女性雌性激素减低常用的食物及药物调治

女性雌性激素减低常用的食物及药物调治 雌性激素又称“女性激素”、“动情激素”，是促进女性附性器官成熟及第二性征出现，并维持正常性欲及生殖功能的激素。由卵巢的卵泡细胞分泌(肾上腺、胎盘和睾丸也有分泌雌激素)。最新研究发现，女性体内有400多个部位存有雌激素受体，主要分布在子宫、阴道、乳房、盆腔(韧带与结蹄组织)以及皮肤、膀胱、尿道、骨骼和大脑等部位。女性35岁以后可出现雌性激素减低，应予重视。含有雌激素的食物约有400余种，除大豆及豆制品之外，小麦、黑米、扁豆、洋葱、苹果、石榴、银杏、茴香、葵花籽、咖啡和橙汁等食物中，植物雌激素含量也很多。另外亚麻籽、谷类、葵花籽、芝麻、洋葱、葡萄酒、花生酱等。介绍几种，供参考使用。 1 黄色食物健脾 黄色食物可以健脾，增强胃肠功能，恢复精力，补充元气，进而缓解女性雌性激素分泌衰弱的症状。黄色食物对消化系统很有疗效，同时，也对记忆力衰退有帮助。 代食物:豆腐、南瓜、夏橘、柠檬、玉米、香蕉和鹌鹑蛋等。 1.1黄豆:帮助胃肠恢复动力，是天然植物性的雌性激素，可以帮助女性雌性激素的调整。也有助于缓解更年期和经期的症状，还可以预防与雌性激素有关的癌症。 1.2 南瓜:提高精力，补充元气，提高代谢。 1.3 夏橘:具有驱风、芳香、滋补的作用，并能缓和精神紧张症状。 1.4 柠檬:消除疲劳，促进血液循环，增加免疫力，延缓皮肤衰老。 1.5 柿子:健脾开胃，润肺生津以及改善心血管功能。 1.6 香蕉:强化消化系统功能，清除血液中的毒素，并有抗忧郁及提高免疫力的功效。 2 黑色食物 补肾黑色食物有助提高与肾、膀胱和骨骼关系密切的新陈代谢和生殖系统功能。可调节人体生理功能，刺激内分泌系统，促进唾液分泌，有促进胃肠消化与增强造血功能，对延缓衰老也有一定功效。 代表食物:黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、虾、贝类等。 2.1 黑米:具有滋阴补肾、补血益气、增智补脑、增强新陈代谢的作用。 2.2 黑枣:有增强体内免疫力的作用。 2.3 黑豆:有补肾、强筋骨、暖肠胃、明目活力、利水解毒的作用。 2.4 黑芝麻:具有养肾、健脑润肺、养血乌发、防衰老的作用。 2.5 黑木耳:清胃涤肠，增强肌体免疫力。 3 绿色食物补肝 绿色食物含有对肝脏健康的叶绿素和多种维生素。能清理肠胃防止便秘，减少直肠癌的发病。另外，还能保持体内的酸碱平衡，在压力中强化体质。 代表食物:菠菜、绿紫苏、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西兰花等。 3.1 菠菜:有养血、止血、滋阴润燥及抗衰老、促进细胞增长的作用。 3.2 西兰花:可增强肝脏解毒能力，并能提高肌体的免疫力，减少乳腺癌的发病几率。 3.3 韭菜:能温补肝肾，增进胃肠蠕动，有散血解毒的功效。 调节雌性激素，黄色为动力 。健肾、健肝、健脾是恢复女性元气的秘诀，其中健脾是极为重要的。脾健康的话，能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物，维持雌性激素分泌的平衡，避免身体出现不良状况。因此，黄色的食物是补充雌性激素的原动力。 黄色的食物的重要作用不仅体现在身体状况不好的时候，在平时的一日三餐中，经常吃一些黄色的食物，可以增强胃肠功能，改变寒性体质，利于代谢功能的增强，保持女性雌性激素的分泌能力。 4 推荐食谱 4.1 南瓜牛奶粥主要原料:南瓜、牛奶、核桃仁。 4.2 柠檬海鲜主要原料:柠檬、鳕鱼、鸡蛋。 4.3 玉米粥主要原料:玉米渣、芸豆、冰糖。 5 验方调补 5.1 复方鹿茸胶囊(鹿茸、紫河车、菟丝子、女贞子、覆盆子、葛根)。 5.2 复方葛根茶剂(葛根、当归、女贞子、菟丝子、覆盆子、巴戟天)。 5.3 滋肾降火茶剂(女贞子、枸杞、葛根、槐米、黄柏、知母)。 5.4 复方参茸胶囊(西洋参、鹿茸、紫河车、灵芝孢子粉、补骨脂、菟丝子)。 组方药物可刺激机体产生雌激素，并含有天然雌激素，对女性雌 激素低者疗效极佳。