身体素质训练

身体素质训练 上课日期:2014年10月27日 班级:初二(11)班 授课教师:蔡智林 上课地点:田径场 知识目标:通过身体素质学习，让85%的学生基本掌握其理论基础知识， 教学 技能目标:通过练习，使80以上学生基本掌握锻炼腿部肌肉、提高爆发力等技术。 目标 情感目标:培养学生自主学习的能力，顽强拼搏的精神。 素质练习:1、收腹跳; 2、蛙跳; 3、折返跑; 4、单脚跳 学习内容 重点:技术动作规范;难点:动作连贯性 重难点 教 教学过学时练习教 师 活 动 学 生 活 动 程 内间 次数 容 体育委员带领全班同学按约 教师提前到场，准备好场地、器定地点集合，检查到班人数 材，等候上课。 并向老师出勤情况。 2 一、 1、 在集合地点观察学生，并检全班成四列横队集合。 课 查学生人数及服装。 分 组织如图 开 堂 2、师生见好 ×××××××××× 常 3、宣布本课的学习内容、目标 ×××××××××× 规 4、 安排见习生。 ?????????? 始 ?????????? 一、徒手操 ? 5 头部运动 ? 部 二 肩部运动 分 1、“老师好～ 准 扩胸运动 2、认真听讲，明确学习内容 膝关节运动 和要等。 分 备 腰部运动 3、见习生按要求随堂听课， 压腿运动 做力所能及之事。 活 手腕踝关节运动 1、学生认真做操，活动身体 6 二、绕田径场跑3圈 各关节。 动 分 2、学生跑步队伍整齐。 准 教法: 1、 学生知道辅助性练习的 备 1、 教师示范并讲解动作要领。 要求和动作过程。 活 2、 组织学生练习并加强辅导。 2、 在教师辅导下进行练习。 动 3、 纠正错误动作 3、 相互学习、相互帮助。 高 一、教师讲解高抬腿的和技一、练习队形如图 术要领。 ×××××××××× 重点:脚的着力点，两腿交替的×××××××××× 10 抬 频率和摆臂的速度 ?????????? 二、教师示范技术动作。 分 ?????????? 三、组织学生练习并加以辅导。? 基 腿 四、鼓励学生、克服困难并要注二、学生练习 意安全。 1) 认真听讲，记住动作要 本 五、单个辅导、纠正错误。 领。 2) 模仿和体会教师的动 部 一、教师讲解素质练习的内容和作。 2,3 方法 3) 明确双脚着力点与摆臂 分 1) 练习内容:1、收腹跳; 速度的重要性。 素 2、蛙跳; 3、折返跑; 4) 认真按要求进行练习， 15 4、单脚跳 时刻注意安全。 质 分 1、 学生知道素质练习的内 2) 要求:自觉练习、完成任务。 容和要求。 练 2、 收腹跳20次X3 二、组织学生进行素质练习。 3、30米蛙跳X2 习 三、巡视学生练习，加以鼓励。 4、折返跑X3 5、单脚跳 四、俯卧撑练习 6、25次X1 一、集体讲评，评估本节课的学一、集合队伍，学生自我评结 8 习情况表扬优秀学生。 介。 束 小 二、整理放松练习。 分 二、放松练习。 1次 部 结 三、小结 要求:调整呼吸，放松大腿 分 四、师生再见 预计练习密度 平均心率 负荷 48%左右 130 次/分左右 田径场 场 课后小结: 地 器 材