[增肥常识]配合营养师的指导科学增肥_6955

[增肥常识]配合营养师的指导科学增肥_6955 健康大全 题目:[增肥常识]配合营养师的指导科学 增肥 编辑:小小 各位朋友你要想长胖最好实行慢速增肥～如果实行快速增肥会伤身～慢速才是最科学的。有的人为了增肥～自作主张地把减肥的方法倒过来使用～比如暴饮暴食～大吃零食和碳酸饮料～或睡懒觉、不运动～其实这些做法对增肥根本无效～有的甚至还会影响健康～导致越发消瘦。 想长胖的正确做法～是由营养科医生亲自诊断～制定相对应的营养计划～多次调整。“排除疾病的瘦人～是可以通过天然食品增肥的～”陈医生说～“不是你自认为吃得多吃得好～就是营养全面～就能增肥了。” 在日常生活中注意一些饮食细节～会帮助你增肥。要增胖餐前少喝汤～以免造成饱胀感,吃素者要多吃些豆制品以补充蛋白质,食欲不振、消化不良者的食物要切碎～吃时细嚼慢咽,如果是属于这类型的人～可以采用少吃多餐的方法。在三餐之间～如上午、下午和睡前可加入3个辅助餐～吃些牛奶、面包、坚果,如花生、核桃、杏仁等,等有营养的食品～而非无营养价值的零食。 有些营养全面、均衡的营养素～也可在营养师指导下尝试食用～可在短期之内帮助提供较多的热量和营养素。营养科一般还设有营养咨询门诊～增肥的人士不妨去营养门诊～在营养师的指导下～系统科学地增肥。 增肥一定不能操之过急～一个月增胖不可以超过5斤。要慢速、科学地长胖～这样才能保证增肥安全又有效。不用大家提心吊胆地进行。 今日热点: 多数人都在为减肥苦恼～谁能理解长不胖的痛苦呢,你还在为找不到好的增肥方法而发愁吗,快来这里看一看吧„„[进入增肥频道] , 瘦人“速胖”的饮食搭配 , 健康增肥二十条饮食原则 , 增肌必看的李小龙饮食宝典 , 运动增肌正确的训练计划 , 百吃不胖～可能也是一种病 , 中医六种消瘦病因及疗方 , 蜂蜜——增肌增肉的灵丹 , 瘦人早餐食欲不好怎么办 , 三种运动让你想胖就胖 , 健美冠军的增肌饮食策略