超简易瘦腰瑜伽 速成蜂腰美人

超简易瘦腰瑜伽 速成蜂腰美人 精心整理 用心发布 精品文集荟萃 MEOIR精心整理 - 1 - 精心整理 用心发布 精品文集荟萃 -------------------------------------------------------------------------- 小蛮腰是让你身材看上去更Ｓ型的法宝，也是增添你女人魅力的武器。拥有盈盈细腰是 每个女人都会追求的东西，今天小编就来告诉你成为蜂腰美人的秘诀：七步瘦腰瑜伽！ - 2 - 精心整理 用心发布 精品文集荟萃 1.盘膝而坐，身体直立，眼睛看前方，两脚心相贴，双手伸直，抓住脚踝处 小蛮腰是让你身材看上去更Ｓ型的法宝，也是增添你女人魅力的武器。拥有盈盈细腰是 每个女人都会追求的东西，今天小编就来告诉你成为蜂腰美人的秘诀：七步瘦腰瑜伽！ - 3 - 精心整理 用心发布 精品文集荟萃 2.上半身慢慢往下压，背部保持伸直，同时手肘弯曲，停留5个呼吸的时间 小蛮腰是让你身材看上去更Ｓ型的法宝，也是增添你女人魅力的武器。拥有盈盈细腰是 每个女人都会追求的东西，今天小编就来告诉你成为蜂腰美人的秘诀：七步瘦腰瑜伽！ 3.左腿慢慢往前方伸直，右腿放在左大腿的内侧，双手自然放在身体两侧，吸气。 小蛮腰是让你身材看上去更Ｓ型的法宝，也是增添你女人魅力的武器。拥有盈盈细腰是 每个女人都会追求的东西，今天小编就来告诉你成为蜂腰美人的秘诀：七步瘦腰瑜伽！ - 4 - 精心整理 用心发布 精品文集荟萃 4.上半身慢慢往下压，下压同时双手抓住左脚，直至额头贴住左腿为止，停留5个呼吸的时间后换右腿进行同样动作 小蛮腰是让你身材看上去更Ｓ型的法宝，也是增添你女人魅力的武器。拥有盈盈细腰是 每个女人都会追求的东西，今天小编就来告诉你成为蜂腰美人的秘诀：七步瘦腰瑜伽！ - 5 - 精心整理 用心发布 精品文集荟萃 5.跪姿，双手掌贴地，双手与双腿张开与肩同宽，两脚脚尖触地，脚跟往上 小蛮腰是让你身材看上去更Ｓ型的法宝，也是增添你女人魅力的武器。拥有盈盈细腰是 每个女人都会追求的东西，今天小编就来告诉你成为蜂腰美人的秘诀：七步瘦腰瑜伽！ 6.吸气，臀部慢慢往上抬起，双手伸直，上半身与双手臂保持同一直线 小蛮腰是让你身材看上去更Ｓ型的法宝，也是增添你女人魅力的武器。拥有盈盈细腰是 每个女人都会追求的东西，今天小编就来告诉你成为蜂腰美人的秘诀：七步瘦腰瑜伽！ - 6 - 精心整理 用心发布 精品文集荟萃 7.膝盖绷直，呼气，脚跟慢慢落地。整个身体形成一个倒“V”形状 - 7 -