孕妇晚期注意事项

孕妇晚期注意事项 本文由wensongyi2010贡献 doc文档可能在WAP端浏览体验不佳。建议您优先选择TXT，或下载源文件到本机查看。 孕妇晚期应注意的事项 进入孕晚期阶段，通常称围产期阶段，这时应着重注意母亲和胎儿的 安全， 所以孕妇必须定期接受产前检查， 生活要有规律， 情绪要稳定。 1、要补充足量的钙。妊娠晚期孕妇对钙的需要量明显增加，因 为胎儿牙齿、骨骼钙化需要大量的钙，孕妇要多喝骨头汤、虾皮汤， 多吃芝麻、海带、动物肝脏、蛋。 2、补充足量的维生素 B1。孕晚期孕妇维生素 B1 不足，会出现 类似早孕反应的症状，甚至影响生产时孕妇的子宫收缩，导致难产， 所以孕妇要多吃富含维生素 B1 的粗粮。 3、妊娠晚期除正餐外，要加吃零食和夜餐，如:牛奶、饼干、 核桃仁、水果等食品，夜餐应选择容易消化的食品。 4、一般不能过量食用含酒精较多的食物。 孕晚期饮食方面应注意哪些, (1)饮食要平衡，适当增加一些副食品的种类及数量。 (2)提倡加食鸡蛋，每天 1—2 个，蛋类富含蛋白质、钙及各种维 生素。 (3)多吃蔬菜水果、动物的肝脏、海带等，以补充维生素 A 及维生 素 C 及钙、铁。 (4)多吃豆类、花生及芝麻等丰富含维生素 B、C、铁和钙的食品。 (5)适当吃些杂粮，如杂合面、小米、玉米、补充维生素 B。 (6)每日膳食要注意“两搭配，一注重”:两搭配——粗细粮搭配， 荤素菜搭配;一注重——注重“早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得 少”。 (7)妊娠后，随着孕月的增加，您对营养的需求随之加大，到孕后 期您可能每日需要进餐 5 次以上，以“少食多餐”为原则，注意: A(不能食过多的脂肪及碳水化合物; B(严格控制食盐量(5 克/天) ; C(及时补充含钙丰富的虾皮、骨头汤、海带、紫菜等。 D(不宜多吃水果，一天一只即可。 (8)有贫血者:可吃猪肝或黑木耳，每次少量，每周 2—3 次; 高血压者:少吃蛋黄及不含鳞的鱼类(带鱼、鳗鱼、鳝) ，多吃鲜蘑 茹等低脂低蛋白食物。 孕妇活动应注意事项 在妊娠初期从事一般的游泳和吸氧健身等运动是没有问题的， 而且有 利于放松精神。但学且做剧烈运动。国内有人认为，孕妇做水中健美 操，有利于母体和胎儿。 孕妇最好不乘收音机以免诱发早产。因为乘坐飞机的恐惧、紧张;晕 机产生的呕吐; 空中气流产生的颠簸或者航班不正常等造成的劳累等 等，都可能导致宫缩，诱发早产。所以，为了孕妇的健康，为了优生 和婴儿的健康，妊娠晚期的孕妇请慎重乘飞机。 一般来说，孕妇不宜出远门，若要外出旅行应做好充分准备，小心照 料自己和腹中的胎儿。 美国的一家旅游杂志曾提出了孕妇旅行十项注 意事项，今摘介于下，以供孕妇万一外出时参考，但有些观点不一定 都正确。 (1)行前务必与医生联系，让医生了解整个行程计划，并请医生提 出建议。医生也要了解你可以携带哪些药物，并给你一些旅游目的地 有关医疗卫生状况的信息。 (2)怀孕第六二期较适宜旅行。将旅行时间安排在怀孕的第 4 到第 6 个月之间，最为安全妥当，因怀孕实期的不适和疲劳已渐消失，末 期的沉重肿胀等尚未开始。 另外， 怀孕初期易于流产， 末期可能早产， 也是原因之一。 (3)不到医疗落后的地区。确何在发生紧急意外情况，能获得妥善 的现代化的医疗服务。 (4)不前往传染病流行地区，以防对胎儿造 成危害。 (5)充分准备行李。除了宽松舒适的衣鞋之外，最好携带一个枕头 或软垫，以便乘车时使用。 (6)旅程中多安排休息时间。孕妇易疲倦，行程安排不要紧凑，应 有充分的休息，避免不当的压力焦虑。 (7)长距离旅行，以搭飞机为宜。 (8)要求坐走道的位置。以便起身走动，最好每隔 15 分钟走动几 圈，防止腿部静脉曲张。 (9)切记系上安全带。 (10)小心旅行时的饮食避免生食和非罐装饮料。 本TXT由“文库宝”下载: