[精品]06 金仕堡健身会所2011年私人锻练进职测验[1]

[精品]06 金仕堡健身会所2011年私人锻练进职测验[1] 金仕堡健身会所2011年私人教练入职考试 注:本试卷满分为100分，分选择题20分、填空题20分、判断题10分、名词解释10分、问答题20分、论述题20分。答卷时间共60分钟，独立完成，严禁作弊。 一、选择题(10*2分) 1， 孕妇产后多长时间锻炼为最佳时期。(,,,,,,,,,,,,,,,),,,,,,,,,, A,,,,,、1个月,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,B、2个月,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,C、3个月,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,D、4个月,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, 2， 正常会员一个月体重减多少为最合理。(,,,,,,,,,,,,,,,) A,,,,,、3斤,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,B、6—8斤,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,C、10斤,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,D、越多越好,,,,,,,,,,,,,,, 3， 增肌会员器械锻炼时，以最大重量的百分之多少为合理。(,,,,,,,,,,,,,,,) A,,,,,、40%,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,B、50%,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,C、60%—80%,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,D、80%—100% 4， 以亚洲体适能为，正常男性的体脂范围值为,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,。 A,,,,,、12%—18%,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,B、18%—25%,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,C、10%—20%,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,D、15%—25% 5， 减脂会员器械锻炼时，一个动作单组重复次数的范围值为,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,。 A,,,,,、6—8次,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,B、8—12次,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,C、12—15次,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,D、越多越好 6， 正常人的心率范围值为多少,(,,,,,,,,,,,,,,,) A,,,,,、60—80次,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,B、60—90次,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,C、80—160次,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,D、50—90次 7， 减脂会员一周上几节私教课最合理,( ) A,,,,,、,节,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,B、,节,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,C、,节,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,D、,节 8，人体必需的三大营养素包括:脂肪、蛋白质、 。 A,,,,,、膳食纤维,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,B、氨基酸,,,,,,,,,,,,,,,C、维生素,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,D、碳水化合物 9，会员陈女士身高165cm，体重120斤，体脂率为30%，第一次来会所锻炼，请问她需要买多少节私教课训练下来才能达到标准体形,(,,,,,,,,,,,,,,,) A,,,,,、10节课,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,B、20节,,,,,,,,,,,,,,,C、30节,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,D、48节 10，会员陈先生，某房地产老总，今年35岁。陈先生体形偏瘦，第一次来会所锻炼，他对器械很感兴趣，并主动向你咨询私教情况，作为一名私人教练你该如何向他推私教,(,,,,,,,,,,,,,,,) A,,,,,、陈总，您先买1个月试试吧。 B,,,,,、陈总，您买季卡吧，3个月才6500元钱。 C,,,,,、陈总，像您这种情况，一个月上16节私教课，坚持锻炼5个月才会有明显效果。5个月84节课，刚好10000块钱。 D,,,,,、陈总，这段时间我业绩不怎么好，您多买点帮我冲冲业绩吧。 ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, 二填空题(10*2分) 1，康复锻炼包 括:,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,。(至少填三个),,,,, 2，私教卡种分 为:,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,、,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,、,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,、,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,、,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,。 3，女性会员锻炼器械除去可以塑形外，还可 以,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,(至少填3个)。 4，训练目的包括减脂、增肌、,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,、,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,。 5，拉伸有,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,、,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,、,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, 等效果。 6，固定器械锻炼时，常把头、,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,、,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,三点紧靠在坐垫上，又称“三靠”。 7，人体主要由胸、,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,、,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,腹部、,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,、,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,臀部、大腿、小腿等肌肉群构成。 8，正常人的血压范围值为:,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,。 9，严重高血压人士锻炼时禁止做,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,的动作。 10，器械锻炼每组之间间隔,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,为合理。(填范围值) 三/判断题(5*2分) 1，对于特别胖的私教会员，只要他/她能坚持，跑步时间越长越好。(,,,,,,,,,,,,,,,) 2，器械锻炼后出现酸痛是好的现象。(,,,,,,,,,,,,,,,) 3，应急性运动损伤处理方法:24小时之内冷敷，24小时之后热敷。(,,,,,,,,,,,,,,,) 4，杠铃锻炼侧重于块，哑铃锻炼侧重于形。(,,,,,,,,,,,,,,,) 5，增肌会员只要每天多吃几个鸡蛋蛋白，不用吃蛋白粉也能达到同样的效果。(,,,,,,,,,,,,,,,) 四、名词解释(2*5分) 1，有氧运动: 2，科学减脂: 五、问答题(4*5分) 1，一个优秀的私人教练应具备那些基本素质, 2，私教会员买了私教后，作为他的私人教练要为他履行那些职责, 3，肥胖会导致那些危害, 4，何为逼单, 六、论述题(2*10分) 1，就你个人经验，一下做完体测立刻谈单和上完免费体验课后再谈单哪种谈单方式比较好用。并且详细写出其好在什么地方。(新教练改答私教从开发到成单的整体流程) 2，影响私教续课率的因素有哪些,根据你的个人经验分析一下最主要因素是哪个，并详细说明。(新教练只用回答哪些因素即可) 附加题:具体谈下你1年的职业规划。(答案写在反面)