生命到底在于运动还是在于静止

生命到底在于运动还是在于静止 生命到底在于运动还是在于静止? 俗话说:生命在于运动。所以大大多数人看来要想身体健康就要经常运动锻炼。其实生命也在于静养。 因为心率和寿命成反比～运动导致心率加快～新陈代谢就加快～细胞的分裂和老化也必然加快。 比如:木讷的大象～心率每分钟 40次～寿命 80年;陆上速度第一的猎豹～寿命却只有 20年;乌龟的心率10～寿命百年以上;而迅捷的老鼠～每分钟的心率 900次～寿命却只有 2年。 归根结底～人的一辈子～心跳次数是有限度的～达到了一定次数的心跳～生命也就到头了。 所以记住—— 生命在于静养。 静养不排斥适当的锻炼～比如太极、瑜伽等～快走也可以～但千万别奔、别跑、别跳～也别被自己练出来的一块块“发达的肌肉”给迷惑～那其实是提前挥霍了的一年年的寿命。 晨练以老人为最!其实～早晨的空气质量指数～是一天当中最差的。是不太适合体育运动及锻炼身体的(下午或黄昏较好)。比如:二氧化碳含量就是最高的时候。那为何会有那么多人去锻炼呢?缘于“生命在于运动”的口号～误导了大众。 “生命在于运动”～若从这句话的语境～其本身而言～也是不对的。至少这句话太武断～太偏激了!“生命在于运动”表明～如果不运动～就没有生命～也就是会短命。 果真如此吗?是否人人都要运动?是否人人都适合运动?从辨证的角度看～很显然～是要因人而异、区别对待的。有些人～是不适合运动的。比如:体质虚弱者～就不适合运动。因为人的元气是有限的～对于体质虚弱者～若参与运动～必将耗损更多的元气～使身体虚上加虚～雪上加霜～得不偿失!这种体质虚弱者～其实只需要静养就了。再比如:肝病、肾病患者～若参与运动～必将加重病情～使之恶化。这类病人也只适合静养的。 正如曹操所言:“盈缩之期～不独在天。养怡之福～可以永年”!这个“养怡”二字～“养”就是指养生～包括饮食起居、生活习惯;“怡”就是指开心～精神心理状态。 作为体育运动～它只能够加强身体肌肉、骨胳、关节等方面的强壮(对胖子好些)。一个人～会不会生病～会生什么病?是由身体内因决定的。好比～同样的天气～有人感冒～有人健康。气候这外因是相同的～但由于每个人的体质、免疫功能等内因不同～而出现明显的不同结局。一个人的长寿与否～是先天基因和后天调养来决定～并不是运动可以决定的。 西方国家的医学专家作过统计～人类社会的疾病～70%与情绪有关。这个情绪就是内因。也就是我国中医讲到的“七情致病”(喜、怒、忧、思、惊、恐、悲)。也有人说～通过体育运动～能够缓解紧张、焦虑的情绪。不知大家想过没有?紧张、焦虑等七情～犹如幽灵附身一般～在 365天～每天 24小时～随时随刻～都可能即时而发～难道你能坚持 365天～24小时不间断锻炼吗? 或你在上班～商场购物时～突然出现了紧张、焦虑等情绪～你也能马上跑去锻炼?消除这不良情绪吗?何况这作用究竟有多大～也不得而知。作为自主神经所支配的七情～是不受意识所控制的～何况运动乎? 民间有句俗话:“饭后百步走～活到九十九”～其实这说法也不对。因为在饭后～人体的自我调节功能作用下～把全身大部分的血液～都调到胃部帮助消化了。人体其它器官都是处于低度的缺血状态。若饭后百步走～因大脑供血不足～出现头昏、眼花、四肢疲软～容易发生意外事故。再则～也会加重器官的缺血状态～于健康反而不利。 众所周知～全世界的体育运动员～平均寿命才 55岁～属短命。全世界的武术家～也罕有长寿的。练太极拳除外～因太极拳属气功中的动功～讲究“三调”。即:调身、调意、调息～这是动静结合。 懂养生能长寿者～无一不是找到了适合自身的体质的生活习惯;做什么吃什么都不要过度～而这个度要自己把握;运动以不感得累为佳～毕竟我们不是去比赛拿冠军。