节后睡不香，选酸枣仁汤

节后睡不香，选酸枣仁汤 IZq春时节,春寒料峭.一方 下面,人体为了御寒要消耗 一 定的能量来维持基础体温. 另一方面,早春过后,气候慢 慢变暖,细菌,病毒等微生物 开始繁殖,活力增强,容易侵 入人体而致病.这时候,选择 一 碗热粥既可以御寒,又可以 祛病养生. 荠菜粥中医认为荠菜有 利肝和中,明目益胃之功效. 现代医学化验分析,荠菜营养 丰富,含有维生素B,C,维 生素P含量也较多.取新鲜荠 菜250克洗净,切碎,同粳米 1O0,150克煮为粥.每日早,晚 食用,有补虚,健脾,明目, 止血等功用. 百合粥中医认为,百合 味甘,平,具有补中益气,温 早春进补别忘药粥 0陈思 肺止咳等功效.取鲜百合100 克,或百合粉50克,糖适量, 同粳米100克煮为粥,春晨食 用,具有温肺止咳,养神安心 等作用. 马齿苋粥中医认为,马齿 苋味甘酸,有清热解毒,利水去 湿,消肿止血等功效.取鲜马齿 苋250克,洗净,切碎,加水适 量,煎煮半小时,捞去药渣,再 加入淘净的粳米100克,继续煮 成粥,每日早,晚食用,可治疗 肠炎,痢疾等疾病. 芦笋粥中医认为,芦笋 味甘,性寒,有清肺胃热,生 津止渴等功效.将100克芦笋 洗净,切碎,同淘净的粳米250 克加水煮成粥,每日早,晚食 用. 珠玉二宝粥山药,米仁 各60克,柿霜饼24克,切碎,加 入粳米熬成粥,可治疗肺脾两 虚,润肺止咳. 四仁鸡子粥白果仁,杏 仁,花生仁,核桃仁各20克, 打成粉加入粳米熬成粥,最 后放入鸡蛋.可以治疗肺肾两 虚,有止咳定喘功效.◎ 士节后,很多人又开始了忙 碌的工作.面对堆积如山 的工作,在经历了一个完全放 松的春节后,很难一下子适应 过来.于是,部分人因为这种 心理不适,出现失眠.有没有 什么方法可以助眠呢?这里就 介绍一个酸枣仁汤给大家. 成分:酸枣仁15克,茯神 12克,知母10克,川芎9克,甘 草4克. 制法:以水800毫升,先煮 酸枣仁,取600毫升药液,再下 余药,煮取300毫升药液. 用法:分2次温服.早晚各 1次. 功用:养血安神,清热除 烦. 节后失眠多是由于肝血不 足,虚热内扰所致.也就是人 们常说的心神不宁致失眠.为 什么这么说呢?因为肝藏魂, 内寄相火,肝血虚则魂不安, 虚火扰心则神不宁,故出现虚 烦不得眠,心悸;虚阳上扰, 故头目眩晕;虚热迫津外泄, 故夜间盗汗;咽干口燥,脉细 弦或数,为阴虚内热之象.本 方酸枣仁养血补肝,宁心安 神;茯神宁心安神;知母滋阴 清热;川芎调气疏肝;生甘草 清热和中.于是,现代常将其 运用于治疗神经衰弱,神经官 能症,更年期综合征等,属肝 血不足,心神不安者. 同样是心神不宁所致失 眠,根据以下症状不同,可以 适当加减: 睡眠时惊醒,心悸梦多, 舌淡,脉弦细者,可加入龙齿 2O克,人参10克. 心烦躁较甚者,可加入川 连6克,栀子8克. 血虚甚者,可加入当归12 _.—卜 73 克,龙眼肉1O克. 阴虚火旺甚者,可加入生 地15克,麦冬lO克. 盗汗者,可加入五味子8 克,浮小麦12克,煅牡蛎2O 克.◎