柠檬蜜糖水[指南]

柠檬蜜糖水[指南] 柠檬蜂蜜水的做法和作用 浏览:7016 | 更新:2013-09-14 17:15 | 标签: 蜂蜜 柠檬 分步阅读 柠檬色泽橙黄、气味芬芳，是一种营养极高的水果。柠檬中含有丰富的柠檬酸，被誉为“柠檬酸仓库”。柠檬中最主要的营养成分除了糖类以外，还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸等。具有减肥、美白等功效。而且如果加上蜂蜜的话，营养效果更佳～例如: 三、柠檬蜂蜜水的功效: 柠檬蜂蜜水的功效 1、减肥:蜂蜜是一种天然的营养品，它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维 生素以及矿物质。蜂蜜还具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜的糖分如能从胃运送到血液中，就会变成能量，很快地消除疲劳。由于血糖值的上升，空腹感也就消失了。 2、美白:由于柠檬维生素含量极为丰富，因此柠檬水是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用; 3、防治心血管疾病:喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死; 蜂蜜柠檬水防治肾结石 4、防治肾结石:柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明，常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平，该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。 5、提高免疫力:柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬水，可以补充维生素C。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕，感冒散得也快，尤其是刚感冒时，可以不药而愈。除了抗菌及提升免疫力，还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。 6、祛痰:更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。感冒初起时，不妨用柠檬加蜜糖冲水饮，可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。 工具/原料 柠檬 天然有机蜜 方法/步骤 将柠檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡时最好选用温开水，这样有利于更多地保存 柠檬中的营养物质。 然后加入适量的蜂蜜 3 最后，可以放在冰箱里面 END 注意事项 一定不能用开水 蜂蜜最好选择天然有机蜜 2 做法介绍 柠檬片蜂蜜泡水喝是生活中比较常见的食用方法。依个人喜好的酸度，自己调配，能不加糖就不要加糖，养生又美容～ 2.1 蜂蜜柠檬水的做法1 1.新鲜柠檬切片(每次三至四片即可)，放入杯中。 2.注入凉开水或者纯清水，调入蜂蜜(洋槐蜂蜜的口感相对好些)。 3.放入冰箱冷藏至少两小时，可以饮用。(早晨空腹喝时需把柠檬水提前从冰箱拿出20分钟， 以免刺激肠胃) 4.剩下的柠檬用保鲜膜包好放入冰箱保鲜，一周内不会变质。 2.2 蜂蜜柠檬茶的做法2 柠檬半个，绿茶少许，洋槐花蜂蜜1大勺。 1.绿茶用开水冲泡，放置10分钟左右，待绿茶泡出味道和颜色后，将茶叶过滤掉; 2.等茶温凉之后，加入柠檬和洋槐花蜂蜜，搅拌均匀; 3.直接饮用或放冰箱冷藏后加冰块饮用。 2.3 蜂蜜柠檬水的做法3 1.柠檬用水打湿，表面抹上一层食盐，轻轻摩擦片刻，用水冲洗干净，并切去柠檬两头。 2.柠檬切成两半，再切成薄片，以一层柠檬，一层蜂蜜的方式放入干净的玻璃瓶或者是密封瓶中。 3.拧紧瓶盖，放入冰箱中冷藏5-7天即可冲调。(早上或者是下午3-4点皮肤缺水时饮用效果最好。 2.4 蜂蜜柠檬水的做法4 将柠檬用硬毛刷彻底洗净，放进冰箱冷冻2小时，取出后切片(每个柠檬切15~20片放入杯中，再取约2茶匙蜂蜜，然后慢慢注入温水，搅拌均匀即可，如喜欢冰饮，可以加入冰块。 2.5 蜂蜜柠檬水的做法5 用蜂蜜把洗净切好的柠檬薄片腌制起来，放在冰箱中储存，让蜂蜜和柠檬充分融合，每天早上用干净的勺子取出一片柠檬直接泡水喝。此法容易长期坚持，否则每天要去切一个柠檬，很多人会嫌麻烦而不坚持饮用。 3 相关作用 1.用来做菜的调味，用它来代替醋，菜的颜色会很鲜亮。 2.还有一种用法，睡前洗脸后，用一点儿柠檬蜜拍在脸上，几分钟后用清水洗去，就是一次简单的面部护理 3.可以起到很好的预防作用。蜂蜜、柠檬都是有一定药理作用的好食品。如果适当的运用蜂蜜柠檬水，是会有很显著的效果的。 4 其它功效 4.1 指甲光亮剂 由于长期使用深色指甲油而使得指甲颜色暗沉、发黄,在一个小碟子里面挤一点柠檬汁，拿来擦拭你的指甲，并且在柠檬汁里面浸泡一到两分钟就可以了。有些女生声称这么做还可以使得指甲更坚固，特别是如果再加一勺少许的橄榄油到碟子里面。 4.2 食物防腐 切一些水果或者蔬菜，比如苹果、梨、鳄梨和马铃薯的时候，挤一点柠檬汁在上面，可以防止它们氧化变黄。你也可以把已经蔫了的生菜放在一碗冷水和柠檬汁里面浸泡，就可以使它恢复生机。 4.3 怪味消除剂 就算是大蒜、鱼腥、卫生球或者垃圾里面那种黏糊糊的恶心的气味，柠檬汁都可以轻松搞定。切一个柠檬或者用鲜榨的柠檬汁，去除冰箱、切菜板、微波炉或者几乎其他任何东西表面的怪味。你甚至可以在做一些像卷心菜那样有难闻气味的菜的时候，把它加到烹饪用的水里面去，或者仅仅就在灶台上用水煮柠檬皮来当作天然的空气清洗剂。 4.4 驱虫剂 很多昆虫对这种气味都避而远之，包括蜘蛛、蚂蚁、跳蚤还有典型的“万能不死”的小强蟑螂。喷一些柠檬汁在窗台上、门口、护壁板或者其他昆虫可能进入房间的小缝隙上。如果你想做得更彻底，可以在清洁地板的时候加入柠檬汁。 4.5 减轻年龄斑和雀斑 如果你确实特别渴望减轻脸上的雀斑或令人困扰的年龄斑，柠檬汁或许值得你一试。 用洋槐花蜂蜜加柠檬汁涂在棉球上每天一次，经过一段时间(至少应该几个月)，会有很不错的效果。 4.6 玻璃清洁剂 柠檬汁可以去除玻璃上面的脏的水污点、碎屑和其他污痕。直接把柠檬汁倒在海绵上来对付不容易去除的污渍，或者在一杯水里稀释几勺柠檬汁然后喷上去。这个方法可以拿来擦拭完全透明的玻璃窗户(那种可能让鸟一头撞上去的)，擦的时候可以用报纸。 4.7 衣物污点去除剂 汗渍、霉斑、果浆、酒、油、灰尘——基本上任何在织物上留下污点的东西，柠檬汁都可以轻松应付。耐用的衣服可以直接用柠檬汁和盐混在一起的糊状物去擦拭，但是那些精贵的衣服就需要慢慢来了，可以把污点浸泡到柠檬汁里面，然后冲洗干净。 5 注意事项 1、柠檬用盐搓洗可洗掉表皮的一层蜡蜂蜜柠檬水 2、瓶子要无油无水无脏东西，这样不易污染，保存时间才会长. 3、蜂蜜不要用热水冲，以免破坏其中的营养 4、由于柠檬富含果酸，经期不要喝，以免腹痛。 5、不易过酸，以免损伤牙釉质(为此可切1-2片柠檬，还可加入一勺蜂蜜，凉或温开水直接冲泡饮用。 6、由于柠檬pH值低达2.5，痰多、伤风感冒、胃寒气滞、腹部胀满者、胃酸过多者和胃溃疡者不易食用。不宜与阿司匹林同服。 7、喝柠檬水要适量，每天不宜超过1000毫升