耐力跑800米5

耐力跑800米5 模块,耐力跑 第5课次 共课9时 课:800米,女,、1000米,男,耐力跑 1、充分发挥学生主观能动性,培养学生自主思考学习的能力, 2、通过有氧耐力,学习耐力跑让学生明白体育活动是促进身体发展和健康的重要手段,从而 引导学生积极参与体育活动,形成良好的生活方式。 教 学3、培养学生对耐力跑的兴趣,提高学生的心肺功能和有氧代谢水平,促进学生心理健康水平的提目 标 高, 4、让学生了解学习耐力跑的基本知识,掌握耐力跑的基本方法, 5、培养学生的有氧耐力以及学生克服困难的精神,鼓舞学生努力完成动作。 1、 耐力跑游戏 教 学2、 体验耐力跑800m 内 容 3、 师生互动学习耐力跑的跑步姿势 重 学会途中跑中的呼吸节奏与跑步姿势 点 难 熟练应用技术进行练习,以及克服“极点”的意志 点 顺组织与教学 时 阶段目标 教学内容 序 教师主导 学生主体 间 1、听从教师指挥,快 速集中队伍 2、集队队形, ? 1、培养学生良好 xxxxxxxx 1、教学常规 的组织纪律性,传 xxxxxxxx ?集中队伍,学生成四达本课内容目标 xxxxxxxx 列横队 到学生中, xxxxxxxx ?点名 2、培养学生做准1、口令集中队伍,要 3、徒手操队形 ?介绍本次课的学习内备活动的习惯, 做到快、静、齐 ? 教容以及学习目标 3、锻炼学生的协2、宣布上课,介绍本 学x x 2、准备活动 常调性,让学生的各次课的学习内容以及 规 x x ?慢跑一圈 , 个关节肌肉能够学习目标 1提x x ?徒手操 高充分活动开,避免3、?口令指挥学生 2 运x x 集中队伍,学生成两列运动性损伤, ?教师引导及示范动 能x x 纵队进行,行进间扩胸4、活动开学生的做准备活动 力 4、认真听讲,多动脑运动、行进间伸展运动、大腿韧带,提高学 ?纠正学生错误动 筋 行进间正踢腿、行进间生耐力跑的运动作 5、动作、规范积侧踢腿运动、行进间弓能力, 极参与课堂练习和游步压腿 5、激发学生对运 戏 3、分组进行“你追我赶”动热情、调动学生 游戏, 6、认真听讲游戏规则, 的学习兴趣, 积极参与游戏比赛, 7、井然有序地进行游 戏, 8、学生听从游戏安排, 站好位置,准备开始游 戏 1、 讲解游戏,将学生 平均分成四个小组, 2、 根据指挥学 生进行游戏, 3、 游戏结束,提问, 什么的跑步动姿势以 及呼吸节奏在耐力跑 1、认真听讲,积极1、 充分发挥学生 中轻松, 参与游戏活动, 主观能动性,2、积极参与小组互4、 小组分组围绕问 动,勇于达自己的看培养学生独立1、 小组开展讨论,研究 题讨论, 跑步动作姿势以及呼吸法, 思考学习的能节奏, 3、留心听教师的点5、 教师总结归纳各2、 教师归纳总结, 力, 评,并细心观察教师的 3、 耐力跑体验,女子组的意见, 示范动作, 800m,男子1000m,, 2、 发展有氧耐力 4、思考理论要点,6、教师指引学生成两4、 分组讨论并说出耐 运动水平,提将学习到的运动到实力跑的体验, 列横队集队, 5、 学习耐力跑的起跑践当中, 体高心肺功能。 2验以及起跑后的加速跑,5、同学互相帮组做7、教师做耐力跑的起学教师做正面示范,侧面3、 培养学生克服动作练习, 0 习 示范, 跑以及起跑后的加速6、多向老师或同学困难的精神,6、 教师做起跑和加速 请教, 跑的正面示范,侧面示跑的分解动作示范, 鼓舞学生努力7、学生集队队形, 7、 学生体验起跑和加 范, 速跑的, x x 完成动作, 8、 学生分组练习起跑8、教师做起跑和加速 x x 以及起跑后的加速跑。 4、 学习耐力跑的 9、教师对练习进行归纳跑的分解动作示范, x ? x 基本知识,掌总结 9、引导学生体验起跑 x x 握耐力跑的基 和加速跑的, x x 本方法。 10、分组指引学生进行 练习。 11、及时指出学生出现 的错误,并纠正错误动 作。 1、快速集合,听从教 师口令 集队队形, ? 1、口令集中队伍,学 xxxxxxxx 1、培养学生运动生成四列横队 放xxxxxxxx 1、 集中队伍 松后放松的良好习2、?教师引导以及示 活xxxxxxxx 2、放松运动,慢跑,正、动惯 范完成放松运动 5 xxxxxxxx 与侧压腿,腰部运动等 2、学生体现运动?纠正错误动作 总 要求,轻松自然消除疲结 3、课堂总结 后来的快感 3、总结本课,布置课 劳 后任务 2、在教师指导下,积 极参与游戏放松活动 3、动作标准、规范 4、认真总结本课内容 1、 严格掌控学生的课堂情况,学生不能私下离开队伍 注2、 控制好运动强度,不宜强度过大 意 事3、 准备活动要充分,避免运动损伤 项 4、 注意课堂的安全,时刻提高警惕 1、平均心率,135次/次 预课 场 计后地一块田径场 器2、强度指数,60% 效反材 果 思 3、练习密度,