瘦是可以吃出来的-六款快速有效减肥粥

瘦是可以吃出来的-六款快速有效减肥粥 冬瓜粥 原料:新鲜连皮冬瓜80—100克，粳米100克。 制法与用法:将冬瓜刮去瓤后洗净，切成小块同粳米一起放入砂锅内煮粥。每日早晚两次，常服有效。 功效:利尿消肿、清热止渴、瘦身。 什锦乌龙粥 原料:生薏苡仁30克，冬瓜仁100克，红小豆20克，干荷叶、乌龙茶适量。 制法与用法:将前3种原料淘洗干净，一同放入锅内，加水煮至豆熟。然后放入用粗纱布包好的干荷叶、乌龙茶，再煮7—8分钟，取出纱布包，即可食用。 功效:利水、减肥。 荷叶粥 原料:鲜荷叶一张，大米100克，冰糖少许。 制法与用法:将荷叶洗净切成3厘米的方块，入锅加适量水，用武火烧沸，再用文火煎煮10—15分钟，去渣留汁。然后，将大米洗净入锅，倒入荷叶汁，加入冰糖和适量水，熬煮成粥即成。本品可作主食，每日1次，宜常食。 功效:清暑利湿。用于体质肥胖者。 参苓粥 原料:人参3,5克，白茯苓15,20克，生姜3,5克，大米100克。 制法与用法:先将人参切薄片;茯苓、生姜捣碎，浸泡半小时。将上料煎取药汁两 次，再将药汁合并，与大米同煮成粥。早晚各服1次。 功效:益气健脾、利水渗湿。适于神疲喜卧，食纳差，大便不实的虚肿者. 赤小豆粥 原料:赤小豆250克，大米100克，食盐、味精少许。 制法与用法:赤小豆、大米淘净入锅，加水适量，用武火烧沸，再用文火熬成粥。每日 1次。 功效:利水、渗湿。用于体型肥胖，面色虚浮不实者 豌豆泥 原料:豌豆100克，姜、葱、盐、菜油适量。 制法与用法:将豌豆洗净，入沸水锅煮烂捞起。将菜油入锅烧至六成熟，再放入姜炒出香味，放入盐、将豌豆反复翻炒，加入葱花拌匀即成。每日1次，宜常食。 功效:补中益气、解毒利水. 想体验不用节食，不用运动就能月减8-15斤，不会反弹的健康蛋白质减肥法吗,请尽快登陆 www.piaoliang88.com了解并购买 。还等什么,赶快让周围的人大吃一惊吧～