心情不好怎么办

心情不好怎么办 每个人都有心情不好的时候,情绪很低落,对所有事情都提不起精神,无助,说不出的难受,也许是生活的烦恼,感情的不顺,工作的不如意,我也经常会这样,而且现在的工作总是有那么多的压力和竞争,有形和无形的,再加上外部环境的影响更容易加剧.不要总是闷在心里,可以和朋友说说,或者找一种娱乐方式转移一下,听听音乐,看看电影,尽管思绪可能不在音乐或者电影里,但心里总会感觉好受一点,或者干脆找一个角落自己一个人静静地坐会儿,最主要不要再让自己更加难受下去,情绪的东西很难说的,有时自己都觉得讨厌自己,但要相信每个人都会有烦恼,只是现不同,让自己快点好起来才是重要的.一切都会过去! 天气不是问，但是会影响心情。 如你所说的风沙天气，或是阴雨天气等都会影响到心情。 主要影响心情的是自己的心镜，是自己对人生，对过去、对现在、对将来的态度，或者说是世界观吧。 如果一个人对自己的现在和未来有一个明朗的认识，社会及周围的人对自己有一个认可。有如晴朗明媚的天气，心情自然是好的，是愉快的，是满足的„„。 我比较喜欢的一句话是:明天的太阳都是新的。风雨过后是晴朗的天气。 这是辩证法和逻辑学告诉我的。一年四季天气各有不同，就说地球上同一时间天气也不同一样。同一地区同一时间不同的人心情也 不同。这是个体的差异，是对同一自然和社会现象的看法不同。 还有一个就是:每天的24小时，对每一个人都是一样，就看每一个人对这一时间如何使用了。对自己的学习或工作，时常有成就感，自然心情就会好起来，有阳光般未来对谁都是好消息。 心情或者有时说是情绪，是会传染的。愿你将好心情传染给你周围的人，大家的心情都会好起来。你的心情自然也会好起来的。是吗, 愿你的心里时常驻有灿烂的春天。 邂逅人生的风景 我一直思想着一件事: 生命的短暂和脆弱， 如流星，如易碎的杯儿 不经意间，在人生的轨道上 永逝，永远告别人间 再没有第二回。 风从南来，又向北刮 无目的地进行轮回，且不知 都未留永恒的脚踪。 一个思想者 孤独行走在人间。 经历了痛、迷茫，并生命之轻 开始找寻，找寻最温暖的居处„„ 愿，永远，如此依偎在 慈爱者的怀中，絮语人世繁华和苍凉 灵魂的翅膀 开始迈向新的起点 邂逅人生的新美风景 „„ 六种方法改变情绪 不良的情绪对我们正常生活的影响是很大的，不能很好的解决它，我们势必总会陷于一种泥潭之中，而且这种情绪会被强化和传染，如果是强化，那么时间一长，就是病态，恶劣的情绪传染给家人和同事，便是数不清的争执与矛盾。 对于这一类不正常的情绪，有的人为一吐为快，不少怨天尤人的牢骚话便由此引发。另一些人则求助于医生，依靠镇静剂、抗抑郁剂或抗焦虑剂等药物来寻找解脱。 还有没有别的什么呢,有～心理学家已经找到几种不吃药的“疗法”。它们不但比医生开的处方更有成效，而且不像有些药物含有一定的毒性，容易使人上瘾。在你出现不良情绪时，下面几种方法或许有用。如有兴趣，不妨一试。 增加运动的机会 缺乏锻炼的人情绪的不稳定性远比经常锻炼的人的为高，由于经常锻炼，其思维的敏捷性也相对提高，很容易意识到自己在哪方面出了缺陷，又由于处在运动之中，会把令人烦恼的东西丢在一边，转移了注 意力，从而改变不良的情绪。相反经常坐办公室懒于运动者，其性格内向的成分就居多，情绪一直收到压抑而不易改变。 运动不仅是一种肌肉的锻炼，也是一种情绪的放松。 讲究饮食 心理学家认为，对于几乎每一个人来说，食物和情绪之间都存在着一种基本的联系。 碳水化合物之所以是一种能起镇静作用的安慰“食品”，原因在于它能刺激大脑产生出一种使人感到镇静和放松的化学物质，50克左右的碳水化合物就能起到镇静作用。像爆玉米花和椒盐卷饼一类的低热量食品，能具有和炸面饼圈以及炸马铃薯薄片等食品相类似的效果。 食用蛋白质有助于维持人的机灵和脑力，这方面最理想的食品有水生贝壳类、鸡和牛肉，一般有100至200克即可。 象香蕉，它能起到安神的作用，据说对人产生幽默感还有帮助，果真如此，香蕉也不能放过。我曾听有的朋友讲过:我越不高兴我越能吃，看来她是无师自通。 改善环境 颜色是精神的“营养物”，其作用如同维生素对身体一样重要。为了摆脱烦躁和愤怒，暂时避开红色会有帮助;在与沮丧和消沉“斗争”时，应该尽量不穿黑色或深蓝色这一类让人情绪低落的服装，多接触使人精神轻松的温暖、明快和活跃的色彩;减轻焦虑和紧张宜用具有抚慰和平静作用的中性颜色，医生的病房之所以时常运用柔和的浅蓝色，道理就在于此。 环境的改变不仅是颜色的改变，离开肮脏的环境，到一个整洁的地方也是一个好方法 容易被情绪影响不是好事，不要惯着情绪，情绪上来要暗示自己心情什么都不是，不惯着情绪，不在乎情绪，该干什么干什么，把 注意力集中在该做的事情上面，自然就没情绪了 天天都有好心情 ? 韩石山 不管健康的定义是什么，条件有多少，在我看来，最关键的是好心情。道理可以这样逆推，谁也不可能一点病都没有，谁也不可能具备健康的所有条件，那么在得了一点病(比如感冒)，有的条件不称心(比如住房)之际，该怎么办呢,除了积极治疗，努力改善之外，能不能健康地生活着，全看你是不是有个好心情了。 有人或许会说，这道理我懂，可怎么才能有个好心情呢。 这正是我要说的。 就像幸福常是一种感觉一样，好心情也多是一种感觉。没有什么定量的，也没有什么玄奥的含义。说白了就是，你觉得好就是好，你觉得不好就不好。比如说，今天早上起来，天阴着，你觉 得心里郁闷，心情定然不好了。可是你若想到，待会儿也许要下雪，而今年冬天好久都没下雪了，下场雪多好呀，麦苗儿可以过冬，孩子们可以打雪仗，这样一想，心里就不那么郁闷了。这会儿一过，至于它下不下雪，你早就忘个净光了。 当然，这只是个比喻，人生不会这么简单，遇上的事比这要复杂得多。可是不管多坎坷的人生，不管多难办的事儿，既然人生的坎坷与事情的难办，不会因心情的沮丧而减低分毫，何不用一种好心情去应付呢。好心情说不定正是克敌制胜、闯过难关的法宝。至少也是一种助力吧。至于说亲友亡故，失恋失业，一时的悲痛与感伤，是另一回事。若这些时候也是嘻嘻哈哈，那就是没心没肝了。 我的身体不能说是很健康，只能说还过得去，几十年间，所以还顽健如初，想来想去，不能不归因于心情还好，或者说在任何困苦的情况下，仍能保持一种好心情。以我的经验，要时常保持好心情，有两条是必须谨记的，一是要看得开，二是要眼界小。看得开好说，眼界小得稍作解释。就说事业吧，你不能老盯着那些比自己强的，还要看看那些不如自己的。也不能光想着获得大成就，还要珍视那一点半点的收获。搞写作的，谁不想得个大奖，可我一辈子都没得过什么大奖，年轻时还想过，现在是一点都不想了，能抽空儿写篇小文章，这一天就觉得没白过，就觉得挺快活。 再就是，快活是个俗物。你不能太高雅了，太高雅了肯定就不会怎么快活。宋代有个诗人叫程颢的，有首诗叫《偶成》，其中两句是:“万物静观皆自得，四时佳兴与人同。”程颢是个理学家，从这两句话看，他真是悟透了人生。人生最难做到的，怕就是这四时佳兴与人同了。而四时佳兴与人同，也不是说春天要春游，夏天要避暑，那太高雅了，不是人人都能做到的，端午节吃个粽子，八月十五吃块月饼该不是难事吧。再不行，看见孩子捉迷藏你笑一笑，路上见了漂亮女孩多瞅两眼，总能做到吧。 健康的体魄，只有配上健康的心理，才是真正的健康。我们的健康，说是疾病毁了的，而疾病又是怎么来的，怕有一半是坏心情郁积而成的。 天天都有好心情，不管做到做不到，先这么想想总不是坏事吧。 心情不好时听什么歌: 浪漫轻音乐-寂静之声 班德瑞专辑之大自然情诗-款款柔情 班德瑞专辑之大自然情诗-希望之歌 如果你现在或以后遇到心烦的事，不妨听一下佛教音乐《大悲咒》等一系列的轻音乐～ 轻松玩乐团 爱自由 LARA 靠近一点点 周杰伦 夜曲，浪漫手机，珊瑚海 。枫，发如雪，黑色毛衣 梁静如 丝路。可惜不是你。瘦瘦的 陈科妤 THE WALK 曹璐 猫咪 陶晶莹 走路去纽约。女人心事。我变了/离开我(以前的但是 可以听) 魏雪漫 懂了爱。女人香 郑中基 无赖(最近很喜欢，听千华唱了更喜欢) 绿光森林主题曲 三个字/ 无法开口(不过不大好找哈) 郑元畅版恶作剧之吻原声带 恶作剧/ 王蓝茵 。遇到。全世界 的人都知道 李克勤 爱可以问谁 自然卷乐团 坐在巷口的那对男女 小S 爱不持久。FOR MY HUSBAND ASOS 至少我深爱过一次 林忆莲 IT WASN‘T MEANT TO BE/I’M NOT STRONG ENOUGH 杜德伟 不走/钟爱一生/嫁个我 吴宗宪 窗外 MAKIYO 存钱 张瑶 荧光/七天 张震岳 爱我别走(可能你们听过了但是还是很好听的歌) 《夜曲》《水煮鱼》《TMD我爱你》《解脱》《笔记》《女人心》 《我的心里只有你没有他》《我最摇摆》 南拳妈妈 破晓 陈依依 回音谷/爱情考卷 杉籽枷 校服的群摆/这首歌我唱给你听 TIM WU 今晚干什么/莫名其妙/I‘LL BE MISSING YOU 苟伟 越陷越深 蔡诗云 紫外线/我不想知道她是谁 5566 你是世界上最美的风景/回到我身边/好久不见 黄小琥 不只是朋友/分不到你的爱 柯有伦 恋爱演习/FOREVER FRIEND/哭笑不得 孙燕姿 第一天/HONEY HONEY 五月天 恋爱ING/金多虾/知足/牙关。。。 罗志祥 真命天子/黑眼圈/自我催眠/淘汰郎/不懂我的心等等 杨丞琳 只想爱你/习惯/TRUE BULE/单眼皮等等 汪佩蓉 另外一个你/只要你快乐 七朵花/183CLUB 好爱他好想他 吴克群 泛泛之辈/不屑纪念 蔡依林 乐园 陈慧琳 穿越时空遇见你/短消息 张智成 真夏的樱花 元卫觉醒 夏天的风/靠近 不要隐身 爱乐团的《天涯》 郑源的《我不后悔》 1 童话 2 美丽的神话 - 成龙/金喜善 3 笔记 周笔畅(2005超级女声广州唱 4 披着羊皮的狼 (国) 5 你到底爱谁 6 希望 -[大长今](国语) 7 不得不爱 8 嘻唰唰 9 一千年以后 10 突然的自我 (新歌) 11 当你孤单你会想起谁 12 欧若拉 13 Take Me To Your Heart 14 想唱就唱 15 酸酸甜甜就是我 16 六月的雨 - 胡歌 (仙剑奇侠传插 17 夜曲 18 希望 (韩剧 大长今 主题曲) 19 美丽的神话 - 孙楠/韩红 20 My Love 21 一路向北 (《头文字D》电影插曲) 22 再说一次我爱你 23 丝路 24 两只蝴蝶 25 星光 - S.H.E 26 发如雪 27 The Day You Went Away 28 暧昧 29 第一次爱的人 30 江南 River South 31 哎呦哎呦对不起 - 香香 32 知足(新歌) 33 老鼠爱大米-王启文 34 It Love (老鼠爱大米韩文版) 35 完美的一天 36 别说我的眼泪你无所谓-东来东往 37 飘移 (《头文字D》电影主题曲) 38 七里香 39 我赚钱了 (完整加长版) - 吾酷 40 十年 41 猪之歌 42 莫斯科没有眼泪 43 千年之恋 44 夜曲(试听版) - 周杰伦 45 DA DA DA 46 黑色毛衣 47 心中的日月 48 野蛮游戏 49 我们能不能不分开 50 化蝶飞 潘玮柏:不得不爱 快乐崇拜 郑融:终生学习 优先订座 twins:瓶中沙 数彩虹 黑色喜剧 翱翔的小鸟 精选 星光游乐园 同样的两个梦 丢架 莫斯科没有眼泪 容祖儿:损友 心淡 习惯失恋 一拍两散 明日恩典 cookies:亲朋勿友 他不准我哭 4 IN LOVE forever friends 蓝鞋子 黑白照 不要离我太远 话别 他想来 派对动物 方力申:自导自恋 ABC君 好走 可爱不可爱 拖拖拉拉 超级爱你 你够幸福吗 我们不是朋友 希望我听错 陈慧琳:他约我去迪士尼 王心凌:第一次爱的人 月光 陈文缓:野种子 周笔畅:笔记 周丽淇:可惜他有女朋友 廖碧儿:实情 吖肖:尽兴 梁洛施:恋得更好 女生宿舍:我不怕输 4 in love :爱还在 蔡依林:天空 LOVE LOVE LOVE 梁静茹:宁夏 勇气 无条件为你 可惜不是你 范逸臣:误会 薛凯琪:小黑与我 南瓜车 你在哪里 杨丞林: 暧昧 光良:第一次 张含涵:想唱就唱 林颐:墨尔本的翡翠 杨千桦:小城大事 长信不如短讯 海豚湾恋人:白雪(插曲) 遗失的美好 I don't want to know 身边 王子变青蛙:真爱 迷魂计 张韶涵:手心的太阳 寓言 PING PUNG :二十世纪少年 7朵花:爱的黑眼圈 1.疲劳——《假日的海滩》、《锦上添花》、《矫健的步伐》、维伐尔地的套曲《四季》中的《春》、德彪西的《大海》、海顿的组曲《水上音乐》、《十五的月亮》、京剧《八月十五月光明》等。 2.失眠——《平湖秋月》、《烛影摇红》、孟德尔颂的《仲夏夜之梦》、莫札特的《催眠曲》、德布西《钢琴前奏曲》、《二泉映月》，《银河会》、《军港之夜》、《春思》、《宝础罚???于洞呙咔?贰?卤胛鳌睹巍贰? 3.躁狂——《梅花三弄》、《平沙落雁》、《鞑靼人的舞蹈》、《幽兰》、《塞上曲》、《空中鸟语》、《仙女牧羊》 4.心绪不定——《春江花月夜》、贝多芬的《第八交响乐》、巴赫的《幻想曲和赋曲》、《塞上曲》、《平沙落雁》、《仙女牧羊》、《小桃红》、贝多芬的奏鸣曲、肖邦和施特劳斯的圆舞曲。 5.精神忧郁——《三六》、《步步高》、西贝柳斯的《芬兰颂》、莫札特的《第四十交响曲B小调》、盖希文《蓝色狂想曲》组曲、德布西的管弦乐组曲《海》、《黄莺吟》、《百鸟行》、现代京剧《蝶恋花》、《喜洋洋》、《江南好》、《春风得意》、《春天来了》、《啊，莫愁》、西柳贝斯的《悲怆圆舞曲》、莫扎特《D小调第十四交响曲》。 6.神经衰弱——《喜洋洋》、《瑶族舞曲》、海顿的《G大调三重奏》。 7.食欲不佳——《欢乐舞曲》、《花好月圆》、《嬉游曲》、穆索尔斯基的钢琴组曲 《图画展览会》。穆素尔斯基的钢琴曲《图画展览会》、巴赫的音乐作品。 8.纾缓压力:艾尔加《威风凛凛》、布拉姆斯的《匈牙利舞曲》。 9.振奋精神:贝多芬的交响曲《命运交响曲》、博克里尼的大提琴《A大调查第六奏鸣曲》、《娱乐升平》、《步步高》、《狂欢》、《金蛇狂舞曲》。 10.缓解悲伤:柴可夫斯基的第六号交响曲《悲怆》、贝多芬第五交响乐《命运》。 11.对老年人具有康复作用的歌曲:可选择《浏阳河》、《茉莉花》、《八月桂花遍地开》、《南泥湾》、《解放区的天是明朗的天》、《二泉映月》等。 12.通大便:莫扎特《小步舞曲》、肖邦《马祖卡舞曲》。 13.降血压:《平湖秋月》、《雨打芭蕉》、《春江花月夜》、《姑苏行》、《江南好》、小提琴协秦曲。 无声的世界无声的寂寞, 内心的狂热无法表达, 挥着手儿想让全世界知道我的心语, 可这无声的世界这样的无情, 我用这美丽的手儿存在这美丽的世界, 可有多少人能读懂这美丽的语言, 我渴望这无声的世界会远远的离开, 我期待着,期待着我的坚强我的勇敢会永远的跟随我. ――――――无声的世界.