仰卧起坐教案仰卧起坐教案
方屯中学体育与健康导学案
年 级 初二 班级 200 备课教师 董秀华 备 课 组 长 何秉光 课题 1、技巧:仰卧起坐;2、素质练习 课型 复习课 课时 1课时
1、 通过本次课的复习,使学生进一步掌握仰卧起坐的动作,其腰腹力量。
2、培养学生的灵敏性和及其腰腹力量。 学习目标 3、具有勇敢顽强的意志品质,并通过游戏培养学生集体主义精神;通过学生的分组促
进学生身心的健康发展。
重点难点 重点难点:用力收腹屈背、双臂屈肘前摆内收、低头、含胸。 学法指导 口令指挥、讲解、示范分组不轮换、
教学媒体 田...
仰卧起坐
方屯中学体育与健康导学案
年 级 初二 班级 200 备课教师 董秀华 备 课 组 长 何秉光 课题 1、技巧:仰卧起坐;2、素质练习 课型 复习课 课时 1课时
1、 通过本次课的复习,使学生进一步掌握仰卧起坐的动作,其腰腹力量。
2、培养学生的灵敏性和及其腰腹力量。 学习目标 3、具有勇敢顽强的意志品质,并通过游戏培养学生集体主义精神;通过学生的分组促
进学生身心的健康发展。
重点难点 重点难点:用力收腹屈背、双臂屈肘前摆内收、低头、含胸。 学法指导 口令指挥、讲解、示范分组不轮换、
教学媒体 田径场、垫子数块、足球4个
教 学 活 动 及 语 言
教 学 过 程 师 生 活 动 强度
一、课堂常规: 组织:成四列横队集合,如图(1)
1、体育委员集队清查人数,向教××××××××
师汇报。 ××××××××
2、师生问好 ,检查服装,安排????????
见习生,宣布课的内容和任务。 ???????? 收 3、宣布课的内容和任务。 ?
仰卧起坐、素质练习
: 小 心 二、准备活动 1、快,静,齐,步调一致,精神饱满。
1、围田径场慢跑一圈400*1
热 2、徒手操:(4*8)
(1)头部运动
身 (2)肩绕环
10: (3)扩胸振臂运动
(4)腹背运动 组织:成四列横队集合,如图(2)
(5)膝部运动 × × × × × × × ×
(6)踝腕关节绕环 × × × × × × × ×
(7)腹背体侧运动 ? ? ? ? ? ? ? ?
3、专项准备活动。 ? ? ? ? ? ? ? ?
(1)收腿跳10次 ?
(2)俯卧撑男生十五次,女生十
1
(3)两头起(元宝起)躺在垫子上, 1、认真听讲,注意观察。
臂上举,头、肩用力上抬,腹部2、听从指挥注意力集中。
3、学生根据老师的要求,集体练习。 用力收,同时两腿用力(并腿)
4、动作到位。 上举,成元宝状。
一、技巧:(仰卧起坐) 1、 教师再次讲解动作方法和要领。 中
中
仰卧,两腿并拢屈膝,两脚放2、 学生两人一组进行练习,每人三十次, 教师
平,两手抱头后;同伴压着脚面。给学生个别指导。 两手抱头,用力收腹屈背、双臂 中 3、一分钟计时练习,分组轮换2组左右 屈肘前摆内收、低头、含胸成坐进
姿,两肘触膝;然后后仰还原成 教法:
预备姿势,继续进行。 入 1)教师讲解、示范;
二、游戏:仰卧起坐传递足球 2)学生在教师统一口令下练习;
方法:学生分成四组,一人一块角 3)每组连续传递,比哪一组先完成;
垫子,平躺,每组第一个同学拿 要求:交换足球时膝不屈,脚跟不离垫,足球不能
球,听到口令仰卧把球举起交到色 抛接,依次传递下了。在最后的组别接着完成“两
下一位同学的手里,依次进行。 25: 个起”
三、素质练习
1、六次蛙跳后接快速跑到对面 要求:动作到位,跑的速度要快速.
再跑回原位置。
分组进行,学生尽力发挥自己的水平。 2、俯卧撑男生10×2
女生8×2
集体进行
恢 一、放松运动 要求: 小 复 (1)上肢运动 1、自然放松,动作舒展到位。 评 (2)下肢运动 2、身心放松
价 (3)全身运动 3、回顾总结
5, 二、小结:总结课的内容,对本4、能互评自评
节课进行评析,并提出要求。
三、回收器材。
教
学
反
思
练习密度 35-45% 平均心率 125—135次每分钟
2
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