盘点儿童身体中骨骼发育的营养素

盘点儿童身体中骨骼发育的营养素 www.8820120.com 儿童时期比较重要的原因除了因为这个时候我们的智力会有很好的发育之外，我们的骨骼也是在这个阶段中发展的，这时我们的骨骼就决定了我们的以后的身高等问题了，那么会影响我们儿童身体中骨骼发育的营养素有哪些呢? (1)钙:人体98%的钙存在于骨骼、牙齿之中，钙是组成人体骨骼的主要原料。儿童、青少年缺钙会导致佝偻病、鸡胸和X形腿、O形腿，长不高。目前，我国儿童、青少年钙的摄人量不到推荐供给量的一半，严重不足，因此每天补充4阗毫克。 (2)维生素D:维生素D促进钙的吸收，单纯朴钙没有维生素D，人体无法吸收钙，每天宜补充5微克维生素D以促进钙的吸收。 (3)维生素A:维生素A能够促进骨骼生长、牙齿坚固。如缺乏，则导致牙齿珐琅质发暗，个子长不高。我国青少年维生素A摄人量仅达供给量的一半，普遍缺乏，影响了视力和骨骼的发育。专家建议每天补充400微克。 (4)锌:身体缺锌后造成体内新陈代谢受阻，细胞分裂停止，生长发育期的青少年如果缺锌会导致发育不良，严重缺乏还会导致侏儒症。专家建议每天补充10毫克。 www.jynfyy.com