排除浊气，浊水宿便的好方法

排除浊气，浊水宿便的好方法 "推腹法"是最简单有效的方法。推腹，顾名思义 就是推肚子，用手指、手掌、拳头皆可，由心窝向下推到小腹，一切慢性病都可以在腹部找到其对应的蛛丝马迹，由此，当慢性病老是不愈，但又不知病因何在、如何治疗的时候，那你就去寻找这个腹部的阻滞点(也许是一个硬块，也许是一个痛点，也许是一个"水槽"，也许是一个"气团")吧，只要把它推开揉散，就会发现你的慢性病也随之消失了。如果你没有发现自己有什么慢性病，但推腹时却在某部位发现有阻滞点，那一定要赶紧将它推散揉开，因为那将来必是个隐患。有人一推就会打嗝放屁，那是清气上升、浊气下降，效果最好;有人则会腹中水声咕咕，这是在推动腹中沉积多日的"浊气裹水";越推水声越大，打了几个嗝或放了屁以后，整个肚子就成了水声一片，这是把死水给推活了，很快就可以从膀胱排出了。还有宿便，除了多吃富含纤维素的食物外，使用"推腹法"可使肠子蠕动更有力，而不是强排硬通。这种湿浊如果不及早排出，循经上头则头痛眩晕，滞塞毛孔则发皮炎湿疹，遇肝火则化痰，逢脾虚则腹泻，遗患无穷，必须及早清除。涌泉穴是肾经的第一个穴位，位于人体的最下部足掌心处，体内湿毒之邪重粘腻，容易蕴积于下，不易排出，日积月累，阻塞经气，或随经气传至身体的其他部位，造成多种疾病。所以涌泉穴经常拔罐可以及时排除体内的湿毒浊气，疏通足少阴肾经的经气，肾气旺盛，人体的精力充沛，具有固齿乌发、聪耳明目、延缓衰老的作用。如果能够在涌泉穴刺血拔罐效果更好。宿便排除法敲带脉，取"带脉"为名，此经脉象是一条带子缠在腰间，带脉上的三个穴位"带脉"、(与经同名也叫"带脉")五枢、维道，又全都压在胆经上，所以敲击此处有同于敲打胆经之妙。躺在床上，用手轻锤左右腰部，150下以上就可以，第一次锤完了，第二天还没有什么反应，但是到了第三天就开始排山倒海的拉肚子了，非常神奇。这样一敲会不会敲坏肾呀，其实从解剖位置来看，敲击的位置离肾还很遥远，那个位置应该是结肠的部位，右侧为升结肠，左侧为降结肠，震动结肠，是有利于通便的。而且是平躺着，稍微胖些的人，整好敲的就是腹两侧"草帽圈"的赘肉。肉又多，敲的又轻，还是很安全的，大便更顺畅了些。敲着比较舒服。八、操作会出现的问题及解决办法:◎推腹推得想睡觉、眼睛酸，这是气血通畅的大好现象，证明你的经络是畅通的。再 坚持推，会有更好的疗效。◎推腹时发现有的人肚子鼓鼓的，按下去不痛，但是像个皮球，这怎么办呢?必须先放气。放气的方法很多，"萝卜能通气"、"吃豆爱放屁"，这类民间疗法都很好用。也可敲打胃经，针刺中脘、气海、足三里等穴。爱出现这种症状的，多是有事儿总闷在心里的人，这种人肠胃时常会出现问题，或痛、或胀、或腹泻，他的痛点在较深层的地方。◎有的人肚子痛点很多，能用"推腹法"推开的多是暂时的气结，还有用此法推不开的，通常这是气滞时间很长，已经有瘀血阻滞其中了。这时可查看痛点压在哪条经的通路上，只要敲打和按摩大腿上这条经的穴位，就可帮助打通瘀滞。在敲打和按摩时也可同时在腹上痛点针刺或拔罐。◎还有的人肚子软软的，按压哪里都不痛，但是仍然会觉得腹中闷胀不舒，这通常是中气不足、气血过少造成的，必须先补足中气，或吃些如补中益气之类的成药，人参黄芪类的草约都可有效。◎为什么有些人不爱喝水呢?是因为本来就有水堵在胃肠之间下不去，如再要按西医的倡导每天喝几千毫升的水来排毒，那就先水中毒了。◎好转的过程中，胃或肚子可能反而频繁地疼，或隐痛或腹泻，好多肠胃症状都可能出现。每个人病的时间长短和瘀滞的程度不同，不好说推多久可以好，但推上1~2周，疼痛的程度、深浅及位置就应该会有所改变，或减轻了，或层次深了，用力都不痛了。◎但是很多朋友敲完带脉以后说效果不像你说的那么好，这里面可能有一个敲的位置的问题，跟敲的方法和力度也有关系。这个穴位在哪里呢?就是敲带脉本身就在两个腰的附近，不用说非得找到很精细的位置，你敲基本上就敲到这个位置，说得更形象一点，晚上睡觉的时候，胖的人有一个游泳圈赘在那里，坐在那里也可以敲，敲的时候不要光敲赘肉的部分，敲上面有肋骨地方，这个带脉附近都有很多大穴。◎有一个叫章门穴，在带脉的上面一点，这个穴在练武功里面来讲，也是一个致命的要穴，为什么叫章门，章就是贵重的材料，在人体里来讲贵重的材料是什么，人体里贵重的材料就是五脏，章门穴就是五脏出入之门户，所以他统领五脏之气，这个穴位它又是脾经的墓穴，所以很多问题都是肝脾不调的问题，所以一定要调节肝脾，所以你要敲带脉的时候，就往肋骨那个地方敲一点，就可以敲到章门，这样就把五脏都给激活了。◎在章门后面二寸的地方有一个京门，京门是胆经的一个要穴，又是肾经的募穴，募是什么意思呢，就是招募的募，就是聚集的意思，肾气在这块会聚集，肾气深处着腰，所以腰痛，是排尿不畅，都会在京门有帮助，为什么叫京门，京是京都的京，门是门户的门，古代就把京都当做一个发源地，所以你要敲京门呢?就等于到了肾经的发源地。◎你一敲带脉，把带脉、章门、京门都敲了，这个效果太 好了，不但有减肥的效果。很多人说敲完，我脸上的痘痘下去了，脸上的痘痘有一种情况就是月经不调，月经的时候突然多了，平时的时候可能少一点，这属于月经不调造成的痘痘，这是其中一种。还有人说乳腺增生，它的位置就是胆经，所以敲打带脉，不仅可以调节胆经还可以调节肝经，整个五脏六腑都给治疗了。◎这还不算什么，神奇的在后面，就是我从第四天开始食欲就减低非常多，一点都不想吃东西了，尤其是肉类，还有就是外面做的食物，只可以接 ，可是食欲越受清淡的家常菜，或者就是素菜，然后排便还在进行。顺利的很.来越低，人也不觉得哪里不舒服，就是很明显的抵制吃东西，自然的没有食欲。◎人体内的浊气正是首先要清除的垃圾。浊气不除，它就会污染血液，这也是形成暗疮的原因。排除浊气最快捷的方法就是打嗝、放屁，每天按摩腹部的中脘穴、天枢穴，同时用十指指肚推腹部由心窝至肚脐附近，也很有疗效。◎胃经的足三里是治气要穴，可多点按。◎丰隆穴可化痰理气，对治疗暗疮也有良效。爱吃肉的话，可常吃牛羊肉和柴鸡肉，增加气血较快，但在吃完肉后最好吃两粒大山楂丸，既可防止增加血脂，又能加快增长气血。◎如果是肝火旺的体质，则可适当饮些绿茶，可使浊气从尿道而出。◎有朋友会担心:若是敲后腹泻不止，消瘦厌食，岂不麻烦，其实，您忘了咱们还有两件宝贝呢～山药薏米粥，补气养血;参苓白术丸，健脾止泻。有此二位保驾护航，您还有什么后顾之忧呢?当然，若是孕妇，一定不要做，安全第一。◎敲带脉一个减肥、美容的方法，大家经过反复的实践感觉效果非常的明显，尤其对于减肥的效果非常明显。◎现在大家一说排毒，往往指的就是排大便，似乎肠一清我们便体内无毒了。其实，排大便只是把体内最浅层的毒素排出，深层的血液之毒必须从尿液才可排出。有的人10天不大便也无生命之虞，但是只要3天无小便那就必有性命之忧了。◎绿茶是一种很好的饮品，多喝绿茶，可以排除过多水分。吃新鲜蔬菜、水果亦有助于清除体内的废物。还可以多运动出汗以清泄浊液。◎如何清泻过多的气?◎浊气疏泄不利的要检查肝、脾、肺，因为肺主一身的气，肝主疏泄调整，脾主运化。如果肝、脾、肺有病，浊气就不易排出。常感腹胀、腹满的人，要考虑体内有多余的气。◎用健脾方法，如服人参健脾丸之类健脾顺气。◎用运动的方法使气血流通来清泻过多的废气。◎用通便方法，从大肠排出浊气。◎如何清泻多余的痰湿(包括脂肪、痰、瘀)?第一，清除过多的脂肪:首先要合理饮食，少食荤，多吃素。吃饭不过饱，总热量不能过高，少吃甜食。多吃低脂食品，鱼类、蔬菜、玉米、燕麦、荞麦等。其次要多参加体育运动，增加脂肪的消耗。第二，清除过多的痰。白萝卜、杏仁理气利气，可清除体内 的痰浊。可吃健脾益肺的药食如沙参、白术。第三，清除过多的瘀血。由于血脉狭窄或血行过慢或痰浊过高导致血液瘀阻形成瘀血。常吃化瘀饮食，如红色食品山楂等。多运动，促使血脉通利而避免产生瘀血。控制饮食，少食肥甘。◎第四，排毒五法:汗法:通过运动或喝热茶、热汤、热粥或温热水浴使人体 )、下午酉时(15~17点)、晚上睡毒素从汗孔排出。尿法:每天清晨卯时(5~7点 觉前喝一杯水，通过利尿排毒。便法:定时大便，多做腹部运动，常吃萝卜及粗纤维蔬菜以利于大便通畅排毒。化瘀法:多吃红色食物，如山里红、红苹果、红皮红心萝卜、红葡萄酒、红心桃子、红瓤西瓜、丹参、三七以化瘀解毒。解毒法:常吃生姜，喝绿茶，吃绿豆粥帮助解毒。