[健康保健养生]真实效果-酸辣汤减肥法

[健康保健养生]真实效果-酸辣汤减肥法 真实效果:酸辣汤减肥法 早上只喝酸辣汤容易营养不良，而且空腹进食易刺激胃黏膜。 目前不少女性盛行喝酸辣汤减肥。“酸的辣的肯定帮助消化，能迅速瘦身，早上起来什么都不吃，喝一碗酸辣汤就行了～”小津表示，她和周围的姐妹都打算将酸辣汤当早餐进行到底～ 对此，营养专家表示:酸能刺激肠胃蠕动、辣能促进血液循环和新陈代谢，“理论”而言，确实能减肥。但早上空腹食用酸辣汤会刺激胃黏膜，影响肠胃功能，还可能出现低血糖～另外，专家表示，市面上销售的酸辣汤含钠量较高，过多食用或增胃癌风险，市民可自制新鲜酸辣汤。 酸辣一定程度上有利减肥 武警广东总队医院营养科主任曾晶表示，减肥的基本原则就像“现金存取”。“即摄入的总热量比消耗的能量少，就可以达到减轻体重的目的。”她说。民间不少说法认为“酸的辣的能减肥”，对此，曾晶指出，辣在一定程度上能有效促进人体血液循环，从而增强新陈代谢，增加能量消耗;而酸味则可以去腥解腻，令食物更加爽口，食醋氨基酸含量较为丰富，其中的酵素成分能刺激肠胃蠕动，更有助于改善便秘等症状，帮助排泄。“但咸、酸、甜、辣、香、鲜、苦七种基本味在烹调中的主要意义还是调味，减肥还是需要通过适当控制饮食、增加运动量来实现，而不是一味依赖酸辣汤之类的某种汤剂。”她指出。 空腹食用影响肠胃 曾晶说，从医学角度而言，不主张早上食用酸辣汤，空腹饮用刺激性汤会刺激肠胃道黏膜，导致黏膜充血，影响肠胃功能;其次，一夜未进食，为了满足上午工作学习的需要，早餐必须相对丰盛。专家表示，早上起来是小肠一天当中吸收最好的时候，只是喝汤可能导致营养不良，从而造成一天精神不佳，甚至有的女孩会出现低血糖。而且早晨不进食，反过来会让人体中午或晚上填补的食物更多，更可能长胖。 曾晶进一步解释，酸辣汤并不是理想的早餐。从营养学角度而言，早餐应包括谷类、肉、蛋、奶类及水果类，例如一碗牛奶麦片、一个鸡蛋、一个苹果就是不错的一餐。为了减肥不吃早餐，光喝汤，不但会使机体处于低代谢水平，影响精力及体力，还会增加患胆结石、消化道溃疡的几率，不利于身体健康。所以，酸辣汤可以留到中午或晚上再喝。 ? 六高招轻松排“毒”领风骚? 豆浆要怎样喝才对身体无害, ? 饮食十条规 吃出魅力女人? DIY清肠排毒完美生活 ? 应对各种类型感冒的食疗法 ? 25岁之前与之后的乳房保养? 12种貌似卫生的不卫生习惯? 女性最不宜穿的3种内裤? 真实效果:酸辣汤减肥法? 吃出丝一般的嫩滑大长腿? 揭密 乳房疼痛的六大根源 ? 教你消除乳房胀痛11高招? 缓解痛经最有效的食品 ? 月经期间究竟该怎么吃,? 解决30岁女人的健康隐患? 蜂蜜的15种营养食用方法? 绝对无效～千奇百怪的减肥方法黑名单? 对付眼睛疲劳的七大偏方? 每日必吃的八种健康食物? 娇气乳房当心的六种伤害