含锌高的食物有哪些

含锌高的食物有哪些 含锌高的食物有哪些,不少妈妈带宝宝去医院检查，诊断出缺少锌，锌是宝宝成长过程中很重要的元素，宝宝缺锌有哪些危害,锌对人体有哪些作用,含锌高的食物有哪些,如何给宝宝补锌呢, 含锌高的食物有哪些, 锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物里含锌量很少———水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌,含有锌的蔬菜和水果也不是很多。 瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中以牡蛎含锌最为高。据化验，动物性食品含锌量普遍较多，每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。植物性食品中锌较少。每一百克植物性食品中大约含锌1毫克。 缺锌吃什么食物好,含锌高的食物有哪些,首先我们来了解锌的作用和缺锌给健康带来的危害。锌是微量元素的一种,在人体内的含量以及每天所需摄入量都很少,但对机体的性发育、性功能、生殖细胞的生成却能起到举足轻重的作用,故有“生命的火花”与“婚姻和谐素”之称。 人体正常含锌量为2-3克。绝大部分组织中都有极微量的锌分布,其中肝脏、肌肉和骨骼中含量较高。锌是体内数十种酶的主要成分。锌还与大脑发育和智力有关。 各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。 锌的来源广泛,普遍存在于各种食物,但动植物性食物之间,锌的含量和吸收利用率很大差别.动物性食物含锌丰富且吸收率高.根基,每公斤食物含锌量,如牡蛎、鲱鱼都在1000mg以上，肉类、肝脏、蛋类则在20-50mg之间。我国预防医学科学院营养与食品卫生研究所编著的“食物成分表”已经列出我国部分食物的锌含量，每公斤含锌在30mg以上的有大白菜、黄豆、白萝卜;含锌在10-30mg之间的有稻米(糙)、小麦、小麦面、小米、玉米、玉米面、高粱面、扁豆、马铃薯、 胡萝卜、紫皮萝卜、蔓菁、萝卜缨、南瓜、匣子;含锌不足10mg的有甜薯干。一般来说贝壳类海产品，红色肉类、动物内脏类都是锌极好的来源;干果类谷类胚芽和麦麸也富含锌。一般植物性食物含锌较低。干酪、虾、燕麦、花生酱、花生等为良好的来源。 我们日常吃的食物中含锌较多的有牡蛎、胰脏、肝脏、血、瘦肉、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜子等，一般蔬菜、水果、粮食均含有锌，平时只要饮食合理安排好，一般不会造成缺锌。 食用过多的芹菜，也可引起不育。研究证明芹菜有避孕的作用，接受试验 的男子每天吃75克熟芹菜，连续吃1周至2周之后，这些男子的精子数量便会明显减少，即从正常的每毫升精液含精子数千万至一亿减少为每毫升只有3000， 这样少的精子数量难以使女性受孕。 不液化没什么问的 偶老公之前也是检不出液化，医生给开了一种健肾冲剂(忘了哪个厂家的了)，同时配合吃北京同仁堂的知柏地黄丸、ATP、天然VE、VC、葡萄糖酸锌片，只吃了一个月，就液化了。 医生同时叮嘱注意事项:禁止吃辣椒，禁止喝酒，尽量少久坐，少憋尿，少熬夜，多运动，少吃或尽量不吃海鲜。 其实，只要心态放松，注意饮食，加强锻炼，大家都不会有什么问题的啦 前天刚去检查，发现精子活力一下子提高了好多，A级变为49+%，B 级18+%，A+B为60%+，我真不敢相信，老公也不敢相信，真是怕医院把标本搞错，没想到一下子提高了这么多，不过还是很开心，不知道我这个月能不能有希望怀。 说了这么多，就是告诉姐妹们，如果你老公弱精，请让他一定做到以下几点: 1。坚持跑步，这一点很重要，每天坚持半小时 2。吃天然维E，好多姐妹的经验哦 3。补锌 4。喝蜂蜜(天然的雄性激素) 2011年5月开始备孕，想要龙宝，一直到9月连续失败，受不了，开始去医院检查，各种抗体正常，我有点轻微的炎症，老公精子活力差，a4b32，活率60%，医生说可以怀就是会比较慢，于是回家就开始喝三粉，吃善存，到12月还是没有动静，再查，a1b33，活率下降，55%，比上次还差，郁闷，去问医生，医生说回家吃知柏地黄丸，补锌，当时没听说过知柏地黄丸，没听明白，就问是不是六味地黄丸，医生很明确的说是知柏。知柏地黄丸是补肾阴的，滋阴降火，肾阳的可千万别吃。我老公吃了一个月也就是2012年1月再查，a0.4b41， a下降了b上升了，活率也上升到77%，好像有效果，也就是这个月末次月经，我怀孕了，很可惜空囊清宫了。老公心里很难受，他觉得是他的原因，4月份开始锻炼身体，每天快走，跳绳，引体向上，艾灸，吃锌硒宝，番茄红素，维生素e，喝蜂蜜，早睡早起，生活很规律。昨天(5.26)去医院检查a+b80%，活率92%，密度97，完全液化，可是畸形率很高的。我是用手机写的，比较乱，希望对大家有帮助。另外我老公盗汗，吃知柏地黄丸后症状减轻，后来继续吃的总感觉四肢冰凉，这样不好，有点过了，还是根据自身情况来吃。 ----------------------------------------------------------------------------- 造成精子畸形的原因:精索静脉曲张、炎症、GW高热、化工行业、辐射、药物，导致GW生精功能障碍。 解决办法:吃药,消炎,手术,降温,远离辐射,(如果这样就可以解决，为什么许多人的畸形率还是居高不下呢,) WHO第五版:畸形率<=96% 为正常，说明目前畸形率普遍高～ ------------------------------------------------------------------------------- -------- 中医认为，精子畸形的发生与肾阴不足及湿热下注有关。“肾有阴阳，为水火之脏”;“肾阴濡润滋养五脏，是为真阴”，真阴是精液、精子生成发育的物质保障。肾阴不足及湿热阻滞经络，使精子失其所养，故畸形精子比例增高。 通过几天的地毯式搜索发现了几个治疗精子畸形率有成效的药:复方玄驹胶囊、滋肾保育丸、 苁蓉益肾颗粒、迈之灵 ------------------------------------------------------------------------------- ------------------------------------------------------------------------ 吃了10天的药，6.11日继续查 a+b=52% 活率64，密度60，畸形率89%，下降了。活力和活率也下降了，不知道是吃药的原因还是天热的原因，不过吃药后老公上火。继续锻炼身体～ 通过几天的地毯式搜索发现了几个治疗精子畸形率有成效的药:复方玄驹胶囊、滋肾保育丸、苁蓉益肾颗粒、迈之灵 染色体检查是抽血，具体说是取静脉血0.5ml，接种于特定的培养基中，68—72小时后收获细胞，经显带染色，在镜下放大1000倍，计数并分析核型。你只管去抽血就是了，其他的医生来做。 对不良孕产史:即流产)死胎)生育畸形儿，有不良孕产史的人群表形一般与常人无异，这是因为该人群的染色体异常是倒位或者是平衡易位,但不丢失遗传物质,据资料表明:在不良孕产史的人群中，有1—1.5%是由于染色体异常引起的,所以这部份人很有必要行染色体检查。 绒毛组织检查不是染色体检查,是确定绒毛发育是否有异常，并排除病变，有助于确定流产的原因。 染色体是遗传信息的主要携带者，是遗传基因的载体，存在于细胞核内。1883年美国学者提出了遗传基因在染色体上的学说，1928年摩尔根证实了染色体是遗传基因的载体，并因此获得了诺贝尔生理医学奖。 人类每个细胞有46条染色体，并按大小、形态配成23对。第1对到第22对叫做常染色体，为男女共有;第23对是性染色体，女性性染色体是两条X染色体，男性为1条X染色体和 1条Y染色体。 精子和卵子的染色体上分别携带着父亲、母亲的遗传基因，上面记录着父母传给子女的遗传信息。同样，当性染色体异常时，就可形成遗传性疾病。染色体异常可致少精子症和无精子症，2%,21%男性不育症由此引起。 染色体检查的简单方法，就是查看染色体组型。染色体组型是指包含人类可能的数万条基因的DNA组图，其中包含很多单个基因。基因就好比染色体组型这一串美丽珍珠中的一颗珍珠。 许多人类疾病、畸形都是染色体缺失、破坏、额外增多导致的结果。进行染色体组型检查，能够从中发现许多大染色体的变化。染色体组型检查可以告诉我们: (1)DNA的数目是否正确。 (2)DNA是否异常。 (3)个体的性别。 (4)个体的某些不育问题等。 染色体组型检查不能确定的情况有: (1)基因中微小突变的出现和位置。 (2)突变的类型。 建议:饮食要平衡，不宜挑肥拣瘦，多吃平淡有营养的食品，如瘦肉、兔肉、水鸭、大鱼、山斑鱼等，适当增加富含维生素C、维生素E、维生素A、叶酸、锌等的蔬菜水果，如菠菜、生菜、芦笋、豆类、苹果、橙汁等，减少荔枝、芒果、菠萝、榴梿等湿热之品，不宜服用大蒜、芹菜、可乐等杀精之品;应戒除烟酒;不宜乱用补肾壮阳食品、药物，以免帮倒忙。 号专家的解答结果:脾虚证是因素体脾虚或饮食不节、情志因素、劳逸失调等原因引起脾的功能虚衰、不足的病证。因为脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用，因此几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚证。 1. 脾虚证的临床表现及宜忌食物 临床表现: 精神疲倦、少气懒言、疲乏无力，食后困倦、食欲不振，食后或午后腹胀，大便稀;舌体胖或有齿印，脉虚弱。 宜食食物: 具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品，如粳米、籼米、锅巴(焦锅)、薏米、熟藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、牛肉、鸡肉、兔肉、牛肚、猪肚、桂鱼、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。 忌食食物: 性质寒凉，易损伤脾气的食品，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋莱、茭白、莴笋、金针菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐、莜麦等。 味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品，如鸭肉、猪肉、甲鱼肉、牡蛎肉、牛奶、芝麻等。 利气消积，容易耗伤脾气的食品，如荞麦;山楂、萝卜、香菜等。 2(食疗参考方 a. 粳米粥:粳米50克，葡萄干10克，以适量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同炖煮至稀烂即可。 b. 香菇牛肉汤:香菇10克泡好，瘦牛肉30克先用粉面裹好，汤沸后入香菇，再拨进牛肉片，同时点入适量味精、食盐、香油，煮沸后即可。 c. 炒牛肚土豆丝:熟牛肚50克切丝，土豆(马铃薯)80克，切丝后以清水淘洗掉表面淀粉，油锅热后加入少许葱丝和碎蒜，遂入肚丝土豆丝爆炒，并点入适量牛肉汤和盐、味精，土豆丝丸成熟即可。 d. 扁豆馅包子:鲜扁豆两份，鸡肉一份， 剁碎后加盐、味精、鲜姜汁和花椒水拌匀作馅，以小麦粉起面作皮，捏成包子后， 置笼中，旺火蒸20分钟。