脚-踝足背屈训练脚-踝足背屈训练
脚/踝足背屈训练
长坐式踝部背屈训练。让患者处于长坐
式坐姿,将训练带套在脚背上。保持膝
部伸展,脚部向上弯曲(脚背屈)。
坐式踝背屈训练。坐姿,将训练带套在
脚背上。将训练带的另一端绑在另一只
脚上。向上抬起患侧的脚(脚背屈)。
腓肠肌和比目鱼肌收缩舒张训练。将训
练带套在一只脚上。先让脚部处于自然
姿势,足底曲。弯曲膝部来隔离比目鱼
肌;伸展膝部来隔离腓肠肌。
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踝部背屈训练(结束姿势)。向头部拉动脚的前部,使脚尖向上。
踝部背屈训练(结束姿势)。坐在椅子上,膝部完全伸展,踝部靠...
脚-踝足背屈训练
脚/踝足背屈训练
长坐式踝部背屈训练。让患者处于长坐
式坐姿,将训练带套在脚背上。保持膝
部伸展,脚部向上弯曲(脚背屈)。
坐式踝背屈训练。坐姿,将训练带套在
脚背上。将训练带的另一端绑在另一只
脚上。向上抬起患侧的脚(脚背屈)。
腓肠肌和比目鱼肌收缩舒张训练。将训
练带套在一只脚上。先让脚部处于自然
姿势,足底曲。弯曲膝部来隔离比目鱼
肌;伸展膝部来隔离腓肠肌。
1
踝部背屈训练(结束姿势)。向头部拉动脚的前部,使脚尖向上。
踝部背屈训练(结束姿势)。坐在椅子上,膝部完全伸展,踝部靠在地面上,将训练带固定在踝部前方。将训练带套在脚尖周围和正在训练的脚的脚底圆形部位。
踝部背屈训练(训练胫前肌)。坐姿,一脚放在矮凳上。将训练带系在固定物体上,然后套在脚上。在承受弹性阻力的情况下踝部背屈,并保持不动。返回开始姿势。提示:把脚尖向鼻子方向拉。
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