[增肥常识]5种增肥方法让瘦人长胖_6879
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题目:[增肥常识]5种增肥方法让瘦人长胖
编辑:小小
增肥方法有很多~归纳起来~无非是下列几种~各有所长~因人制宜才能更有效果:
情绪增肥法
情绪的变化与内脏器官的生理活动密切相关。人在心情愉快的时候~脉搏、血压、呼吸和消化功能都处于相互协调的平衡状态~心情愉快不仅可以促进食欲~并且有助于消化和吸收,而情绪波动则往往会直接影响食欲~甚至导致厌食~最终使人身体消瘦。对消瘦者来说~首先解除对消瘦的忧虑。只要不是特殊疾病引起的消瘦~就大可不必为之犯愁~即使是由于某种疾病引起的消瘦~也应该保持乐观的情绪~积极配合医生的治疗~并辅之以健美运动~最终也会病去体壮。
环境气氛增肥法
良好的进餐气氛~应该是愉快、温暖和安静的~每次进餐都应有意固定餐桌及餐布~并进行恰倒好处的布臵~以尽量突出进餐时优雅的环境气氛~使得进餐成为一种愉快的活动。餐厅环境可选择鹅黄色和橘黄色~使人感到温暖、安定、轻快~能集中注意力~ 有利于增加食欲。同时~餐具应保持洁净~可在餐桌上摆设鲜花~这些可以喧染气氛~创造良好的进餐环境~增进食欲。
音乐增肥法
由于音乐的旋律、音调、节奏、速度、音色和音量各不相同~优美和谐的音乐就象五味俱全的"佐料"一样~可对人体的心身健康产生特殊的作用。因为~优美动听的音乐能够刺激下丘脑的饥饿中枢~使之被激发而兴奋~令人食欲大振。日常可用于提高信心、振奋精神、增进食欲、帮助消化的乐曲有《卡门序曲》《溜冰圆舞曲》《蓝色多瑙河》和《花好月圆》等。
气味增肥法
气味对人的情绪、记忆、血压、脑电波及饮食有很大的影响。研究结果表明~泡泡糖、薄荷、甘草、松节油和玫瑰香味均可活跃情绪~刺激思维~增强记忆~提高内脏器官的代谢效率~使人食欲大振。所以~在日常生活中要丰富饭菜种类~增加调味品的使用范围~ 保证各种饭菜色香味俱全~使消瘦者面对美食~虽未进食就已馋涎欲滴~产生强烈的食欲。
消瘦的人~若想增肥~在保证每日健美运动的同时~早、中、晚三餐要吃饱、吃好~特别是在20时以后~若再加一顿夜宵效果更佳。
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