[减肥方法][运动减肥]动感单车 减肥也时尚_1329

[减肥方法][运动减肥]动感单车 减肥也时尚_1329 健康大全 目:[减肥方法][运动减肥]动感单车 减 肥也时尚 编辑:小小 如今人们越来越崇尚健康时尚的休闲方式～一些原来是属于户外的休闲运动也搬到了室内～如室内攀岩、室内迷你高尔夫、室内滑雪等。但还有一种叫Spin ning(动感单车)的运动～是最新潮、最有效激发运动欲望的集体室内自行车健身项目～目前已风靡世界～也已成为沪上白领争相选择的一项时髦的健身运动。 在健身房里骑自行车会有什么特别感受呢?就让我们一起去沪上的一家高级健身俱乐部Fit nessFirst体验这项充满动感的运动吧。 在一个四周都是不透明玻璃墙的房间里～一节Spinning的课正在进行～几十个人在固定的自行车上做登骑动作～教练在前面用高声喊着鼓励的口令～灯光变幻～音乐强劲～气氛非常热烈。 一节课结束了～从锻炼房间里出来的人满脸兴奋～我们随机找了几个人请他们谈了自己的感受。 Monica～公司职员 我第一次参加Spinning就喜欢上了它。一般的器械运动是一个人做～时间长了有点枯燥～但Spinning的好处就是可以几十人同时疯狂地蹬车挥汗～使整个运动过程充满了乐趣。 这项运动还能挖掘人的潜能～很刺激～感觉很不错。 Jessica～律师 我特别喜欢这种和着音乐节奏的集体运动～感觉像在单车上跳舞。每节课前～教练都会精心选择背景音乐～在舒缓的音乐中～我们想象着骑在平坦的公路上。当音乐节奏加强时～我们又做起了全速冲刺的动作～真是太刺激了。整个过程都可以通过调节阻力器来进行虚拟～需要用力时阻力就调大一点～在舒缓的音乐背景下～阻力就调小一点。 Candy～健身教练 集体锻炼课程越来越受欢迎了～越来越多的人喜欢和大家一起锻练～所以Spin ning会这么受欢迎。这是一种有效消耗卡路里的运动～运动量比较大～一些女性会员很容易中途打退堂鼓。新进会员可以从初级班练起～循序渐进。 Joseph～财务人员 我是个主动性不强的人～平时健身时喜欢在跑步机上运动～不会很兴奋的。但Spinning却让我感受到了运动的超快感～无论是节奏变换的音乐还是教练极富煽动性的口令～都使我把自身的潜能发挥出来了～一节课下来非常舒服。 据Fit nessFirst的教练Candy介绍～动感单车所用的道具～看起来和我们平时骑的自行车没什么两样～不过它的座位、手柄和速度都可以根据人体的比例来调节～骑车前可以先调节好。还有安全脚套始终被固定在蹬板上～让人有安全感。