警惕!五脏积毒的症状

警惕!五脏积毒的症状 毒素累积五脏的表现 在中医诊疗上～当出现口臭、便祕、青春痘、舌苔黄、牙龈肿胀、嘴破、眼睛通红等症状时～就代表体内累积了过多的毒素～身体便以这些症状来告诉主人～需要注意健康了。倘若总是臵之不理～就可能引发各种疾病～甚至是癌症～而毒素累积在身体不同的部位～各有不同的表现。 累积在心脏 1. 心脏有内火或是火毒的时候～舌头容易出现溃疡～也就是嘴破的现象。 2. 额头部位狂长青春痘。 3. 睡眠时不安稳～容易发生失眠的状况。 4. 常有胸闷或是胸部有刺痛的感觉。 累积在肝脏 5. 指甲表面～有凸起的稜线～或是指甲有向下凹陷的痕迹。 6. 因乳腺增生的关系～导致月经周期之前～有明显的胀痛感。 7. 情绪常常容易感觉抑郁。 8. 经常性的偏头痛。 9. 每个月都会发生经痛。 10. 脸部两侧的部位～会长青春痘。 - 1 - 累积在脾脏 11. 脸部出现色斑～通常女性脸上有斑点的时候～就代表消化系统 变差。 12. 女性朋友容易有白带过多的状况发生。 13. 脂肪容易堆积在体内～脂肪在中医称为「痰湿」～主要是因为脾 脏消化功能减弱～导致毒素无法排出而堆积。 14. 容易有口臭情况发生。 15. 嘴唇周围容易长青春痘或是发生溃疡。 累积在肺脏 16. 皮肤呈现黯淡、没有光泽的状态。 17. 常常有便祕情况发生。 18. 比较常有情绪化的状况发生～或容易多愁善感且常常感觉悲伤。 累积在肾脏 19. 女性月经量会减少、经期变短～经血的颜色偏暗。 20. 身体容易有水肿状况发生。 21. 脸部下颌部位容易长青春痘。 22. 常常感觉疲倦、想睡觉～且四肢常会有无力感。 - 2 - 内毒、外毒怎么来, 体内毒素来源主要来自两大方向～包括外在环境以及个人饮食习惯～说明如下: 1. 外在环境: 指接触外界污染的空气或是水质～以及带有化学物质的加工食品、含有杀虫剂或是农药的农产品～或是含有重金属的海鲜类食物～甚至是吸入的二手菸等等～都会使得许多不需要的杂质、毒物进入体内～影响身体自然的排毒系统。 2. 饮食习惯: 现代人喜欢吃香喝辣的～每天吃入体内的食物相当多样化～与以往农业社会的饮食习惯和内容大不相同～其中尤其以下列4种饮食习惯～最容易累积体内的毒素。 ? 饮食内容多肉少菜: 常吃牛排、炸鸡排、胜丼,猪排饭,……等以肉食为主的人不在少数～肉品的肌肉纤维本来就比较难以分解～若是再加上缺乏蔬果的纤维素来帮助肠胃蠕动～久而久之～肠胃道受到影响、消化功能下降～就会造成便祕～一旦粪便在肠道中待的时间愈长～身体吸收毒素的机会就愈多。 ? 常吃生冷食物、喝冷饮: 冰品或是冷饮、生鱼片等生冷饮食吃下肚子之后～会降低胃部的温度～使得消化功能下降、脾胃营养不足～就会影响毒素排出体外的能力。 - 3 - ? 常吃烟燻、烧烤食物: 很能帮助下饭的香肠、腊肉、烤肉等食物在烹调的过程中～会增加硝酸钠的含量～并在体内转化成具有致癌性的硝酸胺～进而增加毒素的累积。 ? 饮食总是高油脂: 油炸、麻辣锅、五花肉等富含油脂的食物～在消化过程中会产生致癌物质??胆盐～体内胆盐多了～就会增加罹癌的机率。 天然四大排毒器官 上帝在造人的时候～就已经考虑到毒物对人体的危机了～因此～了一套天然的解毒系统～能够自动自发地将体内的毒素清除干净～进而预防疾病的发生。而我们的肝脏、肾脏以及皮肤～就是这套解毒系统主要的排毒器官。 ? 肝脏: 肝脏是人体中最重要的解毒器官。肝脏细胞中蕴含着丰富的酵素～不论是药物、激素、微生物产生的毒素等～不管是内生性或是外生性的有毒物质～通通都需要靠肝脏来分解～以减少体内毒素的累积。肝脏状况不好的时候～就会造成毒素在血液中循环～间接导致皮肤状况变得比较不好,因为皮肤下有许多细微血管,～皮肤粗糙、黯淡、长痘痘、长疮……等肌肤问题频生。中医理论认为～晚上11点到凌晨1点及凌晨1点到3点～是肝经与胆经排毒的时间～但是必须在熟睡的状况之下～肝胆才能够顺利排毒～因此～在这段时间之内一定要睡觉～才能让肝脏做好解毒的工作。 - 4 - ? 肺脏: 是人体透过呼吸和外界沟通的管道～当然也是排毒的器官～现在空气污染严重～加上二手菸的问题也很严重～时间久了～毒素就很容易累积在肺脏排不出来～轻则造成咳嗽等症状～严重的还可能会致癌。还好可以透过在公园或是森林中散步、做日光浴～甚至是戒菸或避免到充满二手菸的环境中～都可以帮助肺脏排毒。 ? 肾脏: 肾脏主要的功能就是排泄废物～包括多余的水分、电解质、尿素、药物成分等的代谢产物～都是藉由肾脏、膀胱、输尿管等的排泄系统～并以尿液的方式排出。因此～如果肾脏功能不好的话～降低尿液的排泄量和次数～就会让这些毒物,废物,一直停留在体内。所以～每天尿液的排泄很重要～要多喝白开水、多排尿。陈潮宗提醒～现在正值炎热夏天～很多人会以含糖饮料来取代白开水～应该尽量避免～以免含糖饮料造成身体的负担。 ? 皮肤: 皮肤是身体抵御细菌、微生物、病毒等侵袭人体的第一道防线～还能够防止体表的水分蒸发与散失。此外～皮肤中汗腺的主要功能就是排汗～汗水是由盐分、尿酸、尿毒等废物所组成～所以才说皮肤也是解毒系统的一部分。我们可以透过每天固定且适量运动来让身体流流汗～藉由汗水把毒素从皮肤排出来。另外～皮肤的清洁对排毒来说也不可少～一定要注意。 - 5 - 解毒12祕笈 想要解毒、排毒～除了人体自然的排毒过程之外～食疗、中药也不失为一种好的方法～但总是治标不治本。其实归根究底～身体会累积毒素～跟生活习惯脱不了关系～因此～最根本的解毒祕笈～就是养成良好的生活方式。 1. 尽量摄取当季和本地的新鲜蔬果。 2. 尽量多吃白肉,如鸡肉、鱼肉,～并减少吃 红肉,如牛肉,的次 数。 3. 食物尽量以少油、少糖和少盐的方式来烹煮。 4. 尽量少吃精制的食物～例如用糙米或全麦吐司取代白米和白吐 司。 5. 每天尽量多喝水。 6. 少用传统煎、煮、炒、炸的方式来煮菜～而是改以蒸、烫、清炒、 凉拌等方式做菜。 7. 市场买来的蔬果大多有喷洒农药～一定要用水清洗干净后再吃。 8. 烹煮食物使用铁制、不锈钢或瓷制的厨具、餐具～不要使用铁氟 龙、保丽龙或是不耐热的塑胶用品。 9. 每天定时定量、适度的做运动。 10. 每天的生活作息要规律～同时也要睡饱。 11. 尽量减少吃药、抽烟和喝酒的机率。 12. 随时随地保持心情愉悦。 - 6 -