腿部刮痧

腿部刮痧 工具:能起润滑的油(橄榄油 精油 刮痧油都可以)、刮痧板 1、刮痧板的形状:长方形状刮全身的比较适合 2、方向:从大腿根开始 向下刮 只有这一个方向 不能像搓澡一样来回的刮～ 3、顺序:伏兔 血海 足三里 风市 承扶 三阴交 悬钟 委中 承山 4、力度:一定要相对大力度快速的刮～～～这是泻法～ (当然也不能弄的自己太疼了~~~ 适可而止~~ 不是越使劲越好 只要坚持刮了就能有效果) 5、角度:45度-60度(向下倾斜角度)一个MM的专业解释:板与小腿40-60,成锐角，与大腿成钝角 6、时间:每天一共刮二十多分钟 7、要注意的小细节: (1)一个一个穴位的刮 一个穴位刮完50-100下后 再换下一个穴位 穴位都是对称的 也就是说同一个穴位两只腿都刮完后再战下一个穴位 (2)刮之前一定要涂抹润滑作用的DD (3)刮完之后，用餐巾纸把没吸收的油搽试干净 (4)刮痧时不要着凉，刮完后不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之后就睡觉 (5)每天一次就可以了 (6)如果出现紫点那是刮出痧来了JMS慌张，说明身体有小小点毛病 正在治疗 过几天就会下去 (7)不能带痧刮，出了痧后 要停到痧退才能再刮 (8)不是刮出痧才算有效果，刮了坚持就可以 (9)以前有MM说 刮完红 一会儿就不红了，这非常正常 (10)有的MM说有图也找不准学位在哪，可以大面积的刮，范围包括到穴位就可以 刮痧还可以减肥啊,MM们大多听说过针灸减肥法，腿部刮痧减肥却少有耳闻。其实，刮痧不仅能瘦身，还具有其他减肥方法很难做到的局部针对瘦身，更可以起到活血化瘀、疏通经络、行气止痛、清热解毒、健脾和胃、调和阴阳等众多保健作用。 1、腿部刮痧减肥穴位 刮痧瘦腿首先须掌握对瘦腿有效的腿部穴位。 (1)伏兔穴:大腿外侧膝盖上方，肌肉绷紧时，如兔子头突起的位置; (2)血海穴:用力绷紧大腿肌肉，膝盖上方内侧鼓起的位置，按压会有疼痛感; (3)风市穴:站直，双手自然下垂于身体两侧，双手中指指尖触到的大腿外侧位置; (4)承扶穴:大腿后侧与臀部交接的地方; (5)委中穴:腿部后侧，膝盖下方，小腿肚上方的中间位置; (6)足三里:外侧膝盖窝下面3寸，再往外大约2厘米处; (7)三阴交:内脚踝往上3寸处; (8)悬钟穴:外脚踝往上3寸有凹陷处; (9)承山穴:绷紧小腿肌肉，跟腱与小腿肌肉相接凹陷处。 2、腿部刮痧减肥手法 步骤1 先俯卧，由美体师施以全身放松后，先在腿部均匀涂抹一层润肤乳，随后涂上专门调配的刮痧精油。www.xiusoso.com秀瘦瘦快速减肥网,据说，这种精油以迷迭香作基础油，混合了纤体排毒精油，以及具有缓解肌肉酸痛作用的抗压疏松精油，对去除橘皮十分有效。 步骤2 用刮痧板从脚踝部位向上顺刮，配合双手交替的侧刮手法。美容师说，如果身体循环不好，被刮的皮肤没几下就会一片潮红了，这时，身体内会有一丝痛痒，让你觉得非要把这痛痒全刮出来才会舒服。 步骤3 刮约10分钟后，即以轻柔手法对腿部进行油压，并使用排毒碎脂仪器打散脂肪。翻转身之前，美体师还会顺带帮你刮一下腰、臀部。 步骤4 转过身刮大腿正面。美容师说，大腿内侧和臀部等脂肪易外扩部位更易受到橘皮组织侵袭，因而是重点加强对象。 步骤5 虽说是腿部刮痧，足部和膝盖却也不能漏掉。足部素有人体第二心脏之说，对刮痧疏通循环系统的作用很大，但是怕痒的美眉可要耐心忍受一下了～刮膝盖，是因腘窝处淋巴组织最多，但直接刮腘窝容易受伤，于是刮正面的膝盖。由于膝盖处皮肤薄，几乎没有什么脂肪，因此也是特别强调精湛手技的。 步骤6 腹部是人体代谢的中枢点，刮完腿部后，美体师会以更轻柔的力道帮你刮刮脂肪易囤积的腹部。据说这不仅有助于去橘皮，还可以防止便秘。 腿部刮痧减肥要注意的小细节: (1)一个一个穴位的刮 一个穴位刮完50-100下后 再换下一个穴位 穴位都是对称的 也就是说同一个穴位两只腿都刮完后再战下一个穴位 (2)刮之前一定要涂抹润滑作用的DD比如:刮痧油、橄榄油、精油(不能用干性的)、不容易吸收的乳液;(建议用精油或橄榄油类的) (3)刮完之后，用餐巾纸把没吸收的油搽试干净 (4)刮痧时不要着凉，刮完后不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之后就睡觉 (5)每天一次就可以了 (6)如果出现紫点那是刮出痧来了JMS表慌张，说明身体有小小点毛病 正在治疗 过几天就会下去 (7)不能带痧刮，出了痧后 要停到痧退才能再刮 (8)不是刮出痧才算有效果，刮了坚持就可以 (9)以前有MM说 刮完红 一会儿就不红了，这非常正常 (10)有的MM说有图也找不准学位在哪，可以大面积的刮，范围包括到 穴位就可以 3、腿部刮痧减肥效果 根据不同体质的MM，瘦腿见效时间不一样。一般来说，坚持一个月就会见效。对于腿部较粗的脂肪型MM，前期见效较快。但对于肌肉型MM来说，见效较慢，建议肌肉型MM结合腿部肌肉放松和拉伸一起进行，效果更好，塑造腿部曲线比较有效。