，全名为Scuba Schools International。至90 年代中，为配合休闲潜水市场的发展，SSI率先开创Home Study的学习模式。SSI的教材在美国曾获奖无数，但由于SSI 的课程内容较深入，因此整个课程需时也会较长，目的是希望 学员能更全面地了解安全知识，并掌握纯熟的潜水技巧，成为 更专业、更有自信的潜水员。 7 蚂蜂窝旅游攻略 mafengwo.cn PADI潜水员等级 OPEN WATER DIVER（开放水域初级潜水员） 习惯上，称他们为OW，开放水域初级潜水员是最基本 的潜水课程，受训学员可以学习到潜水技巧、与潜伴潜 水时的潜水安全知识。课程包含有5节室内课程、5节 平静水域课程及4次开放水域的实习课程。参加学员必 须年满15岁。 ADVANCED OPEN WATER DIVER（开放水域进阶潜水员） AOW，潜水课程为参加学员提供不同的专长潜水训 练，如深潜、船潜、水中导航及夜潜等。课程须完成5 次开放水域潜水（开放水域进阶潜水员）或9次开放水 域潜水（开放水域进阶加级潜水员）。参加学员必须具 有开放水域初级潜水员或其他同等级资格。 　　 EMERGENCY FIRST ACTION（第一紧急反应） 医疗紧急训练是一个独立的紧急救援及心肺复苏术课 程，此课程主要为医疗训练，没有潜水课程，所以参加 人员不须具备任何潜水资格；课程时数约8小时。 在PADI系统中，如果学员已经通过了国际红十字会的 CPR（心肺复苏）训练，可以不学习EFR。　 　 RESCUE DIVER（救援潜水员） 救援潜水员课程是学习潜水中第一次要求潜水员必须将 注意力集中在另一名潜水员的课程。学员在此课程中将 学习如何避免危险及意外的发生，并能随时应付水中的 紧急状况。课程包含有5堂学科级12项救援练习。参加 学员必须具有开放水域进阶潜水员或其他同等级资格。 SPECIAL COURSES（潜水专长课程） 潜水专长课程属于短期的特殊专长课程，课程安排通常 为1～2天，主要是2～4次的专长潜水训练。参加学员 资格则因各专长潜水的难易程度而有所不同。 　　 MASTER SCUBA DIVER（名仕潜水员） 当潜水员完成了PADI的五项专长潜水课程并具有救援 潜水员资格时，即可申请名仕潜水员执照。名仕潜水员 是休闲潜水员的最高荣誉。 　 　 DIVER MASTER（潜水长） 潜水长是进入潜水教学训练的第一站，持有潜水长执 照的潜水员可以从事潜水导游或协助潜水教学的训练 工作。潜水长课程包含有三个主要内容∶潜水理论与知 识、潜水技巧及实际海洋实习经验。 ASSISTANT INSTRUCTION（助教） 助教课程为学员提供更深入的了解潜水教学训练的专 业知识及技巧。课程内容包含有在教练的监督下与学 员实际的海洋实习课程，是最好的潜水教练养成教 育。参加学员必须具有潜水长资格。 　 INSTRUCTOR DEVELOPMENT COURSE IDC（教 练培训课程） 　 当学员完成教练培训课程时，即可从事教练之工作， 并有培训学员至助教的资格，但不能从事专业潜水训 练的教学。 教练培训课程提供了潜水教学的技巧及专业知识，包 含至少18堂课程，涵盖了所有教学的理论及实际潜水 的技巧。 参加学员须完成9堂室内课程、游泳池课程及海洋实 习课程。通过教练培训课程的学员则可以参加教练检 定考试。 8 蚂蜂窝旅游攻略 mafengwo.cn 在沙巴，有许多非常棒的潜点，西海岸的迪加岛 (T iga Island)、东姑阿都拉曼海洋公园、曼达那尼岛 (Mantanani Island)，东北部的朗卡央岛(Langkayan Island)，东南部 以仙本那小镇为辐射中心的马达京岛 (Mataking Island)、 邦邦岛 (Pom Pom Island)、马布岛 (Mabul Island)、卡帕 莱岛 (Kapalai Island)、敦沙卡兰海洋公园 (Tun Sakaran Marine Park)、诗巴丹岛 (Sipadan Island)（事实上沙巴当 地往往翻译成西巴丹，但是更多的国人喜欢叫它诗巴丹，或 许这更有诗意？所以诗巴丹=西巴丹） 迪加岛 (Tiga Island) 位于亚庇西南方约35海里处，从瓜拉班尤 (Kuala Penyu) 乘坐快艇约15分钟船程即可抵达。由三个岛屿组成的迪加岛 公园，其中迪加岛是是面积最大的岛屿，其余两个分别是卡 蓝布尼安达密岛 (Kalampunian Island) 以及卡蓝布尼安 伯沙岛(Kalampunian Besar Island上发现多种类海蛇，因 此也有较为人知的蛇岛之称）。岛上有许多的哺乳类动物， 包括无所不在的猕猴，以及巨蜥等爬行动物。奇特的禽鸟 类，比如长得像母鸡，在热烫沙堆中孵蛋的营冢鸟，还有无 数的昆虫和野生兰花都是不容错过的。 沙巴潜水点 东姑阿都拉曼海洋公园 (Tunku Abdul Rahman Park) 由加雅岛(Gaya Island)、马穆迪岛 (Mamutik Island)、沙 比岛 (Sapi Island)、马奴干岛 (Manukan Island) 和苏洛 岛(Sulug Island) 组成。从亚庇市搭快艇只需短短15分钟左 右的船程。在沙沼海床可以发现到形形色色的海洋生物，包 括鮋鱼、蓝点刺魟、墨鱼、螳螂虾和偶尔现身的绿海龟和玳 瑁。 在十一月至二月份期间，浮游生物大量繁殖会吸引磷 虾，从而引来世界上体积最庞大的鱼类——鲸鲨的出现。 9 蚂蜂窝旅游攻略 mafengwo.cn 曼达那尼岛 (Mantanani Island) 坐落在亚庇市西北海岸，由曼达那尼伯沙岛、林基山岛 (Lingisan Island) 和曼达那尼格吉岛(Mantanani Kecil)三个 孤岛所组成。从古达毛律镇(Kota Belud) 的瓜拉阿拜 (Kuala Abai) 出发，乘快艇约一小时可抵达。曼达那尼伯沙岛上西侧 建有一家小规模的潜水度假村，曼达那尼格吉则有一座建立在 浅滩上的潜水旅舍。在岛屿附近被发掘到的三艘沉船遗骸，他 们是狮子鱼、鮋鱼、玻璃鱼、章鱼等各种海洋生物的家园。 特别的是，一种生长在曼达那尼某些区域浅海海底的海草， 是重达200至300公斤的哺乳动物，且濒临灭绝的儒艮或称为 “海牛”的食物。儒艮有时会出现在曼达那尼南边的海滩，偶 尔也会在该区附近逗留数个月。美人鱼岛之昵称便由此而来。 兰卡央岛 (Langkayan Island) 苏禄海上一个面积虽小却彷如天堂般的岛屿，位于沙巴东海岸 山打根市 (Sandakan) 的西北方向。岛上只有一家兰卡央岛 潜水度假村。珊瑚礁周围可见到豹纹鲨、云石魟和巨石斑的踪 影，在多个潜点也可发现成群的隆头鹦鹉鱼、梭鱼和鲹鱼。两 艘沉船遗骸吸引了大量各品种鱼类如小玻璃鱼、剃刀鱼、白斑 躄鱼等。由于距离海龟岛庇护区不远，因此在潜水时偶尔也会 发现绿海龟和玳瑁在海中悠哉畅游，或者是在晚间上岸产卵。 邦邦岛 (Pom Pom Island) 数个岛屿分散地包围着两个引人注目的丘陵岛屿——博加雅岛 (Bohgaya Island) 和博黒都浪岛 (Boheydulang Island)，两 者环绕着被海水淹没的古老火山口边缘。这两个岛屿位于仙本 那(Semporna) 的东北方向，与周围其它六个较小的岛屿被纳 入敦沙卡兰海洋公园 (Tun Sakaran Marine Park) 范围。 在 敦沙卡兰海洋公园范围外，距离更远些的东边和博加雅的东 南方向，是多个点缀着清澈苏拉威西海的平坦沙地小岛屿， 当中包括邦邦岛 (Pom Pom Island)、班达南岛 (Pandanan Island)、汀巴汀巴岛 (Timba-Timba Island) 和马达京岛 (Mataking Island)。邦邦岛上有两间潜水度假村，其中一间 规模较大且设备齐全，还提供Spa 服务，另一间则是风格简约 的旅舍。大部分的潜点皆以微生物为主，有时可发现海龟和小 魟鱼，也不难发现到躄鱼、蝴蝶鱼和天竺鲷等小鱼等。 10 蚂蜂窝旅游攻略 mafengwo.cn 敦沙卡兰海洋公园 (Tun Sakaran Marine Park) 距离仙本那 (Semporna) 不远的敦沙卡兰海洋公园，是 沙巴最新、最大的海洋公园。公园范围内包含八个岛屿 和超过100公里的珊瑚礁。中心岛屿是一座山峰高达海拔 450米的死火山的一部分，火山口形成一个环礁泻湖，如 今已被海水淹没。公园范围内的八个岛屿皆被岸礁包围， 另外也有两个小块礁（圣殿礁 (Church Reef ) 和卡匹坎 (Kapikan)/(Tabbah Kumai) 踏坝古迈）及一个滩礁（曼 达布安 (Mantabuan Bank)）。这些礁石是捕捉稀有生物 踪影的绝佳地点，另外，海洋公园也是七种巨蚌（砗磲蛤科 (Tridacnidae)）的庇育所，其中包括体型可超过1米长，已 濒临绝种的大砗磲 (T. gigas)。敦沙卡兰海洋公园由沙巴公 园管理，游客必须在仙本那的沙巴公园办事处，或者透过旅 行社进行登记。海洋公园内目前没有提供住宿设施，但有数 家仙本那的潜水公司在公园内经营潜水活动。 马达京岛 (Mataking Island) 马达京岛上的豪华潜水度假村除了空间宽敞，还具备Spa和露 天按摩浴池等设施。马达京岛位于仙本那镇东北方向。在马达 京岛和附近岛屿潜水，可同时体验微生物和远洋生态结合的强 烈对应极致享受。岛屿东边的海岸是个缓坡珊瑚礁，深度达 100米左右，而另一边西海岸的珊瑚礁，则有延伸至苏拉威西 海底100米处深的岩壁。 马布岛 (Mabul Island) 岛上除了数间潜水度假村外，还有一个前身为石油田钻塔的近 海旅舍，提供不一样的住宿体验。马布岛是一个沙滩岛屿，坐 落在一块幅员200公顷珊瑚礁石的西北处角落。沙质海底的珊 瑚礁和人造礁四周，栖息着各类让人惊奇万分，体积微小的 海洋生态。火焰墨鱼、蓝环章鱼、伪装章鱼、短尾墨鱼等，可 在马布岛珊瑚礁发现的头足纲类动物实在多不胜数。吞食海星 的釉彩腊膜虾、拳师蟹张牙舞爪挥动小小的胳膊，数不尽的甲 壳类动物也在海底上演一幕幕精彩画面。潜水时可发现各类虾 虎，包括红天线虾虎鱼、黑鳍虾虎鱼、金粉虾虎鱼等。体型 大、像小丑般色彩斑斓的躄鱼也到处可见，海鳝、蛇鳗和几乎 整个鮋鱼家族全部出动任人观赏，而颜色鲜艳的小鸳鸯鱼则在 黄昏时分演出交欢舞。 11 蚂蜂窝旅游攻略 mafengwo.cn 卡帕莱岛 (Kapalai Island) 伫立在利吉丹珊瑚礁 (Ligatan Reefs) 的顶端，在退潮时， 可隐约看到卡帕莱岛在遭到侵蚀前的一片小小峨嵋月状沙 滩。岛上的度假村以传统水上村庄的建筑风格，结合了优 雅精致的简单舒适感。罕见的稀有生物如火焰墨鱼、蓝环章 鱼、海蛾和交配中的鸳鸯鱼，都是常见的海底生态，另外还 有巨型躄鱼、缎带鳗鱼、剃刀鱼和蟹目虾虎鱼。在度假村码头 潜点也有许多不容错过的生态风貌，包括叶鮋鱼、粉红眼虾虎 鱼、炮弹虾，以及捕捉猎物速度快如闪电的螳螂虾。鳄身鱼、 狮子鱼和鮋鱼等也是相当普遍。 诗巴丹岛 (Sipadan Island) 世界顶尖潜水圣地之一的诗巴丹岛，躺卧在沙巴东南海岸浩 瀚的苏拉威西海上，位于赤道以北仅5°的方向。从仙本那镇乘 船出发，只需约45分钟船程即可抵达。诗巴丹岛是由海底一 座死火山顶端的珊瑚礁形成的海岛，从海床耸立高达600米。 其位处于印度太平洋盆地心脏位置，并拥有世界上最富裕的海 洋生态，已有超过三千种鱼类和数百种珊瑚类被鉴识与分类。 大量的绿海龟和玳瑁到岛上交配和筑巢，让诗巴丹岛以此罕见 现象而闻名； 数以千计的梭鱼和大眼鲹鱼群，形成如龙卷风眼 般壮观的画面。诗巴丹岛也以独特的「龟冢」闻名。「龟冢」 指的是由许多因迷途而不幸溺毙的海龟葬身之地，它们的遗骸 分布匿藏在海底洞穴和通道中，形成一座神奇的海底迷宫。 自2005年开始，诗巴丹岛上所有的潜水度假村皆已受指示关 闭撤离，以保护海洋范畴和岛上的生态系统，欲前往该岛的潜 水者必须透过潜水公司安排，从附近岛屿的度假村乘船前往诗 巴丹岛。负责管理该岛的沙巴公园于2009年，开放与提供基 本设备供潜水客们使用。 军舰岛 (Sibuan) 这是一个很小的岛，沙巴旅游局的官方网站上也没有她的介 绍，但是几乎所有在仙本娜学习OW课程的TX对她都有一种莫 名的情愫，因为几乎所有的课程都是在这个小岛水域完成的。 这里有浅沙、珊瑚、悬崖……，小，但是很美。 12 蚂蜂窝旅游攻略 mafengwo.cn 怎么去沙巴？ 西海岸以沙巴首府亚庇市为中心，东北海岸是山打根市，东南 海岸是仙本娜小镇。这三个基点基本辐射了以上潜水区域。 国内出发的话，一般是在吉隆坡转机，可以抵达亚庇、山打 根、斗湖等机场，而南方的同学更加幸福，可以从深圳、澳 门、香港直飞亚庇，更短的航程更少的时间。 以亚庇为中心： 1、直接从码头坐船去迪加岛 （Tiga Island）和东姑阿都拉曼 海洋公园 （Tunku Abdul Rahman Park）。 2、坐车去北部的古达毛律镇(Kota Be lud ) 的瓜拉阿 拜 (Kuala Abai)，坐船可以抵达曼达那尼岛 (Mantanani Island)。 3、坐长途巴士去仙本娜，全程9小时，费用60马币。 4、飞机到斗湖，一小时。 以山打根为中心：坐船可以直接抵达兰卡央岛 (Langkayan Island)。坐车5小时左右可以抵达仙本那。 以斗湖为中心，搭车到仙本那，然后快艇可以抵达马达京、马 步、卡帕莱等等这些岛屿。 TIPS 选择潜水目的地 1、游玩为主，仅仅想体验潜水的，建议以亚 庇和山打根为目的地。因为这两城市周边有很 多好玩的景点，同时也有一些水上运动项目， 比如摩托艇、海上降落伞之类。具体可以看沙 巴的景点介绍，这里就不详细说了。 2、学习潜水或者度假为主，兼游玩的，建议 以仙本娜为目的地。因为这里有号称小马尔代 夫的马达京水上度假村度假村、有卡帕莱水上 屋度假村和马步水上屋和沙滩度假村等适合度 假休闲的地方，同时在仙本那附近也有红树林 看长鼻猴和萤火虫。 潜水相关活动 1、海底漫步：就是套个玻璃面罩，在海底走走看看，相对来 说比较适合那些纯粹想看看海底风景，又比较害怕的人。 2、体验潜水：DISCOVER SCUBA DIVING缩写DSD，和休闲 潜水完全一样的水肺装备，潜导会教授包括耳压平衡、面镜排 水等一些基本的潜水知识。最深允许潜到12米。 3、潜水课程：一般PADI的开放水域潜水员课程OW（OPEN WATER DIVER ），需要3-4天的学习时间，毕业后潜水的深 度限制是18米。 4、浮潜：这个，我就不解释了。 13 蚂蜂窝旅游攻略 mafengwo.cn 到仙本那学习潜水 为什么选择仙本那？ 事实上在哪里学习潜水是每一个人的自由，但每一个人总归有 自己的理由，而我的理由就是我选择了仙本那，所以我去了， 就那么简单，没有其他原因。但是基于如此坑爹的理由，大家 肯定不满意，所以我就搜罗了一些理由，供参考。 国内学习潜水的优缺点： 1、中文教练、教材，便于沟通，学习时间便于控制，可以逐 步深入体会。 2、可选择区域偏少。目前国内可以学习潜水的的城市比较 少，北京、上海、大连、广州、深圳、海南等。而在这些城 市，潜水培训机构的选择面也比较狭窄。 3、课程价格相对较高。目前国内学潜水，PADI的OW全套课 程像上海北京的一般都在4000-5000元以上（如果仅理论和平 静水域课程一般3000元出头），而海南、相对便宜也要3000 元以上。 4、潜水学习环境一般。一般国内的潜水课程平静水域都是在 泳池完成，最深的也就5米左右，而开放水域则根据地理位 置，上海则一般会安排去千岛湖。 东南亚学习潜水的优缺点： 1、可以找中文教练、中文教材，让诸多英语七上八下的TX们 感到自在。 2、如果选择合适的时间和地方，费用不会比海南多多少。 3、课程价格相对较低、选择地点众多。从1800元人民币 到2400元人民币左右，从泰国涛岛（Kho Tao，号称潜水 员工厂，价格低廉，据说1750元包食宿，但是潜水环境相 对……），到菲律宾PG岛，还有马来西亚仙本那，到处都可 以看到中国潜客的足迹。 4、潜水环境相比国内，会给你无尽的快乐。 5、但是，学习时间会受到个人时间的限制，漫长的假期对于 很多人来说是个小小的困难。同样，由于恶心竞争，不少潜 店以低价吸引，但由此造成的是教学质量的下降。一个教练 带八个学生的情况经常可以看到。 选择仙本娜的理由： 1、各种风格的中文教练和老外教练，严厉的，和蔼的，骂人 的，温文尔雅的。 2、各种条件的住宿环境，背包客栈、特色酒店、豪华度假村。 3、各种潜水环境，军舰岛、马布岛、马达京岛、诗巴丹岛， 从微小生物到大型鱼类。 4、合适的课程价格和FunDive价格，OW课程从1700-2200 人民币（三天或四天课程），FD根据去的岛屿不同和是否自 带装备，500-600人民币（诗巴丹除外）。 5、还有诱人的海鲜大餐，价格低廉。我想对于我来说，这些 理由足够了！ 14 蚂蜂窝旅游攻略 mafengwo.cn 仙本那有很多5星潜店，一般都有PADI的潜水课程，同时平台、马达京、卡帕莱这些度假村也提供潜水课程。每个人可 以根据自己的情况进行选择。（详见附录I) 下图是仙本那小镇的GOOGLE卫星图，红色虚线框对应的由左自右分別为： 1.食宿集中区 | 2.潜店集中区 | 3.码头区 仙本那的潜店 · 潜店集中区，算是较新兴的地区，有不少潜水中心在此 此图片由背包客栈提供 此图片由背包客栈提供 15 蚂蜂窝旅游攻略 mafengwo.cn 接上图 1. 潜店 Scuba Junkie 2. 住宿 Scuba Junkie backpacker 3. 天旺海鲜楼 4. 潜店 Seaventure(平台 中文) 5. 潜店 blue sea divers 餐厅(malaysia seafood和AL-NAFISAH) 6. 潜店 Billabong(中文) 7. 餐厅 Mabul cafe(steak house) · 码头区，多数mabul区resort的办公室皆在此，酒店Seafest前的码头是出船的地方。 1. 住宿 Seafest hotel 2. 潜店 Sipadan dive centre(SDC lodges) 3. 追浪潜水中心(中文) 4. 潜店(住宿) Borneo Global Sipadan Backpacke and dive centre 潜店Sipadan Water Village 5. 潜店 Singamata(水上屋，中文) 6. 海丰美食馆 7. 潜店 Pom Pom Resort 8. 潜店 Mataking Resort 9. 潜店 Kapalai 10. 潜店 Big John Scuba 11. 潜店 Borneo Speedy dive 12. 潜店 Borneo divers(此办公室好像废弃了) 13. 潜店 Uncle Chang(中文) 14. 住宿 Dragon Inn 潜店Sipadan com 8. 潜店Sipadan Scuba 9. 住宿 Sipadan Inn 10. 潜店 Borneo speedy dive(中文) 11. 大卖场 Giant 12. 传统市场(範围很大，有农产品和海产) 13. 圆环旗鱼地标 此图片由背包客栈提供 16 蚂蜂窝旅游攻略 mafengwo.cn 仙本那及周边岛上这些潜店，一般OW课程都会有3天和4天课 程，一般情况4天课程的最后一天主要是加深学习印象。3天 课程的费用从850马币（包住宿）到1000马币（不含住宿）都 有。对于我这样英语水平半搭子及考虑到学习期间住宿和用餐 要保证的前提下，以下这些成为首要满足的条件： 1、中文教学； 2、费用合理； 3、教学氛围严格而和谐； 4、住宿条件舒适； 5、一个教练带的学员不能超过4个。 基于以上条件，我最终选择的是追浪潜水中心。住在仙本那 seafest（三星），晚上吃海鲜大餐，白天努力学习。而每一个 人都可以根据自己的实际情况进行选择，英语基础好的可以选 择老外的潜店，价格实惠的可以去Singamata等等。另外有中 文教练的潜店也有不少选择。 如何选择潜店？ 在学习PADI的任何需要下水的课程之前，都要签以下三份文件， 一份关于健康的，两份关于安全的。关于健康的表格，每个答案 都要写在横线上，写“是”或者是“否”，还可以写“YES”或 者是“NO”，但是不能用对号或X来表示。填完后不可以更改 的。最后要有签名和日期.其中有任何一项为“是”，都要提供合 格医生的证明，才能学习潜水。这个表格在去学潜水之前可以先 看看，对于自已不能确认是否问题 ，可以去咨询医生。 PADI开放水域潜水员课程结构包括三个部分: 知识发展、平静水 域潜水和开放水域潜水.。 知识发展部分帮助你建立安全潜水该具备的原则和知识，它分为 五个单元, 利用教材和PADI开放水域潜水员录像带来教学。平静 水域潜水一般在游泳池内或类似游泳池条件的水域中进行练习， 共有五次平静水域潜水配合五个知识发展单元。开放水域潜水需 要应用和发展你的潜水知识和技巧来训练你成为一位入门等级的 潜水员, 你的教练会从旁指导。开放水域潜水员课程中, 至少会有 四次的水肺潜水, 可能再加一次选择性浮潜。 一般课程的时间为3-4天，第一天为理论学习和习题，第二三天 为平静及开放水域练习和考试，而第四天根据学习情况安排，可 能安排Fundive。 课程考试形式主要是书面理论考试和实践动作考试。实践动作在 平静和开发水域学习过程中，同步通过。而理论则采用闭卷考试 的形势，所以题目均为选择题。 PADI OW课程 17 蚂蜂窝旅游攻略 mafengwo.cn 潜水装备可以分成三部分：轻装备，重装备，附件。 轻装备：面镜（Mask），呼吸管（snorkeling pipe），脚蹼 （Fin），潜水衣（We tsuit） 重装备：BCD（浮力调节装置），呼吸器（Reg, 包括一级头， 二级头，备用二级头），仪表，潜水电脑 附件：电筒，象拔，流勾等等 潜水装备 我知道，很多人都是看了那些绚丽而充满诱惑的海底世界的照 片而踏入潜水的世界的。但是从那些老潜水员的经验来看，不 建议入门潜水员过早的带相机下水，而从另外一方面来说，事 实上水下摄影是潜水探险课程的重要内容。一般水下摄影的选 择有几个： 1. 防水塑料袋、一次性的水下相机或者普通的水下相机。这 种一般防水深度都不超过5米，仅限浮潜玩玩，深潜估计相机 得完蛋。 2. 小DC+潜水壳。这是相对来说最经济的解决方案。 Canon，Olympus，Sony这些大厂的很多小DC都有原厂的 潜水壳，价钱在1400-2000左右。不同型号 3. 单反+专业潜水壳。要想得到最佳的照片效果，当然要上单 反。但是，这比陆地上的摄影更烧钱，那是一个无尽的世界， 你有多少钱都不够烧。一个机身的壳就一万多往上，一个鱼眼 镜头，一个百微镜，相应镜头还要有不同的镜头的壳来配。再 加上闪光灯等一套下来至少3-4万，这还只是最基本的。 精彩照片哪里来？（在这里我们撇开设备因素）： 1、完美的中性浮力控制。这是最基本的一点也是一切的前 提。只有在水中享受到无尽的自由和快乐之后，你才能有时间 和精力去折腾摄影。 2、对焦点的选择。一般情况，在没有把握的情况下，建议对 焦生物的眼睛，你可以想象得到，那无比透彻的眼睛是多么的 动人。但是有时候，或许选择一个不一样的对焦点，会有更大 的惊喜，比如张大嘴的牙、翘起的触须等等。 3、不一样的视角；很多时候我们都是用俯视一切的眼神去观 察，但是有时候换个角度，仰视或许会有不一样的感觉。或者 迎着透过幽蓝海水的太阳，去追寻那消失在大洋深处的光纤。 潜水摄影 4、时机的把握；有时候一张动人的照片，需要你耐心的等 待，动人的瞬间往往需要耐力。 5、运气。真的，有时候，什么技术、什么设备都是假的，运 气会带给你最无敌的瞬间。 18 蚂蜂窝旅游攻略 mafengwo.cn 个人建议时间上可以稍微安排的充裕一点，在仙本那还是离 岛上学习各有优缺点，但是从性价比来说，个人建议在仙本 那学习课程，然后留出时间在学完课程之后去度假村休闲 FunDive。当然也可以住在马步的民宿，性价比很高。下面的 行程仅供参考，可以根据飞机时间进行调整。 潜水行程安排 第一天：飞机-吉隆坡-斗湖-仙本那 休整 第二天：OW理论课程 第三天-第五天：OW平静水域+开放水域课程+FUNDIVE 第六天-第九天：卡帕莱、马步、马达京等度假村四天三夜的 潜水套餐。最后一天还可以2潜。下午回到仙本那小镇，住 seafest等。 第十天：禁飞时间，可以去边上的红树林看长臂猴、萤火虫。 晚上飞机离开。 第十一天：返回 潜水休闲十一天游I 第一天：飞机-亚庇-斗湖-仙本那 休整 第二天：OW理论课程 第三天-第五天：OW平静水域+开放水域课程+FUNDIVE 第六天-第九天：卡帕莱、马步、马达京等度假村四天三夜的潜 水套餐。最后一天不潜水，留出禁飞时间，可以在岛上休闲。 第十天：斗湖-亚庇，在亚庇可以玩两天。 第十一天：返回 潜水休闲十一天游II 沙巴潜水那些事儿 1.OW 课程第二天，Sibuan 岛，平静水域 + 开放 水域部分内容学习，早一天开始学习 OW 课程的一 位 TX，在水底面镜排水动作上卡壳，一下午尝试多 次后，上船休息，准备放弃继续学下去，同船的人 都纷纷鼓励他继续，但是他个人好像已经彻底失去 信心，直言放弃。这已经是他的 OW 第三天课程。 大家都觉得这样放弃真的很可惜，因为他前面的课 程都还满顺利的。不过，庆幸的是，经过一夜的反思， 第二天他又继续尝试，最终顺利毕业。 2. 有两北京女孩，从 OW 课程一路向上 AOW、救援， 最终离开前还学了个高氧，大家都无比钦佩。特别 是在救援课程中，瘦小的她们轻易的扛起一扮演昏 迷潜水员的爷们，从水中拉着扶梯登上潜船，彻底 把大家给击倒。 3. AOW 课程的第一天，马步岛，遭遇海龟交通事故。 第二潜的科目，水底导航。我们在课程地点发现了 一只大海龟，据说他经常栖息在这个沉船中，整个 填满了船甲板。然后在上课过程中，这只海龟又出 去溜达了，回来的时候差点迎面直撞正在导航的香 香 TX，幸好教练金姐用力把她摁了下去，倒是金姐 自己的胳膊被海龟扇了一巴掌。事后当事人香香同 学竟然还茫然不知，刚刚差点发生水下交通事故。 4. 完成课程后，在平台住了 4 天，尝试了诗巴丹一 天五潜，基本看到了诗巴丹的特色海底生物，除了 锤头鲨……我们称之为疯狂的一天，而这一船人则是 鸡血团……而我也见识了潜友 Adnan 的潜水实力， OW，40 多潜的记录。攻略和游记中的不少照片出 自其手。 19 蚂蜂窝旅游攻略 mafengwo.cn 住宿 仙本那：首选Seafest，作为唯一的一家三星酒店，虽然比不上 国内的条件，但是还是不错的。通过追浪这里预定110马币包早 餐。次选婆罗洲背包客栈（Borneo Global Sipadan Backpacke and Dive Centre），就在Seafest边上。其他的诸如Sipanda inn，个人觉得太嘈杂。学习课程，休息好最重要，边上的海丰 美食物美价廉。 马步岛：撇去MABUL WATER BUNGALOW DIVE RESORT等 这几个休闲度假村外，估计最有名的就是Sigamata潜店的水上 屋了。另外岛边上的石油平台Seaventure也是一个非常棒的选 择，这次我就选择了她。 另外卡帕莱、马达京、兰卡央、邦邦岛都有度假村可以选择。 如果不计较钱，个人推荐马达京，虽然卡帕莱水屋的那张照片 更诱人。 美食 1、仙本那用餐费用，一般普通饭菜10-15马币每人每餐，海鲜 大餐50马币上下每人每餐，和点什么海鲜品种相关。 2、如果想吃海鲜大餐必须提前预定，还有一种方式就是自己到 鱼市场买海鲜，然后到店里加工。仙本那主要有四家华人餐厅： 美香，阿龙，枫林，天旺，去美香和阿龙的比较多，其实枫林的 味道也不错，价格相对便宜点，天旺较一般，去的人也少些。 3、仙本那特色餐厅： 1）马布咖啡的芒果沙冰和苹果汁； 2）詹全记的面包片； 3）海丰美食馆的牛油果汁； 4）马布咖啡旁边印度餐厅的抛饼； 5）美香餐厅不定期的免费红烧山猪肉等等 交通 1、到达斗湖机场如何到达仙本那呢？ 答：选择一：可以预订接机，面包车150马币一部车，行李少的 可以坐八个人，行李多的只能坐六个人。 选择二：一两人到的，出机场可以搭潜店接机的顺风车，一人 30马币，两人50马币，有空位时，司机通常会去主动找客人。 选择三：机场出租车，24小时随时有，半夜12点前到的航班， 一部车是95马币，12点后的，150马币，普通出租车，能坐四 人，如果四人都是全套装备，可能行李装不下。建议预订面包 车接机。出租车都是机场统一经营的，取完行李，出门右转就 是卖票的柜台，直接买票就可以了。 2、仙本那有ATM可以取马币吗？ 答：仙本那有MAYBANK，银联卡可以取马币现金。 3、人民币现金在仙本那哪里可以换马币现金呢？ 答：如带了人民币现金，可以在MAYBANK换马币现金，也可 以在Seafest酒店换。相比较MAYBANK更合适。但是总体来 说，到仙本娜换马币是很不划算的，在亚庇和吉隆坡市换更划 算，如果途中不经过这些市区，建议ATM取款更好。 特产 一般来说当地的特产有白咖啡、胡椒、肉骨茶料、沙巴茶、肉 干、鱼干等等，具体购买哪些，因人而异。 20 蚂蜂窝旅游攻略 mafengwo.cn 沙巴潜水摄影图集 21 蚂蜂窝旅游攻略 mafengwo.cn 潜水Q&A-节选自追浪潜水中心 学在仙本娜 1、课程费用包含什么，不含什么？ 答：课程费用里含装备，教材，合格后的证书费用，出海时的 简单午餐，水及水果。不含其它的食宿，但是我们可以帮助学 生预订住处。 2、学习课程时需要自己购买装备吗？ 答：学习初级课程前建议不用购买装备，可以学完了再买，会 更明白什么装备适合自已，因为学习时店里都是包装备的。 3、我不会游泳，可以学习潜水吗？ 答：不会游泳不可以学潜水，学潜水要通过两个水性测试，游 二百米或用呼吸管和脚蹼浮游三百米，可以二选一。还有一个 测试一定要做，不用任何浮具，在水上漂十分钟。不会游泳的 人通常怕水，这两样测试不容易通过，而且学习动作时，怕水 也很难学的。 4、女性生理期可以下水吗？ 答：可以下水，可以用棉条，一般常用的有OB，和丹碧丝两个 品牌，在仙本那超市就有卖，上水后可以喝点姜茶取暖。 5、学潜水有年龄上下限吗？小朋友学习潜水费用和大人一样吗？ 答：学习潜水要10岁以上，上限没有。10岁以上的小朋友学习 潜水费用和大人相同，取得的儿童证书和成人的证书有最深深 度要求的区别。 6、出海时学生需要几点到店里集合？潜水店的船每天几点出 海，几点返回呢？ 答：出海时，不论是学习课程还是FUN DIVE,都需要参与者早 上7:30到店，潜水店的船每天早上8:00准时开船出海，一般下 午15:30左右学生可以回到潜水店。 7、学习课程一般在哪个岛进行呢？ 答：OW课程一般在SIBUAN(军舰岛）进行，因为那里水浅且 平静，适合教学； AOW课程一般在SIBUAN或MANTABUAN、MABUL进行，因 具体情况而定。 8、FUN DIVE如何安排呢？一天几潜？去哪个岛呢？ 答：FUN DIVE 一天3支气瓶，如果人少（6人以下），一般会 跟学习课程的船出海，课程在哪个岛就去哪个岛，如果人多可 以单独乘一条船，大家一起商量确定去的岛。 9、眼镜近视，潜水时戴隐形眼镜可以吗？ 答：潜水时可以戴隐形眼镜的，在水下就拿掉面镜时可以闭 眼，防止脱落，不习惯用隐形的，可以用近视面镜，店里备有 250，300，400，500度的近视面镜供客人租用。 10、我们学完课程想去SIPADAN潜水，如何可以实现呢？ 答：可以通过两种方式实现，潜店可在仙本那别的店里代买诗 巴丹套餐，另一个是学习完预订平台或卡帕来等的潜水套餐， 里面包含有SIPADAN潜水的。 11、潜水后多久不可以坐飞机呢？ 答：一天潜水，12小时后才能坐飞机，多天潜水，18小时后 才能坐飞机，有些人说24小时，那是更保守的做法，PADI要 求，18小时就够了。 12、除了潜水，仙本那有什么别的好玩的项目呢？ 答：除了潜水，还可以乘帆船出海浮潜、钓鱼，如果在仙本那 也可以爬山或者去红树林看野生猴子和萤火虫，带老人和孩子 的客人比较适合参加这个项目。 22 蚂蜂窝旅游攻略 mafengwo.cn 附录I 各潜店的详细资料 1.【追浪潜水中心】 潜水价格 http://www.borneounlimited.com/ProductsView4.asp?ID=234 课程价格 OW: 900-1000马币（3D2N）1100马币-1200（4D3N） 不含食宿 AOW: 900-1000马币（3D2N） 不含食宿 住宿 无，可以预定seafest酒店 110马币/天 含早餐 Tel:+6 017 8907288; +6 089 7846230 E-mail: borneounlimited@gmail.com Website: http://www.borneounlimited.com/ 2.【Singamata】 潜水价格 http://www.singamata.com/cn/ 课程价格 OW: 900马币（3D2N）1000马币（4D3N） 含标准间住宿费用 AOW: 1000马币（3D2N） 含标准间住宿费用 住宿 有，Singamata Reef Resort. 住在海上的水上屋，一日三班船来往仙本那和水上屋，20马币 一人次（来回） 联络信息 Tel: +6 089 784828 Fax: +6 089 784828 E-mail: info@singamata.com (Vicky/通华语) Website: http://www.singamata.com/ 3.【Scuba Junkie】 潜水价格 http://www.scuba-junkie.com/diving/ 课程价格 OW 950马币 AOW 900马币 住宿 有，Scuba Junkie Backpackers / Mabul island也有。 在自家潜店对面，也有经营餐厅，喜欢美式酒吧热闹气氛的可 以考虑，不过晚上还满吵的，