备孕小妙招：孕前如何调理身体

备孕小妙招：孕前如何调理身体 打算怀孕前，孕夫妇都要做一个全面的检查，一是为了排除家族遗传病史，二是为了发现身体潜在的一些问题，及时的排除这些问题并做好调养工作。那么孕前调理从什么时候开始做起呢？孕前调理的时间一般需要3个月到6个月。 除了基本的身体调理，对生活中的一些细节也要注意，这样有助于孕前女性更好地调理身体。 1. 补充叶酸 计划怀孕的孕妈妈除了做好生理机能调养外，要保证营养的均衡。在怀孕前3个月到怀孕期3个月，都要适当的补充叶酸。叶酸是B族维生素的一种，为人体细胞生长和分裂所必须的物质之一，能够有效预防胎儿神经管畸形。 2. 饮食上要戒口 在怀孕前，孕妈妈就不能想吃什么就吃什么了，为了保证营养的全面，准妈妈的饮食应该多样化。同时要放弃生吃水产品，如生鱼片、生蚝等，这类水产品中的细菌和有害微生物能导致流产或者死胎。 3.少用化妆品 很多女性都有化妆的习惯，殊不知美白效果越好的化妆品，含铅量越高，这样就会使宝宝患各种疾病，如：多动、智力低下、贫血等。平常只使用护肤品就好。 4.避免处于有害环境 要想怀孕的孕妈妈，应该尽量避开有害环境，如：辐射区、废气排放地区。如果孕妈妈长期处于这样的环境下，受精卵的质量会受到影响。还要避免，抽烟喝酒，这些都会对胚胎造成影响。 5.调整作息时间 现在很多年轻人喜欢熬夜，甚至出现日夜颠倒的情形，如果无法拥有正常的作息时间，会影响生理机能，导致不易受孕。因此，想要怀孕的女性，应该先养成规律作息。避免过度劳累、生活紧张，才不会因为情绪紧绷或压力过大，降低怀孕机会。 6.补充“碘” 据调查显示，我国有30%的孕妇缺碘，5%重度缺碘，而重度缺碘会导致流产。所以在怀孕前就要补充碘。虽然我们炒菜中也放入碘盐，但是这种做法很容易的使碘挥发了。 http://www.hyqzb.com / http://www.jxswdq.com/