教你怎么解决头发油

教你怎么解决头发油 教你怎么解决头发油、毛孔问题、美白、牙齿、细纹, 如果你问“怎么我的头发那么油啊,”，那是因为你肝火太旺了，身体里内脏不能消化油脂，所以就把它排到脸上和头上了”，你还是会问，“那怎么办啊,”，我就会说“每天晚上用滚烫的热水泡脚泡上半个小时，慢慢就会好了”注:水不会一直热，所以要不断的注入热水，用冷水和温水泡都没有这么好的效果的、、、、 我认为泡到出汗效果最好了，其实姐妹们如果满头满脸的出油的话，都可以通过这个方法调理肝脏，油慢慢就会少了。 朋友因为出油的原因毛孔也非常粗大，我就会用盐给他按摩脸，出油的皮肤质地都比较粗糙和硬，所以不用担心盐太粗。如果实在嫌盐不好的话，可以用盐加精油。特别是鼻子周围仔细的按摩，洗干净之后，是不是毛孔特别的小啊, 注:这里提到的盐可以是食用盐，因为如果你买到的浴盐不够好，还会刺激皮肤，反而不如便宜又好用的食用盐。 油脂球一定不能挤和抠，用按摩的方法最好了。去油的同时还能缩小毛孔和去角质，最后洗脸的时候，最好用冷热水交替洗，其实我强烈建议所有的女人都这样洗脸～热水肯定是不能单独用来洗脸的，温水和冷水还行，冷热水交替最好。 同时，冷热水交替对黑眼圈也非常有效。因为冷水洗脸虽然很好，但刺激脸部，会使黑眼圈加重～ 关于双手和脚的皮肤保养，最实用的DIY手膜就是红糖和蜂蜜混合后不停的按摩，一般的建议都是，要随身带护手霜，只要手沾到水就要涂一层。这种方法真的很麻烦～ 其实只要大家好好的利用夜晚，白天就不用麻烦了。 准备一副宽松的手套，每天晚上睡觉前，就用橄榄油+美加净混合起来，厚厚的涂在手上，戴上手套睡觉，坚持一段时间以后，双手就会越来越嫩，小细纹也都淡化了。 如果手指关节粗大，就一定要按摩。用大拇指和食指逐个按摩每个手指头，最关键的是按摩手指的两侧，从根部到指尖，一个一个的按摩，这个按摩的方法可以使得关节粗大的问题得到解决，手指慢慢的就会粗细均匀了。 脚底的死皮是一定要磨的。大S之所以不推荐刨刀样的磨脚板，是因为她们艺人的脚经过长时间的保养，已经很嫩，刨刀就容易流血了。而刚开始护脚，刨刀能够快速的磨去死皮，开水先泡脚，然后磨，磨完之后涂厚厚的橄榄油 美加净，穿上厚棉袜。磨脚是每周一次，而涂霜和穿袜子就是要每天都要。双脚就会越来越嫩～真的是非常嫩和光滑，一点瑕疵都不会有。 有的女生脚后跟会开裂，那就要先用膏药贴，贴足三天之后，再用橄榄油+美加净厚厚的敷，等到裂开的口子消失了再开始磨脚。 加夜班非常伤身体，如果每天连睡眠都保证不了，还怎么谈保养呢。你能不能早上早起去班,你是不是在外企,可以早去干活，晚上早点走吗,因为前半夜的睡眠非常重要，后半夜就相对来说可以浪费。你可以五六点就起床，去上班，晚上早点回家睡觉。 如果不行的话，那真是可怜了～那你就每天都吃阿胶，红枣和桂圆来代替肝脏补血吧。这三样是补血圣品，桂圆少吃，一天三粒，红枣10-20粒，阿胶早晚都要吃，一天两遍。 电脑有辐射，所以你的隔离霜一定要用，半天补一次，不要早上涂一遍就算，中午补，晚上加班之前再补，不能怕浪费。还有绿茶要每天当水喝，外企喜欢喝咖啡，你就喝绿茶，加点当归和黄芪，补血补气，一定要大量的喝水。眼睛一定会不舒服吧,再加枸杞和白菊花，记得是白色的不是黄色的。不要担心这样混合茶会不会发生反应，嘻嘻，向你保证，不会滴～ 在电脑前养一两棵仙人球，替你吸收辐射。中途站起来活动活动，深呼吸，不要一直坐着。离公司的打印机远一点，那个的辐射更厉害～如果公司是铺地毯的话，那肺也要受残害了。买点杏仁或者喝杏仁露也行，养养肺。 长期对着电脑，肝脏也很疲劳，所以心情一定要尽量舒畅。我再教你一个小方法，就是每天睡前使劲捏捏腋窝，大臂还有肋骨两侧，使劲的捏，这是通过疏通经络，来防止乳房的疾病，并且能让你心情舒畅，心里不觉得压得慌。 几乎所有的女人都对脸上的这点田地特别的关注，美白其实谁都会，用一些美白产品都可以拥有均匀的肤色。不过美白产品还是要少用，美白除了百草集它家是白芷，茯苓等中药配方，都肯定要含铅，对皮肤还是有伤害。使用美白产品并配合正确的洗脸之后，很快就会白回来。一旦白了就要换保湿的面霜。 美白的同时配合喝牛奶和薏仁粉，整天喝柠檬水可以加快美白。 美白还有一个小秘方，就是用白醋做主水，加如五分之一的甘油或者橄榄油，如果嫌刺激的话，可以加纯净水在里面。坚持每天涂两遍，一个星期就能看到效果。 建议大家在使用护肤品时，要注意看自己的皮肤是不是产生了依赖,比如说，不好的护肤品，一旦你不用，那一整天的皮肤都会让你非常难受，那这个产品就不要再用了。好的产品是就算偶尔有一天不用，皮肤还是能保持很好，那就是好东西～ 如果你的工作是脑力劳动用脑过度，那额头是无法避免要比眉毛以下部分要黑，这个真的是没有办法。 白白的之后就是要防止细纹的产生。方法就是要保湿保湿加强保湿～ 别人都会说，“天呐，我的眼睛下面有细纹了～”“那就保湿啊～” 对～产生细纹的原因就是保湿的力度不够。这个时候就要用面膜或者眼膜。对于干性皮肤，橄榄油可以做保湿面膜，做加强保养。中性和油性可以每天晚上用喝剩一点酸奶。面膜做频繁了，自然细纹就LEAVE啦～ 这里介绍一个方法，就是在酸奶里面加入酵母粉，发酵，隔天用它敷脸，脸上的粗糙小凸起立刻就消失，并且皮肤能变白变亮。 油性皮肤更要加强保湿，补充水分，不然肤质粗糙得更快。 保湿的一个重要一环就是爽肤水，一定要配合化妆棉使用～洗完脸之后不要用毛巾擦，就用化妆棉擦干，然后用水泡湿了的化妆棉粘取爽肤水使用。 按摩的方法是额头从中间向两边打圈圈，眼睛下面的皮肤是从眼角向太阳穴拉，鼻子从上向下，面颊我们之前讲过了，嘴巴下面是从中间向嘴角向上提。 爽肤水一定要多敷，不要怕浪费，多敷几遍。保湿做好了，就不用怕细纹。 接着，我要提前进入一个比较深的话题，因为我刚才看到了一个饱受妇科病痛苦的女生。只要有妇科疾病，脸上就算用最高级的黄金面霜了，也无济于事～脸色好的前提就是身体健康。妇科病并不是我们与生俱来就必须接受的痛苦，得到了快乐并不需要痛苦作为代价。 首先还是check日常生活习惯，每天都要清洗屁屁，用放温了的开水，用专门的盆和毛巾，每天都换内裤;非经期不使用护垫，经期勤换卫生巾;大便完后也清洗屁屁，如果条件不允许用湿纸巾;性爱没有特别频繁，并且从一开始就戴TT，性爱结束后立刻小便;从不使用任何洗液;每年都做妇科体检。 顺产的孕妇，如果后期护理不好也很容易发炎;如果月经量过多，也会因为大量血液的浸泡而发炎。而月经量过多，是脾脏的原因，以后再讲。 一个朋友的朋友，有很多性伙伴。可她很懂得保护自己，一定要戴TT，所以妇科检查一点问题都没有。 所有的妇科炎症都要牵扯到肝脏和肾脏这两个脏腑，从最轻微的到最严重的，原理都是一样，那就是:肝气郁结和肾虚。 泻肝火可以用之前讲的泡脚的方法，也可以自己按摩，按摩大手臂，腋下，还有身体两侧的肋骨，方法就是用大拇指和食指，使劲的捏骨头上面的肉，最好的是肉和骨头中间的那个地方，最有效果，一定要使劲，越疼越用力，疼就有效果了。 肾虚的方法之前都讲过了，只要肾脏强壮有力，就不会有大毛病～ 这样如果还是治疗不好，就要做脚底按摩。如果身体健康的人也多按摩脚底，身体会更好，人自然就年轻了。 我的另外一个妹妹和她的男朋友都是在医学院学的口腔专业，他们给我的建议是，口腔及牙缝中的垢物要分别用漱口和牙线的方法来解决。 牙齿我们不能忽视，它的重要性是，他直接决定了一个人是否能够长寿。所以要趁着年轻就要保护我们的牙齿。每年都要做口腔检查，如果有异常出血都要去检查，以排除牙周炎，或者结石等症状。 如果是牙龈萎缩，不要立刻就去补牙，一般牙科医生给的建议就是出现萎缩就要补牙。要早睡觉，每天都不要让自己身心俱疲，那样萎缩得更厉害，要休养，慢慢牙龈就会恢复健康。 如果有的牙缝会经常塞东西，那就一定要用牙线。因为频繁塞东西很容易出现龋齿。并且一旦出现龋齿就要去补，不能拖，越拖牙洞越大，补牙就越复杂。 。我现在使用的牙刷，是荷兰生产的一个品牌的声波牙刷，不是电动，是声波，它可以更加清洁牙齿，并且通过声波祛除结石，只要用它刷牙，就会感觉牙齿一颗一颗的，非常干净。 月经(第二篇) 月经是我们判断自己身体健康状况的一面镜子，月经正常，面容娇嫩，脸色也好。 月经推后超过七天并连续几个周期的，算做是月经后期。一般来说是虚症，推后的意思就是说，身体里的血液或者能量不够用，所以要尽量往后拖几天，肾虚或者体寒也会造成周期拉长。而量多不是血热就是血瘀或者气虚。 最好的月经状态是，前后没有心情的影响，胸部不会涨痛，没有头晕烦躁等现象，而头一两天量少，后一两天量也少，中间有一两天量多，没有腹痛，小腹下坠，腰疼等症状。简而言之，就是你几乎感觉不到它的存在。而实际上，你是无比的重视它。 想要月经正常，就一定平时不能发火，生气，憋着火就更不行，心情要舒畅，这样就可以养肝脏;现在冬天了，每天早晚吃点阿胶，平时多吃红枣菠菜甘蔗，好好的补血，来年一年都不用担心血虚;气虚可以喝点黄芪泡茶，补气还抗癌，很好的一味中药;有血块是说明肝气郁结，越多经络堵得就越厉害，就按摩就可以了;如果实在是腹痛难忍，那平时就要注意自己多按摩后腰，按摩脚底。 建议每个女人都要记录自己生理日记，以及时观察自己身体的变化。平时也要注意自己白带的变化，如果量突然多起来，或者颜色发生改变了，出现异味了，就要警惕了。正常的情况是，量少，白色，干了之后会淡黄色，无味。 好身材的重点还有胸部和臀部。 臀部只要一个动作，除非你是瘦到没有一点肉，都有效。大S教的，何时何地，站立时就稍微分开双腿，两脚成八字形，用力的夹起臀部，坚持一段时间再放松，然后再夹紧，只要靠这个小动作，你的臀部会越来越翘和饱满，真的～ 胸部小的很遗憾，大的容易下垂，总之，正好的非常少。如果你身上一点肉都没有，先变胖再说。你的内衣不知道你是否穿对了,一定要有很好的收拢和侧托效果～我穿到现在，只有古今内衣，是真正的保住胸部形状的好东西～刚开始穿的时候，你的肉可能到处都是，腋下，侧面，胃肉，后背，全是松肉。古今导购会教你正确的穿的方法。 身体前倾，戴上之后，要把所有的肉都拢到内衣里面去，包括后背，胃肉。这个方法在法国，女孩刚发育的时候就会得到这种教育。其它品牌的内衣不知道为什么，你拢进去之后就很快就又跑出来，只有古今不会，它只会稍微有点跑出来，一直坚持穿它家的内衣，保证你除了胸部之外，其它地方绝对没有多余的肉。 这只是第一步。如果想要加强集中效果，就要每天晚上打圈按摩。这个谁都知道，确实有效。但一旦乳房能够自己收拢集中了，就不能再打圈了，这时候就变成消耗脂肪了。这以后都要按摩乳腺，就是从腋下到乳头连线，这一条线上的肌肉，如果能把肝气郁结之症状缓解，胸部一定会变大。所以说，如果心情长期很差，胸部不会好看。 食补的目的，不是通过增加脂肪，就是通气的作用。效果不如上面这两个方法明显。 从现在开始，要正式隆重介绍对我们来说最重要，最该花钱的东东了。只要你使用了它 们，你脸上的一切问题就会消失，身体也会越来越健康～变老,怎么可能,逆转青春的只有它们，真的，护肤品给它们提鞋都不配。挽救我们的大功臣就是，食物～ 你在吃进嘴巴里的东西上面越用心，你就越漂亮～此言不虚。食物一般分为，补气，补阳，补血，补阴，温里，活血，消食，清热，收涩，祛湿，化痰，解表，和安神这几种。按照黄帝内经，春天和夏天要补阳，秋天和冬天补阴。 长期的便秘症状，得不到解决，身体里的有害物质不能及时排出体外，容易产生，腹胀，容易生气，嘴巴里有异味，没有食欲等等现象。这主要是由于，平时吃得多，而且吃粗粮太少，工作忙碌，心理压力大，精神过于兴奋或者压抑，作息时间不规律，就会便秘。 便秘了，早饭就一定要吃燕麦片，白天多喝水，香蕉和苹果也要多吃，心情保持放松舒畅，按照前面讲过的方法按摩，问题就解决了。 茶叶和酸奶，包括芹菜，柠檬水都可以帮助排出身体里的毒素。大量补充维生素的同时，抑制细菌生长的环境，当然如果吃维生素药片的话，里面的添加剂反而会造成消化功能紊乱。 中医上认为口臭是胃的原因，有虚火，而肠胃功能不好，主要原因是心理因素造成，所以不建议吃降火的东西，而是从心理上进行调节，使紊乱的肠胃恢复正常。同时要提高身体免疫力，增强肾脏功能。 脾虚的表现是，食欲不振，神倦乏力，严重的情况会内脏下垂，脱肛，子宫下垂，脾脏是我们每个男人女人三十岁之前都非常重视的脏器，它事关食物的消化和吸收，所以，不要吃乱七八糟的药，伤害它。肺虚的表现是，少气懒言，容易出虚汗，肾气虚则腰酸，三者合在一起被称为气虚。 气虚脸颊就下垂，越虚垂得越厉害，直到五官内脏都下垂，人也就丑了。气虚是所有虚症中，最容易补充的身体能量。少说话，少提重物，多注意休息睡眠，都能补充元气。因为气能产生血，所以补气就能补血。 大米也是补气的，吃惊吗,女人一定要每天都吃米饭，脾胃健康就靠它呢～米都补脾，但五谷中它补脾的效果最好，中气不足，疲倦乏力就要吃它了，像脾胃虚寒，心烦口渴，就喝大米稀饭就行啦。中医书上说“稀饭为世间第一补人之物”。所以就算你在减肥，也一定每天至少吃一碗大米饭，不然瘦下来，脸颊胸部都下来了。 好东西，还有大枣，蜂蜜等。皆补脾，益虚损，令人好颜色。 抗衰老(一) 如果看贴的你已经超过35岁，这篇就是专门为你所写。 很可能超过30岁的女性，已经会有中医上称为“损容性”面部特征了。比如说皱纹，斑点，黑眼圈，眼袋，法令纹，脸颊下垂，皮肤粗糙等等岁月的痕迹。包括身材的彻底变形等等。看到一句话，很适合这里，“美的关键在于心态”。特别是超过28岁，脸上写的全 是你的心。 心里妒忌别人，重视利益大于一切，欺上昧下，等等所有这些心理，都一定会以世上最快的速度让你衰老变丑～而自卑，消极，懒惰也是加速衰老的元勋。张曼玉说她维持年轻的秘诀就是“心里永远都有梦想”。你要时刻提醒自己，你是个女人。当你拖地累得满头大汗，提很重的东西时，建议你，量力而行。我拖地的时间男朋友可以把整个厨房从屋顶到地面刷洗的干干净净。你把自己当男人使，还想做女人, 抗衰老(二) 面部皱纹一是因为平时表情比较丰富,或者经常用手托着脸等不好的动作，二是因为心事很重，时间长了心情得不到改善，就出现皱纹了，三是酸性体质，也就是体质不大好;四是没有及时给予皮肤充分的保湿。 按摩很重要啊～自己要有耐心的按摩，用之前介绍祛皱纹的手法，脸上到处都仔仔细细的按摩，轻轻的，可以每天都按，只要坚持就一定可以消除皱纹。 按摩完之后一定要加强保湿，多使用保湿水，保湿面膜，一切都要很保湿。推荐牛尔玫瑰保湿晚安睡膜，50块钱，保湿效果很赞～又耐用，一瓶不知道什么时候才能用完。而且还是天然配方，我很佩服牛老师～ 眼袋和黑眼圈的方法之前都介绍过，很有效。祛斑的方法之前也有，不过比较慢，不能着急。法令纹之前也介绍过方法，祛除的效果很明显。脸颊肯定会有下垂或松弛或者凹陷，多吃米饭早睡觉，一定要补血。 眼睛很疲劳，就补肝肾，多休息，眼球多转转圈，头发又干又粗糙，那就多做头发护理，多吃黑芝麻和海带，不要烫发染发，头发就不那么老气了。 脸色发黄，如果是非体质因素，就用绿茶水敷脸;皮肤有疙瘩，就用之前介绍的酸奶酵母面膜;身体的皮肤肯定是越来越粗，坚持用美白保湿的甘油加白醋，身体光滑又白嫩;到了这个年纪，产品是一定要认真使用了。 一般脸部皮肤会越来越薄，但越来越硬，所以感觉很沧桑。从体质改变，皮肤就会越来越嫩，只要皮肤嫩了，就会显年轻。而这个是产品做不到的。其实之前所有脸上衰老问题，除了保湿之外，产品都无法解决。 抗衰老(三) 检查一下，你的生活满足以下条件吗,每天都早睡早起，最好九点就躺着;每天早晚都要吃水果;按时认真吃三餐，一定吃大米饭;心情安宁;隔天锻炼;每天中午都午休一个小时。其实大多数人这些基本的都不能保证。 身材变形是身体内脏衰老，血液老化，毒素堆积的一个信号。健康的身体，就应该有美丽的外表。酸性的体质必然对应一个不完美的外表。 肝肾脏的护理之前都介绍过，脾胃的护理关键在心情，五脏六腑都是我们运转的关键零件，发胖了零件就松了，重新拧紧了，机器就好了。血液浓稠了，机器就转不动了，还伤害机器。毒素太多了，机器就容易变形。 只要从今天开始，你认真的对待你的脸部皮肤，花时间照顾她，有规律的生活，重视你的睡眠和心情，健康的饮食，爱惜你的身体内脏，你的状态一定会越来越好。 补气和补血是相辅相成的两个食补步骤。单纯补气而不补血，就像烧得很旺的炉子上放了一个空锅，补血就是在锅里放入美味。补气的食物之前讲过了，我还是要强调最重要的米饭，其它的要注意多吃土豆，红薯/地瓜，红枣和蜂蜜。香菇虽然也很好，但有皮肤病的要注意少吃，不要空腹吃。 补血就一定要吃阿胶啊，没理由～我妈妈坚持吃了那么多年，由我爸制作，加足了爱心在里面～以前的阿胶还没有打粉的说法，都是我爸用捣大蒜的东西捣成碎块，然后炒黑芝麻，炒熟了再用擀面杖辗成末，然后再炒核桃，剁碎，手续比现在复杂～折腾好几个晚上才能做好。 冬天吃效果最好。补血的同时滋补阴虚，消除内热，补肺虚，含有大量的胶原蛋白，因为它是血肉有情之物，滋补效果更明显。脸色不好看，就要靠它了。不过建议除了以上两味之外不要再多加东西，顶多再加味桂圆足够了。你加那么多好东西在里面，那还不如直接吃十全大补丸算了，还要阿胶干吗,谁主谁辅还是要分清楚。 最好的吃法是用黄酒浸泡，黄酒温胃，而阿胶质黏腻，两个正好相助吸收。补血的同时建议多吃甘蔗，胡萝卜，菠菜，桂圆和豆浆，都是补铁的食物。不推荐红糖，过甜伤脾脏，脾虚则面色发黑。 要纠正一个观念，不能单独靠某一味食物补身体，饮食要全面，比如你现在已经知道，补血和补气的食物了，那这两种都要常吃，单独吃效果肯定不会明显，这个是肯定的。 隆重介绍两个要经常吃的好东西～银耳和黑木耳，古时候都是皇家的营养品。黑白木耳的营养丰富，成份大致相近，都含有丰富的胶质。胶质对于女人很重要～ 黑木耳蛋白质含量与肉相同，铁的含量是鱼肉的70倍，是菠菜的20倍，是猪肝的7倍，所以黑木耳是一味重要的补血食物哦!现在专门把它们俩挑出来讲，是因为它和白木耳具有太多对女人好的东西了。 现在的女人喜欢在外面吃饭，而且口味都很重，胆固醇等脂肪含量很容易就高了，血液中有害脂肪含量一旦高，皮肤和身体状态就不会好，老化得也快，皱纹也多，血液的质量对于美容来说太重要～ 黑木耳能够阻止有害脂肪在血液里的停留，它最大的好处就是从吃进身体里开始，就从气管开始，从上到下的，包括肺，胃，肠道，血液，身体里的灰尘，二手烟灰，不好的异物，环境污染物，全都能带出体外。身体里面也能洗澡。 黑白木耳有很强抗癌功能，并能提高肝脏的解毒能力。 银耳要买黄色的不要白色的，滋润效果一流～润燥，润肺，和血，阴虚火旺体质就要指望它了～肺健康了，皮肤自然娇嫩。 补阴的食物除了梨，甘蔗，黑芝麻，豆浆，银耳，百合，这些偏素的之外，荤菜推荐鸭子，不光滋阴清热，还有利水的功能，夏天吃它可以防止妇科炎症的发生。太多的疾病都是因为体内废水到处乱跑，所以多吃吃薏仁没坏处。 阳虚必须摄入大量肉类，虽然之前推荐的都是素菜，但从没有说过要吃素，荤一定要吃，完全吃素对身体很有害。牛羊肉是一定要吃的，这两种肉摄入后，不会产生湿气，脂肪含量也少，能量和铁都含量足够高。 冬天一定要多吃羊肉，男女都要多吃。羊肉能够大补虚损，补益元气，能治疗肾脏阳虚，温补暖身，能够治疗脾胃虚寒，即虚寒体质要多吃，健胃壮脾，对脾肾都非常有好处。虚劳瘦弱的体质多吃羊肉可以使人强壮。 狗肉也是一样要多吃，补益力气，补脾胃，暖肾脏，强筋健骨，但不宜和杏仁一起服用。还有一味菜补阳，醉虾，就是用酒浸泡活虾服用，可以治疗四肢寒冷，脾肾阳虚。 除了以上的四味肉类食物之外，核桃治疗肾虚腰痛，耳鸣，滋补肝肾脏，能够治疗肺虚寒，改善肠道便秘，滋润五脏。长久服用，皮肤细腻光滑，头发乌黑有光泽，延缓衰老。 除了牛羊肉之外，其它的温补阳虚的食物，阴虚火旺体质的人都要少吃。 脾胃通过经脉相关联，脾胃功能好的人，肌肤一定是滋润，丰腴的。相反的，如果一个人枯瘦，皮肤没有光泽，则脾胃功能不好，所以身体气血不足。脾脏的健康状况也可以从嘴唇的颜色来看，如果是深红色，是内热，如果是浅红色，是虚寒，如果嘴唇皮肤很干燥，是体内津液不足。 因为脾脏通过消化食物来造血，所以和女人的月经周期也有关系。如果不善保养，脾脏失去统血功能之后，皮肤就会干枯发黄，虽然皮肤自然的颜色是黄色，这里的意思是焦黄色。首先是脾气虚，然后再发展成为脾不统血。身体内的元气和脾胃消化的食物一起生产出血液，所以要保证正常健康的饮食。 如果你脸色发黄了，就一定要常常吃芋头。紫色的芋头对脾胃最好，造血，统血效果好，能够使皮肤和肌肉润泽丰腴。还有一道食补方，春夏秋冬坚持吃，非常有效，就是菱角，土豆，红豆，山药，茨实，莲子，红枣和大米一起煮熟，这些饭全是补脾脏的，能够造血，逐步改善肤色。 脸色萎黄是从气虚发展而来的，除了情绪，疲劳的因素之外，不吃米饭是最主要的原因。所以，为了能有一个好脸色，每天至少吃两碗米饭。 体内湿气重怎样祛 如何判断自己身体是否有湿,如何祛湿, 有句古话叫:“千寒易除～一湿难去。湿性黏浊～如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿～与热在一起叫湿热～与风在一起叫风湿～与暑在一起就是暑湿。湿邪不去～吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒～隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病～甚至恶性肿瘤～其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。 1800多年前～东汉伟大的医学家张仲景在他的著作《伤寒论》中说:“身大热～反欲得衣者～寒在骨髓。”就是说发烧的人虽然体温很高～身上反而感觉寒冷想多穿衣服～表明体内寒气很重～寒邪都到骨髓了。此时再用抗生素等寒凉药物输液消炎退烧～会把外在的一些寒湿之气直接带进体内。,我们不都是这样做的吗,, 张仲景是《伤寒论》的作者～在他那个时代人们忍饥受冻～疾病以寒邪为主～用热药就可以直接对治。如今随着生活环境的改变～单纯的伤寒已经很少见了～反而是外寒跟内热交织在一起～形成了湿邪。真正的寒症并不多见～主要是以湿邪为主。湿为阴邪～遏伤阳气～阻碍气机。换句话说～阳虚的时代是湿邪在作祟。 有一个奇怪的现象～就是现在冬天很少见到真正着凉感冒的病人～夏天反而比比皆是。 现代人是生活在一个冬有暖气夏有空调的环境中～对四季的感觉越来越不分明。夏天该出汗的时候因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内,冬天烧暖气～穿件单衣还冒汗～阳气外越～藏不住精气。,冬不藏 精～春必病温,人体在这种环境的状态下最容易生病～皮肤开合的功能下降～抵御病邪的能力越来越差了～极容易导致体内湿邪堆积～造成阳气虚衰。湿邪对人体的伤害～比寒邪还要大。 酷暑时节～人们贪图冷气～爱喝冷饮～爱吃凉菜。一杯冰镇啤酒下肚～从里到外、从头到脚都透着凉快劲儿。殊不知～为贪图这一时之快～同时也将湿邪深深地埋在了体内～成为困扰我们健康的一个大大的隐患。 每年七八月份叫长夏～此时湿气当令～人体中的脾与之相应。湿在 ”～而脾为至阴之脏～喜燥恶湿～所以脾气在七八月的中医里又叫“阴邪 时候最旺盛。如果长夏湿气过盛～就容易损伤脾脏。同时～脾主运化水液～它的特点是阳气易衰～阴气易盛～湿邪侵犯人体后最易伤害脾阳～而脾阳的虚弱也进一步助长了湿邪的侵入。 还有的人喜欢吃猪肉～猪肉性味咸寒助痰～肉吃多了也能导致痰湿～如果感觉体内湿重～最好坚持吃一段时间的素食,长期吃电饭煲煲的大米饭～也容易造成体湿。体湿的人可以用薏米红豆汤或锅巴来解决。喝上一阵子薏米红豆汤之后～再喝小米粥来补补脾胃～久之脾健～湿自化。 自我诊断体内是否有湿的方法 起床时——看感觉 如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳～头发昏～打不起精神来～或是像穿了件湿衣服一样～浑身不清爽～人也懒得动……那么可以肯定你体内有湿了。 如厕时——看大便 清晨方便后～可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了～一箱水还冲不净。不方便观察马桶的～也可以观察手纸～正常的话一两张纸就够了～如果三五张纸反复擦也擦不净～,这就是问诊单上为什么要问大便的原因,也说明体内有湿了。大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的～但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下～大便的颜色发青～溏软不成形～,这是脾虚的重要标志～很多人都有,总有排不净的感觉。时间长了～宿便产生的毒素积留在体内～则百病丛生。 洗漱时——看舌苔 上完厕所后我们通常就开始洗漱了～刷牙前我们不妨抽出几秒钟～对着镜子看看自己的舌头。“舌为心之苗～又为脾之外候”～舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。 健康的舌淡红而润泽～舌面有一层舌苔～薄白而清静～干湿适中～不滑不燥。如果舌头达不到这些指标～那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚～看起来滑而湿润～则说明体内有寒,如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻～则说明体内有湿热,如果舌质赤红无苔～则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。 除了以上主要的三点～还有两个判别方法: 第一～看早上起来刷牙的时候～恶不恶心。很多人说自己一刷牙就呕吐、恶心～嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉～即使有吐痰～也只是一点。 第二～早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。这些也是湿的典型特征～顺便说一个祛湿的妙法～就是点揉承山穴、还有三阴交、阴凌泉～都很有用～最好用艾灸 刚才找了一下～这篇文章的作者叫武国忠～我在电视上面见到过～大家有兴趣可以搜索他的博客 如果世上有一种药～又能当饭吃～还能当茶喝～不仅美味养人～还能让全家人百病不生～您愿意一试吗, 它们一是薏米～一是红豆。这两种东西～不需按什么比例～每次一样抓一把～洗干净后放在锅里面加水熬～熬好后就是祛湿健脾的佳品——薏米红豆粥了。 熬薏米红豆粥是有很多技巧和讲究的。薏米很硬～红豆也很硬～如果放在锅里一直熬～大概熬一个多小时还不烂～很浪费火或者电～而且搞不好还会把水烧干～造成糊底。我建议的方法有两种:第一种方法是在锅里加进去足够的水～烧开后熄火～让薏米和红豆在锅里闷半个小时～再开火～烧开后再闷半个小时～红豆粥就煮成了。第二种方法更简单～就是把现在家里不常用的保温瓶洗干净～把薏米和红豆放在里面～再倒进去开水～塞紧瓶头闷着～每天晚上这样弄好～早晨起来就是粥了～正好当早餐喝。这是非常省事的～也最节省能源的～不用再熬了。 薏米红豆粥有个好处～就是怎么熬都不会发黏发稠～底下总是熬烂了的红豆和薏米～上面是淡红色的汤～而薏米和红豆的有效成分大半都在汤里。熬粥的时候～水放得多一些～这些汤就够我们喝半天了～正好可以当茶喝。如果是夏天～上午就得争取把它喝完～因为到下午喝就会 变味了。 至于功效～那真是非同小可。薏米～在中药里称“薏苡仁”～《神农本草经》将其列为上品～它可以治湿痹～利肠胃～消水肿～健脾益胃～久服轻身益气。红豆～在中药里称作“赤小豆”～也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效～因为它是红色的～红色入心～因此它还能补心。现代人精神压力大～心气虚～饮食不节～运动量少～脾虚湿盛。既要祛湿～又要补心～还要健脾胃～非薏米和红豆莫属。将其熬成粥～意在使其有效成分充分为人体吸收～同时也不给脾胃造成任何负担。 关于薏米和红豆的“消肿”作用～也很有意思。我们千万不要以为 ，6个身体发福～这也是肿～肿就是水肿。试看今人～10个里面起码有5 叫做体态臃肿。在中医看来～肥胖也好～水肿也好～都意味着体内有湿。水液不能随气血流动～滞留在人体细胞之间～使人体迅速膨胀起来。水肿如此～肥胖也是如此～只不过是程度有深有浅而已。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液～也就能消肿。所以～治疗水肿必用红豆～而实践～薏米红豆粥具有良好的减肥功效～既能减肥～又不伤身体～尤其是对于中老年肥胖者～效果尤其好。 经常有人问:“为什么薏米红豆粥煮不成黏稠状呢,”还有人对我说:“我在熬薏米红豆粥的时候～加了一小把大米～结果粥就熬稠了～味道那叫一个美啊:” 我说:“千万不能加大米进去:”为什么,因为大米长在水里～含有湿气～湿性黏稠～所以大米一熬就稠了。红豆和薏米都是祛湿的～本身不含湿～所以它们怎么熬都不稠～汤很清。中医恰恰是利用了它这种 清的性质～来把人体的湿给除掉～一旦加进去大米～就等于加进去了湿气～所以整个粥就稠了。虽然味道可能更好了～但对于养生来说并非好事～就因为那一把大米～所有的红豆、薏米就都白费了～功效全无。 平日思虑伤神、劳心过度而运动量少的人～往往脸上没有血色～精神也不够充沛～甚至心悸、贪睡～感觉头重如裹～心中空虚。这是体内有湿加上心气不足的表现～可以在薏米红豆粥中加一些桂圆同煮。桂圆甘温～能开胃健脾、安神补血～能振奋心阳～温补心气～使人精神饱满、中气十足。它特别适合强脑力劳动者～也很适合中老年人。 年轻人容易出现烦躁、失眠～或者脸上起红疹、痘痘～这都是心火过旺、湿热内扰所致～可以在薏米红豆粥中加上百合或莲子同煮～或者两种都加。 百合能润肺、养颜～又能清心火、安心神。莲子最能养心、清心火～同时又能健脾、补肾～但是莲子稍有滞涩作用～身体比较瘦弱的人可以用～但那种体内淤滞较多的胖子恐怕就不宜用了。 用莲子的时候～要去掉里面的心。当然～如果嫌这个粥没有什么味道～还可以加点冰糖。在各类糖中～只有冰糖是凉性的～能清心火。 如果着凉感冒了～或是体内有寒～胃中寒痛～食欲不佳～可在薏米红豆粥中加几片生姜。生姜性温～能温中驱寒～健脾和胃。注意～生姜不可多放～多放就使粥变得辛辣了。如果想在这个粥里加点调味品～那就只能放红糖了～红糖也是性温的。 值得一提的是～妇女产后的保养时～喝这个粥要去掉薏米～可在其中再加点大枣～大枣能温中、健脾、养血～是非常适宜的。 肾虚的人～可在薏米红豆粥中加一些黑豆。因为黑色入肾～而豆的形状也跟肾十分相似～是补肾的佳品。 现在人们常说的脚气病～是典型的湿热下注。可在薏米红豆粥中加上黄豆～食其粥～同时用熬出来的汤洗脚。内外同治～效果甚佳。 如果咳嗽～还可以把生梨去皮去核切成1，2厘米见方的小块儿～加入薏米红豆粥中同煮～可以润肺、化痰、止渴。 山药和南瓜也可以放在薏米红豆粥中同煮。山药号称“气死小人参”～有时候～它比人参的补益作用还大～它是补脾胃的圣品～而且能强肾固精～润肺益气。南瓜能补中益气～还能消炎、止痛、杀虫、解毒～对保护胰脏、预防糖尿病来说～是非常好的东西。 除了红豆薏米粥～大家还可以多了解各种食物的性、味～举一反三～自己进行加减～组成更多适合自己体质的饮食处方来。这样～食物才能真正成为养生的佳品。 神色晦暗、精神不足～甚至心悸、贪睡、心中空虚:薏米红豆加桂圆 烦躁失眠～或者脸上起红疹、痘痘:薏米红豆加百合、莲子 胃中寒痛、食欲不佳、怕冷:薏米红豆加生姜 肾虚:薏米红豆加黑豆 脚气:薏米红豆加黄豆 咳嗽:意米红豆加梨 食欲不振、身体羸瘦:薏米红豆加山药 泄泻、腹痛、糖尿病:薏米红豆加南瓜 体虚、早泄、遗精、夜尿过多:薏米红豆加芡实 孕妇:减薏米～加少量黄芪、党参 产妇:减薏米～加大枣、小米、红糖 薏米红豆粥加减简表 主症 体内有湿～舌腻～大便不成形～或身重体酸无力～或关节不利～或口淡乏味而腻～或腹胀头痛～或体胖痰多～或手、足、面部易生癣、痘…… 主方 薏米、红豆等分～加水熬粥～取其汤作茶饮～余者为粥～食用。 兼症加减 神色晦暗～精神不足～甚至心悸、贪睡～心中空虚加桂圆 烦躁失眠～或者脸上起红疹、痘痘加百合、莲子 胃中寒痛～食欲不佳～怕冷加生姜 肾虚加黑豆 脚气加黄豆 咳嗽加梨 食欲不振～身体羸瘦加山药 泄泻～腹痛～糖尿病加南瓜 体虚、早泄、遗精、夜尿过多加芡实 孕妇减薏米～加其他 产妇减薏米～加大枣、红糖等