发胖”的六大原因发胖”的六大原因
学习辅助网 www.5730.net
发胖”的六大原因
1、为什么冬季易发胖,
难道真的单纯因为冬天而容易发胖吗,其实是因为寒冷懒得动,交感神经也变得迟钝。而且对能量的消耗也会衰退,身体内多余的能量转变为脂肪囤积起来。此外,冬天宽松、厚实的衣服,让人放松了对脂肪的紧张感和警惕性,也是原因之一。
2、都是零食惹得祸
零食是导致长脂肪的罪魁祸首,营养不高,但很多女性却无法抗拒它的诱惑。零食的热量高得惊人,一袋薯条的热量几乎相当于一顿正餐的热量~而冬季能量消耗减退,脂肪就在不知不觉中囤积。
3、小心“...
发胖”的六大原因
学习辅助网 www.5730.net
发胖”的六大原因
1、为什么冬季易发胖,
难道真的单纯因为冬天而容易发胖吗,其实是因为寒冷懒得动,交感神经也变得迟钝。而且对能量的消耗也会衰退,身体内多余的能量转变为脂肪囤积起来。此外,冬天宽松、厚实的衣服,让人放松了对脂肪的紧张感和警惕性,也是原因之一。
2、都是零食惹得祸
零食是导致长脂肪的罪魁祸首,营养不高,但很多女性却无法抗拒它的诱惑。零食的热量高得惊人,一袋薯条的热量几乎相当于一顿正餐的热量~而冬季能量消耗减退,脂肪就在不知不觉中囤积。
3、小心“隐形肥胖”
通常体重减轻时,脂肪会随着肌肉一起减少。但是再度增加体得时,则只会增加脂肪而不会增加肌肉。许多人不断在短期内突击减肥,然后忍受不了减肥的痛苦再放弃,如果总是这样反反复复,乍看之下以为窈窕者,其实身体内的脂肪率正不断地增加,这便是所谓的“隐形肥胖”。
4、吃饭狼吞虎咽
狼吞虎咽地吃饭,会在不知不觉中吃太多。因为大脑传达出“吃饱”的指令,是在用餐开始后20至30分钟。在大餐开始后20至30分钟。在大脑感到没吃饱之前,便狼吞虎咽的话,就会造成饮食过量。特别是冬季人科更倾向口味重、油腻的饮食,更容易造成肥胖。
5、烦恼与压力
因情感挫折或是工作上的压力无处排解,往往很容易从食物下手,尤其是吃油腻香甜的食物,这些食物能够给人很强烈的安慰和满足感。而冬季由于日照减少,人科往往更容易情绪低落、郁闷。可以延长晒太阳的时间,或多与亲友交流。
6、宵夜
马无夜草不肥,其实人也是一样的。因为夜间肠胃运动量高,吸收营养于体内囤积。有人养成了吃消夜的习惯,不但晚餐充足,而且饭后一口接一口地吃零食,于是乎第二天起床时便没有胃口,早餐不吃,中餐也马马虎虎应付,到了晚上便集中一次吃个够。冬季运动量小,多余的能量无法消耗,久而久之就变成了“脂肪球”。
学习辅助网 www.5730.net 学习路上必备的交流学习网站
莘莘学子必备的交流网站----学习辅助网 www.5730.net
本文档为【发胖”的六大原因】,请使用软件OFFICE或WPS软件打开。作品中的文字与图均可以修改和编辑,
图片更改请在作品中右键图片并更换,文字修改请直接点击文字进行修改,也可以新增和删除文档中的内容。
[版权声明] 本站所有资料为用户分享产生,若发现您的权利被侵害,请联系客服邮件isharekefu@iask.cn,我们尽快处理。
本作品所展示的图片、画像、字体、音乐的版权可能需版权方额外授权,请谨慎使用。
网站提供的党政主题相关内容(国旗、国徽、党徽..)目的在于配合国家政策宣传,仅限个人学习分享使用,禁止用于任何广告和商用目的。