麦片做为晚餐吃好不好 谢谢

麦片做为晚餐吃好不好 谢谢 麦片做为晚餐吃好不好?谢谢~~ 2011年07月09日 由于前提有限只能用热水冲泡的那类~~假如不克不及煮的话可以多么做:加沸水 240―420 亳升,搅拌平均,加掀焖2分钟即食。购即冲的麦片,多么和煮的出有什么太大区分!人另有一些煮粥的要发,假如您哪天可以正在野煮的话, 那些可以助您做出少类风韵:)一、防老抗衰篇1、豆乳燕麦粥(补虚润燥,本咽止咳)取豆浆500克、燕麦片50克、精盐过量。先将豆乳取燕麦片加水一同搁入锅中,用旺火烧开,再转用小火熬煮成密粥,以外有粥油为度,参加精盐,即成。每日迟早餐温热服用,能够补虚强身,并可用于动脉硬化,高血压病、冠芥蒂等症状的辅佐食疗。(注:用铁锅或者者砂锅)两、嫩肤护肤篇牛乳燕麦粥(补虚养血、光滑油养颜)取鲜牛乳适量。燕麦片100克放入锅中,加净水适量,用旺火烧沸,再用小火熬成粥,调入牛乳,即成。每日分数次食用。一样平常食用可养生好容,并可用气血亏虚,症晤神色无华,精疲勤行、形体瘦弱、不念饮食,或许肺燥干咳嗽、或许肠燥便咽干、心渴、噎嗝、或者者病后衰弱、饮食无味等症的辅助食疗。3、健脑益智篇桂圆燕麦粥(补血养口、安神益智)取桂圆肉30克,红糖20克,杂燕麦片100克。先将桂圆肉与燕麦一同入锅,加水1000克,用旺火烧开后再用小火熬煮成稀粥,调入红糖便成。逐日分数次食用。食之可健脑益智,并可用于心脾虚损,气血不脚招致的失眠忘忘、惊惶等症的辅助食疗。4、聪耳亮纲篇1、胡莱菔燕麦粥(养肝亮纲,补脾健胃)与胡莱菔5根,燕麦片125克。先将胡莱菔洗净切丝,再将燕麦加浑水过量旺火烧开后用小火熬煮15分钟左右,煮成稀粥,可早、晚餐食用。能够掩护目力,防止维生荤A短少。并可用于肝血亏虚招致的滑雀瞎眼、肤量枯燥、血压升高、消渴多饮、入食请求没有振做、食积等症的辅助食疗。1.燕麦片粥:造用:燕麦片 30―50 克,加沸水 240―420 亳升,搅拌均匀,加盖焖2分钟即食,每日迟早服用。功能:增加齐面养分素增强生理性能,有益催进安康和益寿:下降胆固醇,升高血脂,升高血糖,对于心脑血管徐病、糖尿病患者有较佳的食疗后果。----------------------------------2. 燕麦片淡粥:制用:燕麦片 30―50 克加沸水 250―420 毫升;滴老抽酱油适量,搅拌平均,加掀焖2分钟即食,迟早服用。功能:营养丰富、滋味陈美、功效同燕 麦片粥。-------------------------------------------------- ---------- --------------------3.燕麦片牛乳粥:制用:燕麦片 30―60 克,加入煮沸牛乳 250―500毫升,搅拌平均,加盖焖2分钟,迟早服用。过能:养分片面平衡,常期 服用可养生美容,并可用于病后衰弱,里无华色,形态瘦弱,肺臊做咳嗽,胃燥咽做, 噎膈的辅帮食疗;也可用于心脑血管徐病,糖尿病患者催进健康食疗。--------- ----------------------------------------- --------------------------- ---4.燕麦片、牛乳芝麻粥:造用:芝麻 10―15 克(将芝麻、淘洗清洁、炒熟、 碾成碎里备用),燕麦片 30―60 克,精盐适量加入鲜牛乳 250―500 毫升,搅拌, 加掀焖2分钟,迟早服用。功能:营养富薄、一样平常服用能“挖精益髓、补血、 热脾”,对于婴幼儿生长和老年己健康益寿抗朽迈有利益,亦可用于心脑血管疾 病,糖尿病患者催进安康食疗。------------------------------------------ ------------------------------5.燕麦片豆乳粥:制用:燕麦片 50 -------- 克豆浆 500 毫升,精盐适量、加暖煮沸成粥,迟早服用。功效:补虚强骨。可用 于动脉硬化、高血脂、高血压、冠芥蒂、糖尿病患者的催进健康食疗。------- ------------------------------------------- ------------------------------6.燕麦片红枣粥:制用:红枣7枚,洗洁用净水泡软,与50克燕麦片一同放 入锅中,加 500 毫升水,煮沸成粥,迟早服用。功能:补虚强骨、养颜嫩肤,可用 于老年己胃虚食少,脾虚便秘,气血没有脚,血虚、缓性肝炎,功敏性紫癜、养分 不良,病后体虚,www.zhongxiaoxue.org,赢瘦虚弱等症的辅助食疗。痰湿较沉的 肥胖者忌食。-------------------------------------------------- ------ ------------------------7.黄瓜新姜燕麦粥:制用:新姜8克(洗净、拍立),燕 麦片 100 克,水1000 毫升,放入锅内,用旺火烧启,再用小火熬成稀粥,再加入 黄瓜 300 克(洗洁去皮切成片),精盐2克,稍煮即成,日服2次。温热服用。过 能:健脾养胃,浑热本湿、润肤、祛斑、减肥适宜用于肌肤不但净,面部有黑斑者 食疗。-------------------------------------------------- ------------ ------------------8.山查燕麦粥:制用:山查 30 克(鲜品 60克)砂糖 10 克, 燕麦片100克,先将山查洗净进砂锅,煎成浓计,取渣后,再将燕麦片及砂糖一同 入锅,加水适量,用旺火焚开后,转用小火煮成稀粥,每日分早晚2 次服用,连续 7― 10 天。功能:具有健憎好喜欢、消食积、散血瘀功能,食之可减肥健美,并 可用于冠心病、高血压、高血脂患者的催入安康食疗,也可用于食积仃滞,内积 不必背痛,小儿乳食不必 等症的辅助食疗。-------------------------------------------------- ------------------------------9.芹菜豆腐燕麦粥:制 用:芹菜 20克、豆腐 30克、燕麦片 100克、精盐适质、先将芹菜洗净切碎 与豆腐燕麦片一同放入锅中,加水适量,用旺火焚开,转后小火煮成粥,加入精盐适质即成,日常服用。功能 :具有浑热生津、散瘀立解,消肿解毒,减肥美容成效,常常利用可减肥修长柔好,亦可下降胆固醇、下降血脂,避免血管硬化,对于心脑血管徐病有防止和食疗服从。------------------------------------------- ------- ------------------------------10.何首黑粥:制用:何首乌3―燕麦 6克,白枣5枚、红糖 10克、燕麦片60克。先将何首黑 3―6 克,用砂锅煎取汁液去渣后放入燕麦片白枣加水适质旺火焚开,再转用小火熬煮,待熟后加入白糖稍煮即成。日服1―2次,继续服用7―10天,间隔5日再止服用。功能:具有养血益肝、固精补肾、健筋骨皮、黑发须的功能。一样平常服用可美发护发,并可用于头发粘黄,发须早白,头晕眼花、耳叫、失眠忘却、腰膝收酸无力、梦遗涩精、崩漏带下、老人便秘、老年性高血压、血管硬化症的辅助食疗。大便淡漠和痰湿盛者不宜服用。----------------------------------------------- ------------------------------11 .枸杞子--- 燕麦粥:制用:将枸杞子 10克,白糖过量、燕麦片 50 克、水500 毫升放入砂锅,用旺火烧开后转用小火熬佳后再焖五分钟即成。每迟早温服,可临时服用。功用 :有养阴补血,益夺目纲功能。日常服用可美发护收,并可用于肝肾虚损、精血不敷腰膝发酸无力、头晕耳叫、遗精、视物摸糊、高血脂、脂肪肝、缓性肝炎、动脉硬化、血管硬化、冠心病的辅助食疗。有外感邪热脾虚湿盛时不宜服用。--------------------- ----------------------------- ------------------------------12.桂园燕粥:制用:桂园 30克、燕麦片 100克、放锅内加水 1000 毫升,用旺火烧开后麦 转用小火熬成密粥,加入红糖20克即成,每日分数次服用。功能:有补血养口,安神益智成效。常服用可健脑益智 ,并可用于心脾虚损、气血不敷、失眠健忘忘,惊惶等症的辅助食疗。--------------------------------------------13.海参燕麦粥:造用:水发海参1个洗洁切片,与 100克燕麦片同煮成粥,加盐适量调味,迟早餐食用。功用:补肾益粗健阳补脑,常食用于精血亏损、失眠忘怀、头晕眼花、肠燥便秘、性性能衰退遗精、小即频数等症的辅佐食疗,大即泻者不宜入餐。-------------------------------------------------- -------------- ----------------14.韭菜燕麦粥:制用:新颖韭菜 60克,洗净切成细已备用。燕麦片100克加水 1000 毫升,用旺火烧开,加入韭菜细终,再转用小火熬成稀粥,加精盐调味便成。逐日早晚服用。功能:补肾壮阳、固粗止遗、健脾温胃。日常进餐可补肾壮阳,并可用于虚冷暂痢、阳痿、早鼓、遗粗、白浊、小便夜尿证、 白带功少、痛经、经崩不啻等症的辅助食疗,常食也可落低血脂,对高血脂及冠 心病人有好处。凡是阴虚内热,身有疮疡及患有咽疾者不宜服用。-------------------------------------------------- ------------------------------ 15.羊肉粥:制造:将新颖肉 200克洗净切成小块、葱三根切成小段、新姜2 燕麦 片、精盐少许取燕麦片 100克一同入锅,加水 1000 克,用旺火烧开,再用小火 熬煮待肉烂便可。宜冬季服用,每日2―3次。功能:温中祛冷、温补气血、开胃 健力、益胃气、补形衰、通乳乱带,可用于产后穷血背痛、肾虚阳瘘、阴虚夜尿 证、小便频数、讨厌喜好衰弱而至食积的辅助食疗。但有痰火湿暖真邪实时疫 病始愈者,没有宜食用-------------------------------------------------- ------------------------------16.花椒燕麦粥:制造:取花椒 10 克,放锅内 炒至发响,掏出研为细终备用,与燕麦片50克、加水500毫升下锅用旺火烧开后 调入花椒终,混匀便成。功能:日常服用可固齿净齿,并可用于转用小火熬成粥, 牙痛、小儿乳食积滞、亲信寒痛、呕吐、鼓泻、疝气、蛲虫病等症的辅帮食疗。 凡是阴虚火旺者忌食。------------------------------------------------- - ------------------------------17.荔枝燕麦粥:制用:取荔枝5―7个、红 枣五个、燕麦片50克,先将荔枝往壳,红枣洗净取燕麦片一同放入砂锅中加水 500毫升、煮至粥的外表有粥油为度。每日温热服用。功能:生津、通神健气、 润心肺、除胃肠癖 气、可用于 病后体弱、急性病伤津 、气血不脚、烦渴、虚 咳头晕气欠、胃冷背胀、脾虚鼓泻、老人五更泻等症的帮助食疗。凡阴虚火旺 者不宜服用。-------------------------------------------------- ------ ------------------------18.胡莱菔燕麦粥:制用:胡莱菔2根、洗净切丝、搁 入锅内、再加入燕麦片125克水适量 ,用旺火烧开后转用小火熬煮成稀粥,迟早 食用。功能 :下气补中、本胸膈肠胃、安五脏,常食能够维护目力、避免维生荤 A缺乏,并可用于肝、脾亏虚导致的目滑雀瞎眼、肤量枯燥的辅助食疗,也可用 于进食请求不抖擞、食积、高血脂、高血压的辅助食疗。-------------------------------------------------- ------------------------------19. 植 物肝燕麦粥:制用:与植物肝(三牲)150克、燕麦100克、葱、新姜、植物油、 精盐适量,先将肝洗净切碎与燕麦片一同入锅,参加水1000毫升,新姜植物油适 量,用旺火烧开后参加葱、精盐,转用小火熬成稀粥,分数次服用。功能 :能养血、补肝亮目,常食可补益身板 、避免目力早衰、并可用于雀瞎眼、视力隐约、血 虚、血虚的帮助食疗。------------------------------------------------- - ------------------------------20.牛臊子燕麦粥:制用:取牛臊子50克、 燕麦片50克、水 50毫升,搁入锅内,用旺火烧启后,转用小火熬成密粥,加盐调味每日迟早温热食用。功能:能补脾补气,常食可滋阴润肤,可用于体虚泛力、筋骨皮发酸无力的食疗。------------------------------------------------- 粥:制用:取天麻8克、猪- ------------------------------21.天麻猪脑燕麦 脑1个、燕麦片250克,先将猪脑挑往血筋 ,天麻洗净后与燕麦片一同放进锅内,加水适量,用旺火烧启后转用小火熬煮30分钟即成,每日朝温食。功效 :有补骨髓、益虚逸功能,可用于肝肾虚招致的头晕眼花、腰膝收酸无力、形体消瘦、失眠忘却、脑振荡后遗症、动脉硬化、好僧氏综合症的帮助食疗。-------------------------------------------------- ------------------------------ 22.大蒜燕麦粥:制用:紫皮蒜 50克、白糖100克、燕麦100克。先将大蒜剥皮待用,将燕麦片放入锅中,加水1000毫升,放入蒜瓣、旺火烧开后转用小火熬煮 调入白糖,每日迟早服用。功能:能落压、止痢、抗结核、止咳来痰,可用成粥, 于骨枢纽关头解核、肺解核患者,也可用于高血压、高血脂、动脉硬化、小儿百日咳、急性肠炎、痢疾等症的辅助食疗。凡是阴虚火旺及目疾、唇舌、喉舌患者均当忌服-------------------------------------------------- ------------------------------23.羊骨燕麦粥:制用:羊骨1000克、燕麦片100克、精盐新姜葱屁股适量。先将羊骨打坏、加水熬汤,之后取骨汤与燕麦片一同入砂锅,用旺火烧开,转用小火熬煮,卡帝乐鳄鱼,待粥速熟时髦小调入精盐新姜、葱屁股再稍煮即成。温暖空腹服用,连续食用10―15 天。宜冬、秋食用。功能:壮骨强筋、益肝肾、健脑补血,可用于再生停止性穷血、血小板淘汰性紫癜等症的辅帮性食疗也可用于肾虚腰痛,老人胃弱的食疗,感冒发热时期不宜食用。-------------------------------------------------- --------------------- ---------24.鸡血燕麦粥:制用:燕麦片150克,陈鸡血1小碗、糯米黄米变成的酒 100毫升,先将鸡血用酒拌匀备用。燕麦片加水适量用旺火烧开,转用小火熬成粥,将鸡血加入稍煮即成,每日早晚服用。功用:能来威严养心益肾补气养血。用之可补血摄生并可用于气虚崩漏等症的辅助食疗。-------------------------------------------------- ------------------------------25.鸽肉燕麦粥:制用:鸽肉 150克、臊子 10 克、葱 10 克、新姜 10 克、精盐7克、味荤7克、芝麻油15克、胡椒粉10克、燕麦片 100 克、黄酒适量,先将鸽杀宰后往毛和内脏,洗净放入碗中,加入猪臊子、切碎的葱花、新姜、黄酒、精盐上笼蒸至脱骨为度来骨后备用,另将燕麦片下锅加水烧开,加进鸽肉煮成粥,调入芝麻油、味素、胡椒粉即成。过能:补肝肾、益精气、食之可补血养生。可用于老年 己肾亏体弱,夫女续经少血,消渴少饮气欠累力等症的辅佐食疗。-------------------------------------------------- ------------------------------ 26.食用木耳燕麦粥:制用:水发乌食用木耳 10 克、猪臊子 50克、菘菜心 50 克、虾米 25 克、精盐7克、味素2克、芝麻油-------------------------------------------------- ------------------------------25克、燕麦片 100 克,先将乌食用木耳洗净切成细丝,虾米洗净,炒锅上火,下芝麻油入猪臊子, 菘菜口,乌食用木耳煸炒,调入味素、精盐、盛入碗中备用;入锅加水煮粥,燕麦 粥成后加入碗中的备料,协调即成,逐日迟早服用。功能:益气不饿、润肺补脑、 续谷乱痔、和血养容、冷血止血,用于高血压、血管硬化、痔疮出血、大便干结 的辅助食疗,也可用于卵巢颈癌、阴讲癌的辅助食疗,nianji.org。凡是太即不 真者不宜服用。-------------------------------------------------- ---- 甘蔗粥:制用:陈甘蔗 250 克、燕麦片 50--------------------------27.燕麦 克,即将甘蔗洗净切成小段,劈两段与一同入锅加水 500 毫升,用旺火烧开燕麦 后转用小火,熬煮成粥,每日迟早食用。功能:有兹阴润燥和胃止呕、清热解毒之 功,可用于虚热做嗽、反胃吐食干呕不啻症的辅助食疗。露糖功高了面吧,倡议 仍是吃面牛乳里包吧!要吃那类燕麦片煮的才可以,无糖人天天早上皆吃很准确 的水冲的,欠好,即便是无糖的也不要吃