早晨空腹不要吃的食物

早晨空腹不要吃的食物 早晨忌喝大量冰凉的饮料： 温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。 早晨忌空腹吃香蕉： 香蕉中除了 含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液 中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。 早晨忌空腹吃菠萝： 菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭 后才能更好 地被吸收。 小提示： 清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会刺激分泌过多胃酸，伤害胃壁。大 蒜大蒜含有强烈辛辣的大蒜素，空腹食蒜会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激，引 起胃肠痉挛、绞痛。 生活中我们都知道空腹喝牛奶、酸奶、豆浆、酒和茶不利于健康。据《今日美国》 健康新闻报道，我们还需切忌空腹食用橘子、山楂、香蕉和柿子4种水果。 另外，报道还提到不能空腹吃大量的糖。因为人体短时间内不能分泌足够的胰岛 素来维持血糖的正常水平，会使血液中的血糖骤然升高，并且空腹吃糖还会破坏 机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康有害。 酒空腹饮酒会刺激胃黏膜，久之易引起胃炎、胃溃疡等疾病。另外，人空腹时本 身血糖水平就较低，此时饮酒很容易出现低血糖，脑组织会因缺乏葡萄糖的供应 而发生功能性障碍，出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感，严重者会发生低血糖昏 迷。 茶空腹饮茶会稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉”，表现为心慌、头晕、 头痛、乏力、站立不稳等。 网上看到的空腹十四忌,和大家分享一下 一忌 空腹吃糖。英国科学家研究发现，空腹大量吃糖，会使血液中的血糖突然 增高，破坏机体的酸碱平衡与体内各种有益微生物的平衡，不利于人体健康。 二忌 空腹吃柿子。因空腹胃中含有大量胃酸，它易与柿子中所含的柿胶酚、 可溶性收敛剂、胶质、果胶反应生成胃柿石症，引起心口痛、恶心、呕吐、胃扩 张、胃溃疡，甚至胃穿 孔、胃出血等疾患。 三忌 空腹吃冷冻品。许多人喜欢在运动后或空腹时，大量饮用各种冷冻饮料， 这样会强 烈刺激胃肠道，刺激心脏，使这些器官发生突发性的挛缩现象，久而 久之可致内分泌失调、月经紊乱等病症发生。 四忌 空腹喝牛奶、豆浆。因牛奶和豆浆里含有丰富的蛋白质，只有摄入一定 量的淀粉食品后，才能不作为热量而被消耗掉，起到滋补身体之作用。 五忌 空腹吃西红柿。西红柿含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分， 容易与胃酸发生反应，凝结成不溶解的块状物，这些硬块可能将胃的出口幽门堵 塞，使胃内的压力升高，造成急性胃扩张而感到胃胀疼痛。 六忌 空腹饮酒。因空腹饮酒容易刺激胃粘膜，引起胃炎和胃溃疡等多种病变。 七忌 空腹大量吃香蕉。香蕉含有大量的镁元素，如空腹大量吃香蕉，会使血 液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁、钙比例失调，对心血管产生抑制作用。 八忌 空腹吃大蒜。由于大蒜含有强烈辛辣的蒜素，空腹吃蒜，会对胃粘膜、 肠壁造成刺激，引起胃痉挛，影响胃肠消化功能。 九忌 空腹吃橘子。橘子含有大量糖分和有机酸，空腹时吃橘子，会刺激胃粘 膜，使脾胃满闷、呃逆泛酸。 十忌 空腹饮茶。因空腹饮茶能稀释胃液，降低消化功能，且引起茶醉，导致 头晕、心悸、四肢无力、心神恍惚等。此时，可吃些水果、糖块以解茶醉。 十一忌 空腹过量吃甘蔗和鲜荔枝。空腹时食用过量甘蔗和新鲜荔枝，可能会 因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。 十二忌 空腹洗澡。空腹洗澡易引起低血糖休克。 十三忌 空腹吃黑枣。黑枣含有大量果胶和鞣酸，这些成分与胃酸结合，同样 会出现胃内硬块。 十四忌 空腹吃山楂。山楂味酸，若在空腹时食用，不仅耗气，而且会增强饥 饿感并加重胃痛。