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[优质文档]足跟肌腱炎 足跟肌腱炎的治疗 足跟肌腱炎 现代社会由于经济较发达～从事非劳力工作的人很多～工作压力大～缺乏运动的结果～肥胖、高血压、糖尿病等文明病接踵而来。 运动强度增加太快、时间突然增加很久、穿着不合适自己足形的鞋子去运动、突然在不习惯的场地做跑步训练～都很容易出现足跟肌腱或肌肉的拉伤。 足跟肌腱炎的症状:许多人常常在一次跑步或打球后～开始出现后脚跟疼痛、肿胀～尤其脚板往上翘起时疼痛更明显～这就是足跟肌腱炎。 足跟肌腱炎的治疗 1. 急性期需要立即冰敷后足跟～抬高足部并且要尽量休息～ 减少走动机会～用弹性绷带包扎以减少肿胀。 2. 检查肌腱或韧带是否裂伤、是否有跟腱滑囊炎～并接受复 健治疗如超音波治疗、按摩、贴扎～穿戴辅具以避免跟腱 于走路时受到牵拉。 3. 如果变成了慢性足跟肌腱炎～在清晨睡醒时会有足跟僵硬 感～上下楼梯时会有很明显的足跟疼痛。在运动时虽然不 太会痛～但是等到运动结束～身体冷却后～疼痛又出现了。 由于足跟肌腱的血液循环较差～使得治愈变得更加困难～ 要花更久的时间才能恢复。 肌腱炎俗称“脉窝风”～在中医属于“劳损”的范畴～病人会感到关节有不同程度的疼痛、麻木、僵硬、肿胀等症状～通常关节晨僵的感觉在起床后最为明显～而症状并不会随着活动频繁而明显缓解。 认为是由于“气滞血瘀”所导致的疼痛～“气伤痛～形伤肿”～因外力伤及经络～导致经络受阻。 足底肌腱炎的注意事项 1. 运动之前～一定要彻底做好下肢关节肌肉的伸展运动～以 及暖身运动。 2. 走路或运动后容易脚痛的人～应寻求专业医师检查是否有 扁平足或前足过度旋前～穿着适当支撑足弓的鞋子。