新鲜事

新鲜事 水果是每天"必"吃 水果不是可有可无的零食,正确的 做法就是"每天必吃",经常吃水果可明 显降低患肿瘤等慢性疾病的危险度;水 果中含有许多抗氧化成分,可延缓细胞 的衰老过程;大量的维生素可维持细胞 的正常分化. 吃水果的正确时间是饭前1个小时 和饭后2个小时左右(柿子等不宜在饭 前吃的水果除外).水果中许多成分均是 水溶性的,饭前吃有利于身体必需营养 素的吸收;水果是低热量食物,其平均热 量仅为同等重量面食的1/4,同等猪肉 等肉食的约1/10,先吃低热量食物,比 较容易把握一顿饭里总的热量摄入.许 多水果本身容易被氧化,腐败,先吃水果 可缩短它在胃中的停留时间,降低其氧 化,腐败程度,减少可能对身体造成的不 利影响.来源:《环球时报》 休l 是对生命的积极追求 美国宾夕法尼亚州立大学健康 与人类发展研究院休闲研究系教授 杰佛瑞?戈比教授对休闲的解释是: 最初,休闲被视为让人们在紧张的 工作后身体得到恢复,状态得到调 整的一个办法;后来,休闲发展成了 人们寻找快乐的一种手段;事实上, 休闲最终会成为人们追求生活意 义,生命真谛的一种活动. 戈比教授认为.今天对大多数 人来说,缺乏的不是休闲时间,而是 不懂得如何有效地去利用它.休闲 既可以让人积极,也可以让人消沉. 据说中国也有许多人一放假就没日 没夜地打麻将,上网聊天,看电视, 结果反而把自己搞得疲惫不堪,带 来很多意想不到的副作用.所以对 休闲方式的倡导和选择至关重要. 来源:《新华日报》 长期服"牛黄解毒" 会中毒 便宜而又疗效好的降火排毒中成 药"牛黄解毒"片(丸,胶囊),一直备 受老百姓青睐.但记者从肝胆外科专 家示"牛黄解毒"药中含有雄黄, 而雄黄的主要成分是硫化砷,此外还 含有少量重金属盐和剧毒物质三氧化 --~EI'(砒霜). 这些成分中不少东西属于"毒 药",所以一般仅作外用.医药界一般 认为"牛黄解毒"用于内服取其"以毒 攻毒"之义,因此不宜久服. 长期或过量服用牛黄解毒丸可能 导致慢性砷中毒,表现为毛发脱落,皮 肤角化,变黑,肝脏损害和神经感觉异 常,严重时会出现四肢瘫痪,肝硬化和 皮肤癌.来源:《晶报》 睡眠太多也是病 经常在大白天睡觉,一般每次睡数 分钟,每天3,5次,睡醒后跟正常人一 样.这是发作性睡病最典型的症状. 据资料保守估计,全国可能会有 1O0万人患有此病,而目前实际到医院 就诊的患者却很少. 发作性睡病本身对生命并无大碍, 一 般不会引起其他器质性病变.发作性 睡病主要与遗传因素有关,具有家族聚 集性. 患者如果能保持规律的睡眠习惯, 在白天尽量多参加体育锻炼和娱乐活 动,劳逸结合,实在疲乏时可安排小睡 几分钟,并在医生指导下用药,其症状 可以得到有效缓解.来源:《大河报》 泰国 大力推广运动丰胸 近日,泰国卫生部长素达 拉通过媒体向全国妇女呼吁:运 动是健胸的最好方法,希望妇女 们通过运动而不是服药,手术的 方式,达到"健胸"的目的. 早在2003年,由泰国卫生 部组织开办的第一期乳房保健操 培训班就在曼谷正式开办起来. 培训班的设计者,彭纳帕? 苏查伦博士说"经常做乳房保 健操,不用做隆胸手术,不用涂 抹药膏,也照样可以使胸部丰满 起来." 苏查伦博士推荐的丰胸运 动有扩胸运动,集中胸部运动, 拾高胸部运动. 来源:《环球时报》 居住方式大趋势: 与父母"分而不离" "与自己的父母相邻【" "随时关照,让父母住家养老『" 最近,宣传与父母比邻而居的楼 盘不断涌现.上海市社会科学院 妇女研究中心对此做了一项抽 样调查,结果显示,800名已婚 男女中,9O%以上的人认为这种 居住方式比较科学. 随着时代的发展,不少仍然 身强力壮,处于6O,7O岁之间 的"年轻"老人更希望拥有自己 的独立空间.毕竟,两代人的生 活方式差别很大:老人喜欢早睡 早起,三餐定时,而年轻人则喜 欢晚睡晚起,饮食没有规律;老 人喜安静,而年轻人喜热闹.如 果大家勉强住在一起,彼此迁 就,容易身心疲惫. 很多人认为,跟父母做邻居 是一个值得提倡的做法. 来源:《文汇报》圈 O83