蓝莓怎么吃

蓝莓怎么吃 蓝莓怎么吃? 蓝莓因其所含花青素成分,越来越受到我们的关注,那么新鲜的蓝莓怎样吃既能不流失营养,又对身体好呢,下面和系带大伙儿来了解下吧, 1、可以新鲜的蓝莓直接加白糖腌制,十五天左右就变成可口美味蓝莓酒。 2、做成蓝莓果汁,将蓝莓洗干净,然后加上水和白糖,煮熟,冷却以后即可饮用,非常好喝。第一口你可能感觉有些酸,但喝几口后你会感觉口感特别好。 3、蓝莓酱,把蓝莓放在锅里,用中火熬。熬成浆状就好了,一般需要15分钟左右。 4、直接拌白糖吃,不过不要多吃,以免胃酸。 5、将蓝莓和冰激凌、牛奶、蜂蜜混合,用搅拌机打成奶昔喝,相当美味。 9、当作早餐麦片粥的食材,在最爱吃的麦片粥里或粥上,加上半杯的蓝莓。如果已经冰冻过,则必须摆上五分鐘以后再吃。 10、豪华英式松饼,在热松饼上,涂上一层软淡的煳式乳酪,顶部再加一层蓝莓即成。 11、蓝、白、红沙拉,把蓝莓加在拌好的沙拉上,蓝光闪闪。使人看了不禁使之食指大动,口水直噎。其做法为,在拌好的绿色青菜底上, 加上切好的草莓,和新鲜蓝莓,再撒一点法式沙拉酱即成。 12、特级水果杯沙拉,蓝莓本来就可以使得各种水果沙拉变得更漂亮,更清香。一般欧美人士都酷爱鳄梨片,哈密瓜丁和蓝莓一起加上法式 蜂蜜沙拉酱。另外,也可以试试西瓜果丁,奇异果片,再配上蓝莓,相信其结果必然令人垂涎不止。 蓝莓可以做成各种各样的美味,但是做的时候要注意,不要做的太甜,以免失去蓝莓原有的营养和味道,另外,有腹泻的患者不要吃蓝莓,以免加重病情。