[增肥常识]健康科学增肥要如何进行运动_6948

[增肥常识]健康科学增肥要如何进行运动_6948 健康大全 题目:[增肥常识]健康科学增肥要如何进 行运动 编辑:小小 如何运动才是健康又科学的增肥呢,其实～运动就是属于科学增肥～也是健康增肥的一个主要部分～如果不运动～增肥就变成增脂肪了。所以科学适当的运动还是有助于长胖的～但得配合饮食和视自己的身体状况具体。 在运动方式上～慢跑是个不错的选择～因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多～这样可以消耗人体能量～在进餐时胃口特别好～增加大量的食欲。大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果～也是欲减肥的人最应忌讳的。 欲增重者的运动～以“重量训练”为主要方式～而非减重者所强调的“有氧运动”。因为“有氧运动”是促进能量消耗的～而“重量训练”则是用来增加肌肉比例的。进行运动增肥者可以借助哑铃、杠铃与训练器材的使用～配合大肌肉群的完全收缩与放松～可以达到肌肉的建造工程。 今日热点: 多数人都在为减肥苦恼～谁能理解长不胖的痛苦呢,你还在为找不到好的增肥方法而发愁吗,快来这里看一看吧„„[进入增肥频道] , 瘦人“速胖”的饮食搭配 , 健康增肥二十条饮食原则 , 增肌必看的李小龙饮食宝典 , 运动增肌正确的训练计划 , 百吃不胖～可能也是一种病 , 中医分析六种消瘦病因及疗方 , 蜂蜜——增肌增肉的灵丹 , 瘦人早餐食欲不好怎么办 , 三种运动让你想胖就胖 , 健美冠军的增肌饮食策略