拔罐减肥食谱

健康食谱 尊敬的顾客： 欢迎您来我店，我们将以科学严谨的态度，为您提供合理，优质的服务，结合您的实际情况，为您提供以下健康指导，塑造一个完美的你！ 前三天的饮食指导：主要以清肠为主，少盐，少油，少味精，忌辛辣，少油腻，肥厚，甜食 早餐（7:30-9:00） 煮鸡蛋，茶叶蛋，鹌鹑蛋，无糖豆浆，吃饱为主 中餐（11:30-14:00） 酱牛肉，水煮牛肉，均必须无油，不沾汁，不喝汤，吃饱为止 晚餐（17:30-19:00） 单吃西红柿或者黄瓜，水煮青菜少调味，红豆薏米（不要白米）熬粥吃饱为止 第四至六天的饮食指导：除猪肉外其他肉都可以吃 早餐（7:30-9:00） 煮鸡蛋，茶叶蛋，鹌鹑蛋，无糖豆浆，无糖杂粮面包，煮玉米吃饱为主 中餐（11:30-14:00） 吃鸡肉鸭肉无油去皮，清蒸鱼肉并去皮，葱姜蒜可以放作调味剂不能吃，水煮虾无油不沾汁，不喝汤，吃饱为止 晚餐（17:30-19:00） 单吃西红柿或者黄瓜，水煮青菜少调味，红豆薏米（不要白米）熬粥吃饱为止 第七天饮食指导： 早餐（7:30-9:00） 煮鸡蛋，茶叶蛋，鹌鹑蛋，无糖豆浆，无糖杂粮面包，煮玉米吃饱为主 中餐（11:30-14:00） 无油凉拌菜，清炒素菜一种（少油盐调料，无味精）吃饱为止 晚餐（17:30-19:00） 单吃西红柿或者黄瓜，水煮青菜少调味，红豆薏米（不要白米）熬粥吃饱为止 第八天饮食指导： 早餐（7:30-9:00） 煮鸡蛋，茶叶蛋，鹌鹑蛋，无糖豆浆，无糖杂粮面包，煮玉米吃饱为主 中餐（11:30-14:00） 无油凉拌菜，清炒素菜一种（少油盐调料，无味精）吃饱为止 晚餐（17:30-19:00） 单吃西红柿或者黄瓜，水煮青菜少调味，红豆薏米（不要白米）熬粥吃饱为止 第九天饮食指导： 早餐（7:30-9:00） 煮鸡蛋，茶叶蛋，鹌鹑蛋，无糖豆浆，无糖杂粮面包，煮玉米吃饱为主 中餐（11:30-14:00） 无油凉拌菜，清炒素菜一种（少油盐调料，无味精）吃饱为止 晚餐（17:30-19:00） 单吃西红柿或者黄瓜，水煮青菜少调味，红豆薏米（不要白米）熬粥吃饱为止 第十天饮食指导：中午可以吃米饭炒菜（清淡为主），晚餐坚持喝红豆薏米粥，或者水煮菜，夏季晚上8点以后，冬季晚上6点以后不进食原则！减肥的关键在于决心，要彻底改变不良的生活习惯，重新建立新的生活习惯，且坚持下去，才能行之有效！ 备注：以上饮食指导均需按照时间完成，晚上7:00以前可以大量喝水，9:00以后少喝水，减肥秀身期间不喝酒，不服用抗生素激素类药物，可用中成药或中药替代！望各位顾客做好配合，减肥成功！