一周岁宝宝营养食谱一周岁宝宝营养食谱
导读:伴随着宝宝年龄的增长,对于食物的营养需求也会有所改变,因此家长在给宝宝制作美食的同时,还需根据宝宝的实际情况来亨煮最适合当前阶段宝宝的食物,那一周岁宝宝该吃什么呢,以下就让我们一起来看看一周岁宝宝营养食谱。
一周岁宝宝营养食谱有哪些,相信有很多1岁宝宝的妈咪都有这样的疑问,那今天就带着这个疑问让我们一起跟随营养专家,来了解下一周岁宝宝的营养食谱吧。
一、花豆腐
原料:50克豆腐,10克青菜叶,1个熟鸡蛋,10克淀粉,、葱姜水、及精盐各少许。
制作:
先把豆腐煮一下,然后放入碗内研碎;将...
一周岁宝宝营养食谱
导读:伴随着宝宝年龄的增长,对于食物的营养需求也会有所改变,因此家长在给宝宝制作美食的同时,还需根据宝宝的实际情况来亨煮最适合当前阶段宝宝的食物,那一周岁宝宝该吃什么呢,以下就让我们一起来看看一周岁宝宝营养食谱。
一周岁宝宝营养食谱有哪些,相信有很多1岁宝宝的妈咪都有这样的疑问,那今天就带着这个疑问让我们一起跟随营养专家,来了解下一周岁宝宝的营养食谱吧。
一、花豆腐
原料:50克豆腐,10克青菜叶,1个熟鸡蛋,10克淀粉,、葱姜水、及精盐各少许。
制作:
先把豆腐煮一下,然后放入碗内研碎;将青菜叶清洗干净,使用开水烫下,切碎后也放入碗内,加进适量淀粉、精盐、葱姜水搅拌均匀。
再把豆腐泥做成方场合菜,蛋黄研碎撒一层在豆腐泥
面,再放进蒸锅内使用火蒸10分钟即成。
不宜过咸,才有益于宝宝食用。
特点:形色美观,软嫩可口。
二、牛奶蛋
原料:1个鸡蛋,1杯牛奶。
制作:
先将鸡蛋的蛋黄、与蛋白分开,再把蛋白抽至起泡,待用。
在锅内放入牛奶、蛋黄以及白糖,混合均匀,使用微火煮一会儿,再用勺子一勺一勺将调好的蛋白放进牛奶蛋黄锅内稍煮即可。
注意在制作中必须要把蛋黄、蛋白分开。
特点:蓬松柔软,是此阶段宝宝的最佳食物。
三、鱼蛋饼
原料:20克净鱼肉,半个鸡蛋,10克番茄沙司,6克黄油,10克净葱头,。
制作:
先将葱头切成碎末;再将鱼肉煮熟,放进碗内研碎。
然后把鸡蛋磕入碗内,加进鱼泥、葱头末调拌均匀成馅。
把黄油倒进平底锅内熔化,将馅团成小圆饼,放进油锅内煎炸,煎好后把番茄沙司浇在上面即可。
煎饼切记不可以煎老,避免影响到宝宝食用。
特点:色泽美观,软嫩鲜美
四、珍珠汤
原料:11个鸡蛋,10克虾仁,40克面粉,20克菠菜,2克精盐,2少许味精,克香油,200克高汤。
制作:
先把全部鸡蛋磕破,将鸡蛋清取出和面粉和成稍硬的面团,揉匀,擀成薄皮,切成比黄豆粒小的丁,搓成小球。
再把虾仁清洗干净,使用水泡软,切成小丁;菠菜择洗干净,使用开水烫一下,切成末。
最后将高汤放进锅内,虾仁丁放入,加进精盐,烧开后下面珍珠疙瘩,煮熟,淋入鸡蛋黄,再加菠菜末,淋入香油,放适量味精即成。
注意面疙瘩必须要小,越小越好,这样有利于宝宝消化吸收。
特点:滑润,汤鲜味美。
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