[精品]青少年打羽毛球的好处

[精品]青少年打羽毛球的好处 青少年学打羽毛球的好处 一、有利于促进眼睛发育，防止近视 眼科专家研究发现～在打球过程中眼睛必须快速追随羽毛球的来去～这对5，16岁的孩子的眼球功能完善有意想不到的好处。专家认为～这与孩子多关在“书斋”～缺乏球类运动特别是羽毛球这类灵活性很强的“小球运动”息息相关。当羽毛球高速飞行时～人的睫状肌收缩、眼球内的晶状体悬韧带松弛～晶状体依靠自身弹性曲度变大～折光度增大～看清来球方向,当回球远去时～则刚好相反～睫状肌放松～连接晶状体的悬韧带紧张～晶状体变得扁平～保证看清远处的羽毛球。在连续不断的击球回球中～孩子眼球中的关键部分如睫状肌、晶状体和悬韧带都得到锻炼～对遏制弱视与近视的发展势头～甚至对治疗内视眼,对眼,～都有一定的辅助疗效。 二、有利于增强身体素质 打羽毛球可以对小朋友的身体发育有很大的好处。打羽毛球时～回复高球的动作相当于芭蕾的向后引臂～令颈椎与脊椎处于放松状态～这对长期伏案写字或埋头练琴的孩子来说～不仅可以预防脊椎压力过大造成的抑制长高后果～对颈椎病的防范也有莫大的好处。随着电脑的普及及课业的加重～颈椎病的幼龄化倾向值得父母关注～而在任何一个年龄段～打羽毛球都是预防颈椎不适的最佳之一。 三、有利于亲子互动，增进亲情 从6岁开始～孩子就可以拿起球拍与父母对阵了。心理专家认为,打羽毛球是迄今为止最好的“亲子互动”方式之一。 四、有利于加快大脑反应 打羽毛球可以加快小朋友的头脑反应。为准确回球～打羽毛球的孩子不仅头 脑反应灵活～专家研究发现:半年的羽毛球锻炼可以使孩子的快速判断时间从0.3秒缩短到0.1秒～最优秀者可缩短到0.05秒。 五、有利于促进骨骼生长,增加身高 打羽毛球～需要孩子不停地来回快速移动～而脚下的快速移动对拉伸大腿内侧、膝盖周围和小腿内侧的韧带有相当好处。一般从五六岁起就打羽毛球的孩子～平均身高可比同龄人高5公分左右。 六、有利于增强心肺功能和增加身体协调性 无论是进行有规则的羽毛球比赛还是作为一般性的健身活动～都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍～合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击～从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量～加快了锻炼者全身血液循环～增强了心血管系统和呼吸系统的功能。长期进行羽毛球锻炼～可使心跳强而有力～肺活量加大～耐久力提高。此外～羽毛球运动要求练习者在短时间对瞬息万变的球路作出判断～果断地进行反击～因此～它能提高人体神经系统的灵敏性和协调性。 七、有利于磨炼心智，增加抗压能力 羽毛球每一项技术都要求长时间反复磨练～每一阶段可以明显体会到进步的过程～这对孩子增强自信心及克服困难的决心和勇气有非常大的好处,而比赛中偶尔的输球可以让孩子更早地接受挫折教育～强化学习和生活中的抗压能力。 八、有利于增强人际沟通和交往能力 羽毛球是一项群体性活动～一群人在一起学球和打球～可以让孩子认识更多的朋友和同龄人～因此从人与人沟通交流的角度上来讲～也是一个很好的工具。