辅食添加

辅食添加 1(8(1318 米鸡(香(西 粉 汤蕉瓜 原南粥 汁 料:1匙米粉，温瓜泥 原料:香蕉1小原料:西瓜瓤适量 水 原料:鸡胸肉1段、奶粉2勺 做法:将西瓜瓤放做法:1匙米粉加块，南瓜1小块 做法:将香蕉剁成入碗中，用匙捣入3,4匙温水，做法:将鸡胸肉放泥放入锅中，加清烂，再用消毒纱布静置后，用筷子按入淡盐水中浸泡水煮，边煮边搅过滤后取汁即成。 照顺时针方向调半小时，然后将鸡拌，成为香蕉粥。19(苹果胡萝卜汁 成糊状。 胸肉剁成泥，加入奶粉冲调好，待香原料:胡萝卜12(米汤 一大碗水煮。将南蕉粥微凉后倒入，个，苹果半个 原料:大米 瓜去皮放另外的搅拌匀。 做法:将胡萝卜、做法:将锅内水烧锅内蒸熟，用勺子功效:香蕉中含有苹果削皮洗净后开后，放入淘洗干碾成泥。 丰富的钾和镁，其切成丁，放入锅内净的200g大米， 当鸡肉汤熬他维生素和糖分、加适量清水煮，约煮开后再用文火成一小碗的时候，蛋白质、矿物质的10分钟可煮烂。煮成烂粥，取上层用消过毒的纱布含量也很高，此粥用清洁的纱布过米汤即可食用。 将鸡肉颗粒过滤不仅是很好的强滤取汁即可。 功效:米汤汤味香掉，将鸡汤倒入南身健脑食品，更是功效:胡萝卜中含甜，含有丰富的蛋瓜泥中，再稍煮片便秘宝宝的最佳丰富的β-胡萝卜白质、脂肪、碳水刻即可。 食物。 素，可促进上皮组化合物及钙、磷、功效:鸡肉富含蛋14(牛奶蛋黄米汤织生长，增强视网铁，维生素C、维白质，南瓜富含粥 膜的感光力，是婴生素B等。 钙、磷、铁、碳水原料:米汤半小儿必不可少的营3(鱼泥胡萝卜泥化合物和多种维碗，奶粉2勺，鸡养素。 米粉 生素，其中胡萝卜蛋黄1/3个 20(胡萝卜山楂汁 原料:河鱼或是海素含量较丰富。 做法:在烧大米粥原料:新鲜山楂鱼，胡萝卜 9(肉末茄泥 时，将上面的米汤1—2颗，胡萝卜做法:选择河鱼或原料:圆茄子1/3盛出半碗;鸡蛋煮半根 是海鱼，蒸熟，取个，精肉末1勺，熟，取蛋黄1/3个做法:山楂洗净，出肉，并小心将鱼湿淀粉少许，蒜研成粉。将奶粉冲每颗切四瓣;胡萝刺全部除去，压成1/4瓣，盐、麻油调好，放入蛋黄、卜半根洗净切碎。 泥即可。将做好的少许 米汤，调匀即可。 将山楂、碎胡少量鱼泥，连同胡做法:蒜剁碎，加功效:富含蛋白质萝卜放入炖锅内，萝卜泥一起拌在入精肉末中用湿和钙质，蛋黄中还加水煮沸，再用小米粉里。 淀粉和盐搅拌均含有丰富的卵磷火煮15分钟后用4(蛋黄泥 匀，腌20分钟。 脂，对小儿生长和纱布过滤取汁。 原料:鸡蛋1个 圆茄子横切大脑发育有好处。 功效:山楂富含有做法:将鸡蛋煮1/3，取带皮部分15(鲜玉米糊 机酸、果胶质、维熟，用筛碗或勺子较多的那半，茄肉原料:新鲜玉米半生素及矿物质等。碾成泥，加入适量部分朝上放碗内，个 其中维生素C含开水或配方奶调将腌好的精肉末做法:用刀将玉米量比苹果高10多 匀置于茄肉上，上锅粒倍。 即蒸至酥烂，取出，削与 可。淋上少许麻油，拌下胡 最匀即可。 来，萝初要从1/8个蛋功效:利于小儿补搅拌成浆。用纱布卜搭配的山楂汁黄开始，根据宝宝充钙质。 将玉米汁过滤出可健胃消食生津，的接受程度逐步10(青菜汁 来，煮成粘稠状即增进宝宝食欲。 添加至1/4、1/3。 原料:青菜 可。 21(西红柿苹果汁 功效:补充宝宝逐做法:将一碗水在功效:玉米富含原料:新鲜西红柿渐缺失的铁，蛋黄锅中煮开，洗净的钙、镁、硒、维生半个，苹果半个 中的铁含量高，同完整的青菜叶先素(E、A)、卵磷做法:将西红柿洗时维生素A、D和在水中浸泡20,脂和18种氨基酸净，用开水烫后剥E与脂肪溶解容易30分钟后取出切等30多种营养活皮，用榨汁机或消被机体吸收和利碎约一碗，加入沸性物质，能提高人毒纱布把汁挤出。 用。 水中煮沸1—2分体免疫力，增强脑 苹果削皮蒸5(土豆泥 钟。将锅离火，用细胞活动，健康益熟或直接榨汁，取原料:土豆 汤匙挤压菜叶，使智。 1-2汤匙兑入番茄做法:将一只土豆菜汁流入水中，倒16(梨酱 汁中。 去皮并切成小块，出上部清液即为原料:梨1个，冰功效:新鲜西红柿蒸熟后用勺压烂菜汁。 糖适量 中富含维生素B1、成泥，加少量水调11(南瓜汁 做法:将梨去皮去维生素B2、尼克匀即可。 原料:南瓜100g 核，切碎，与冰糖酸。 6(青菜泥 做法:南瓜去皮，一起入锅煮，待梨22(白萝卜生梨汁 原料:青菜 切成小丁蒸熟，然酥烂以后，一边煮原料:小白萝卜一做法:将适量青菜后将蒸熟的南瓜一边用勺子碾压，个，梨半个 叶洗净，加入沸水用勺压烂成泥。在成糊状即可。 做法:将白萝卜切内煮约1,2分钟南瓜泥中加适量功效:不仅补充维成细丝，梨切成薄后，取出菜叶用粉开水稀释调匀后，生素和矿物质，同片。将白萝卜倒入碎机粉碎，或在铜放时对咳嗽的宝宝锅内加清水烧开，丝网上研磨，滤出在有辅助治疗的作用微火炖10分钟菜泥。 干用。 后，加入梨片再煮7(牛奶红薯泥 净17(鲜橙汁 5分钟取汁即可食原料:红薯1块，的原料:橙子 用。 奶粉1勺 细漏勺上过滤一做法:将一只橙子功效:白萝卜富含做法:将红薯(马下取汁食用。南瓜横向一切为二，然维生素C、蛋白质、铃薯)洗净去皮蒸一定要蒸烂。也可后将剖面覆盖在铁冬素等营养成熟，用筛碗或勺子加入米粉中喂宝玻璃挤橙器上旋分，具有止咳润碾成泥。 宝。 转，使橙汁流入下肺，帮助消化等保 奶粉冲调好12(肉末粥 面的缸内。喂食健作用。 后倒入红薯(马铃原料:新鲜猪肉 时，可以加一些温 薯)泥中，调匀即做法:将肉整块煮水，兑水的比例从 可。 烂，取出剁烂成2:1，到1:1， 末。 然后是原汁。 将适量肉末 加入菜粥或烂面 条中煮沸后食用。 2329(虾仁豆腐豌豆3541(清蒸鳕鱼 (肝泥粥 (南原料:鳕鱼肉，葱、 肉原料:熟虾仁，嫩瓜姜、酱油、料酒各 泥 豆腐，鲜豌豆，厚红适量 原料:猪肝和瘦猪粥，适量高汤，熬薯玉米粥 做法: 肉，姜汁适量 熟植物油。 原料:红薯丁，南(将鳕鱼洗净放盘做法: 做法: 瓜丁，玉米面，红中。 (将猪肝和瘦猪肉(熟虾仁剁碎备糖适量 (葱、姜切细丝置洗净，去筋，放在用;嫩豆腐用清水做法: 鱼身上，淋上一小砧板上，用不锈钢清洗剁碎，鲜豌豆(将玉米面用冷水勺料酒，半小勺酱汤匙按同一方向加水煮熟压成泥调匀，和红薯丁、油，入锅蒸熟即以均衡的力量刮，备用。 南瓜丁一起倒入可。 制成肝泥、肉泥。 (将厚粥、熟虾仁、锅中煮烂即可，吃功效:有助于增强(然后将肝泥和肉嫩豆腐丁、鲜豌豆时根据口味加入消化功能和免疫泥放入碗内，加入泥、及高汤放入锅红糖。 力。 少许冷水、料酒、内，小火烧开煮烂功效:润肺利尿，42(双蛋黄豆腐 姜汁和盐搅匀，上后，加入熬熟的植养胃去积。 原料:鸡蛋，熟咸笼蒸熟即可食用。 物油和少量盐即36(虾仁菜汤面 鸭蛋，内酯豆腐，功效:有利于改善成。 原料:龙须面，熟葱丝适量，麻油少贫血。 虾仁，青菜心，适许 30(菠菜土豆肉末量高汤，熬熟植物做法: 24(猪骨胡萝卜泥 粥 油。 (将鸡蛋放入锅原料:胡萝卜1小原料:菠菜，土豆，做法: 中，加水没过鸡段，猪骨适量 蒸熟肉末，适量高(将龙须面切成短蛋，上面覆上蒸做法: 汤，熬熟植物油。 小的段，放入沸水架。 (猪骨洗净，与胡做法: 中煮软煮烂取出(将豆腐放入盘萝卜同煮，并滴2(菠菜洗净开水烫备用。将熟虾仁剁中，划成薄片，码滴醋进去。 过后剁碎;土豆蒸碎，青菜心开水烫上葱丝，放蒸架(待汤汁浓厚胡萝熟压成泥备用。 后切碎备用。 上。水沸后5分钟卜酥烂时捞出猪(将厚粥、熟肉末、(将碎面条、熟虾关火。 骨和杂质，用勺子菠菜泥、土豆泥、仁、菜心及适量高(将鸡蛋取出，取将胡萝卜碾碎即及适量高汤放入汤一起放入锅内，蛋黄，和咸鸭蛋蛋可。 锅内，小火烧开煮大火煮开后小火黄一小块一起用功效:猪骨中的脂烂后，加入熬熟的再煮，待面条烂熟碗筛或勺子研碎。肪可促进胡萝卜植物油和少量盐后加熬熟的植物撒在豆腐上，淋上素的吸收。 即成。 油稍煮片刻即成。 麻油。 功效:具有益气、25(鸡汁土豆泥 31(鱼泥青菜番茄37(冬瓜肉末面条 补虚等功能。 原料:土鸡一只，粥 原料:冬瓜，熟肉 土豆1/4个，姜适原料:熟鱼肉，青 量 菜末，面条，适量高 43(蒸苹果 做法: 心，汤，熬熟植物油。 原料:苹果 (将土鸡洗净斩番做法: 做法: 块，入沸水中焯一茄，(冬瓜洗净去皮切 (将苹果洗净带皮下，慢火熬汤，取米粥，适量高汤、块，在沸水中煮熟 放碗内入锅蒸熟，部分汤汁冷冻。 熬熟植物油。 后切成小块备用。 待温凉食用。 (土豆洗净去皮上做法: (将面条置于沸水 功效:可生津、开锅蒸熟，取出研成(河鱼蒸熟，鱼肉中，煮至熟烂后取 胃，同时具有止泻泥。 去刺压成泥;青菜出，用勺搅成短面 功效，是腹泻宝宝(取鸡汤2勺，加心洗净后在开水条。 的极佳美食。 入少许盐，稍煮，中汆熟，用刀剁碎(将熟肉末、冬瓜浇到土豆泥中即备用。 块及烂面条，加入 44(肉糜蒸蛋 可。 (番茄开水烫后去高汤大火煮开，小 原料:精肉末，鸡皮去籽，用刀剁火焖煮至面条烂 蛋，麻油、酱油、26(鱼泥豆腐苋菜碎;将番茄先加入熟即可。 盐 粥 备好的高汤内煮 做法: 原料:熟鱼肉，盒38(番茄鸡蛋什锦烂熟，再加入米 (将精肉末中加入装嫩豆腐，苋菜嫩面 粥，鱼泥、菜心泥 少许酱油腌一下。 叶，米粥，适量高原料:鸡蛋半个，用小火炖开，加入 (鸡蛋加盐打散，汤、熬熟植物油。 儿童营养面条适熬熟的植物油和 加入肉糜继续打，做法: 量，番茄、黄花菜、少量盐即成。 慢火蒸15分钟，(豆腐切细丁，苋花生油、葱丝、盐 吃时淋上麻油即菜取嫩芽开水烫32(番茄土豆鸡末适量 可。 后切细碎，熟鱼肉粥 做法: 压碎成泥(不能有原料:鸡胸脯肉(将黄花菜用温水 45(莲子百合银耳鱼刺)。 末、西红柿、土豆，泡软，择洗干净， 羹 (将白粥加入鱼肉软饭、适量高汤、切寸段;番茄洗净 原料:莲子，新鲜泥、高汤(鱼汤)熬熟植物油。 切块;鸡蛋打散。 百合，银耳，冰糖 煮熟烂。 做法: (锅中淋少许油， 做法: (再加入豆腐与苋(取一只土豆洗净稍热，放葱丝煸 (把原料洗净，银菜，及熬熟的植物后入锅加水煮熟，香，再依次放入黄 耳掰碎，同入炖煲油，煮烂后加少量去皮，切成小丁。花菜、番茄煸炒片 内慢炖2个小时食盐即可。 西红柿洗净后用刻，加入清水。 左右，至原料酥烂开水烫一下，切成(水沸后放入面 即可。 27(菠菜蛋黄粥 小块。 条，快熟时淋上打 功效:具有润燥清原料:菠菜，鸡蛋(起油锅，将葱、散的鸡蛋液、少许 热作用，非常适合黄1个，软米饭，姜片入油锅煎香盐。 咳嗽的患儿。 适量高汤，熬熟植后捞出，然后放入功效:清除自由物油。 新鲜鸡胸脯肉末，基，保护细胞。 做法: 煸熟后推向锅的 (将菠菜洗净，开39(蒸南瓜(红薯) 一侧，然后在锅中 水烫后切成小段，原料:南瓜或红薯 放入西红柿丁，煸 放入锅中，加少量做法: 炒至熟，再把两者 水混(将南瓜或红薯置46 熬合于盘子内，上锅蒸(松 煮一熟即可。 仁 成块。 功效:南瓜中的甘豆糊状备用。 (将鸡末、西红柿、露醇有通便功效，腐 (将1个蛋黄、软土豆丁和软饭一所含果胶可减缓原料:豆腐，松仁，米饭、适量高汤起放入锅内，用文糖类的吸收。 盐少许 (猪肉汤)放入锅火煮5—10分钟，做法: 40(五彩冬瓜盅 内先煮烂成粥。 加少许酱油和盐，(将豆腐划成片， 原料:冬瓜，火腿，(将菠菜糊、熬熟待粥香外溢则成。 撒上少许盐上锅 干贝，鲜蘑菇，冬植物油加入蛋黄蒸熟。 33(贝母粥 笋嫩尖，小葱，姜，粥即成。 (松仁洗净用微波 原料:川贝母，大鸡汤，鸡油少许 炉烤至变黄，用到28(胡萝卜泥青菜米粥，冰糖适量 做法: 拍碎，撒在豆腐肉末菜粥 做法: (将冬瓜切成1cm上。 原料:胡萝卜，青(将贝母研成细末见方的丁;干贝开功效:富含蛋白菜，蒸熟肉末，大备用。 水泡软，切碎末;质，碳水化合物和米厚粥，适量高(将大米粥先用小火腿片、冬笋、蘑丰富的矿物质。 汤，熬熟植物油。 火煮开，加入贝母菇、姜切碎末。 做法: 粉、冰糖，再用小(把葱末以外的所47(洋葱虾仁炒蛋 (将胡萝卜、青菜火烧煮片刻即成。 有原料一起放入原料:鸡蛋，洋葱，煮熟制作成泥。 功效:可润肺养炖盅，入锅蒸至冬新鲜虾仁，橄榄(锅内放入肉末、胃、化痰止咳。 瓜酥烂，撒上葱末油，番茄酱，原味厚粥、高汤(猪肉即可。 沙拉 34(芝麻粥 汤);再加入胡萝功效:冬瓜含钾和做法: 原料:黑芝麻、大卜泥、青菜泥，小维生素,非常丰(将洋葱切成碎 米、白砂糖适量 火炖开后，加入熬富，不含脂肪。适末，虾仁拍碎切细 做法: 熟的植物油和少合比较肥胖的宝末。 (黑芝麻炒熟后研量盐煮开即成。 宝。 (将鸡蛋打入碗 碎。 中，加入洋葱末和 (大米淘洗干净开虾仁末，打散。 水浸泡1小时，再(橄榄油置锅中稍 加入适量开水煮热，倒入蛋液，炒 至米酥汤稠，加入散，加入番茄酱和 研碎的黑芝麻粉，沙拉，翻炒一下即 继续稍煮片刻，加可。 入白砂糖。 功效:含有丰富的 功效:润肺补肾，蛋白质、钙、磷、 利肠通便。 铁和维生素C，还 含有丰富的矿物 质。 48(小米山药粥 55(虾仁鸡蛋菠菜61(蘑菇炖豆腐 68(茄汁虾仁 原刀原料:嫩豆腐，熟原 料:切笋片，鲜蘑菇，大料: 鲜面葱，蒜，姜，酱油、虾 山汤 盐、料酒、麻油少仁，药，小米，白糖。 原料:面粉，鸡蛋，许，鸡汤。 番茄酱，鸡蛋，熟做法: 鲜虾仁，菠菜，香做法: 青豆，植物油适(将山药洗净捣油少许，适量高(豆腐放入盘中，量，水淀粉，盐、碎，与小米同煮为汤，熬熟的植物加入料酒，切成白塘少许，黄酒 粥，然后加白糖适油。 1.5cm见方的小做法: 量，空腹食用。 做法: 块。入锅蒸40分(虾仁放入碗内，功效:可治脾胃素(只取蛋清与面粉钟。 加鸡蛋清、盐、水虚，消化不良，大和成稍硬的面团，(鲜蘑菇入沸水锅淀粉均匀上浆。 便稀溏。 擀成条状后切成煮1分钟，捞出，(油温五六成时放 薄片。 用清水漂凉，切成入虾仁，滑散后捞49(胡萝卜玉米渣(将鲜虾仁切成小片;笋片切成小出控油。 粥 丁;菠菜洗净，用块;葱、姜、蒜切(原锅留余油，放原料:玉米渣，胡开水烫熟，捞出后片。 番茄酱煸炒后，再萝卜 切末备用。 (将豆腐、笋片、将虾仁与青豆倒做法: (将高汤放入锅葱、姜、蒜片，加入锅中，加黄酒、(先将玉米渣煮内，放入虾仁丁，鸡汤倒入砂锅，中白糖、精盐，再淋烂，后将胡萝卜切待汤烧开后下入火烧沸后，用小火入水淀粉，翻炒几碎放入，煮熟，空刀切面，煮熟烂，炖10分钟，放入下，淋上麻油即腹食。 淋入鸡蛋黄，再加蘑菇片，加酱油稍可。 功效:消食化滞，入菠菜末，放少许煮片刻，淋上麻油功效:健脾开胃。 健脾止痢。 香油后盛入小碗即成。 69(凉拌藕片 内即可。 功效:是小儿补钙 50(八宝粥 原料:藕，白砂糖，功效:含丰富蛋白的黄金搭档。 原料:糯米，红枣、香醋少许 质、 红豆、桂圆肉、莲62(香菇豆腐炖泥做法: 碳 子、花生、核桃各鳅 (藕切薄片，入开水 适量 原料:泥鳅，豆腐，水锅中焯熟。捞出化 做法: 香菇，葱白、生姜拌上白砂糖，淋上合 (将原料洗净后同片、味精、植物油、香醋即可。 物。 入电饭煲内熬煮精盐、白糖均适量 功效:解腻，开胃。 成粥放入冰糖即做法: 非常适合长牙宝56(鸡肉白菜饺 可。 (泥鳅在清水中养宝磨牙。 原料:饺子皮，鸡 功效:全面补充营2天，滴植物油几肉，洋白菜，芹菜， 养素，强身健脑。 70(芝麻酱拌凉皮 滴，宰杀后洗净。 鸡蛋液，适量高 原料:凉皮，芝麻(香菇泡发洗净切汤，熬熟的植物 51(鱼肉松粥 酱，黄瓜，胡萝卜，块;豆腐切成大小油。 原料:大米，鱼肉芝麻酱，鸡汤，盐、适中的块，用热水做法: 松，菠菜 麻油、香醋少许 焯一下。 (将鸡肉末放入碗 做法: 做法: (油烧到四成热，内，加入少许酱油 (将大米淘洗干 净，开水浸泡1小拌下葱、姜，把泥鳅(凉时，连水放入锅匀。 炒黄，加水、精盐、皮内，旺火煮开，改(洋白糖、豆腐、香菇，切微火熬至粘稠。 白旺火煮开后，小火成(将菠菜洗净，用菜和芹菜洗净，分煮40分钟即可。 1cm宽3cm左右长开水烫一下，切成别切成末。鸡蛋炒功效:补中益气。 的段，入开水烫一碎末，放入粥内，熟，并搅成细末。 下，捞出晾凉。 63(苹果酪 加入鱼肉松、精(将所有原料拌匀(黄瓜和胡萝卜去 原料:苹果，甜奶盐，调好口味，用成馅，包成饺子，皮切细丝;芝麻酱 酪，面粉，白糖、微火熬几分钟即并下锅煮熟。 加盐，再慢慢加入 橄榄油适量 成。 (在锅内放入高鸡汤研开。 做法: 功效:补充蛋白质汤，撒入芹菜末，(将凉皮、黄瓜丝、 (苹果洗净去皮切和钙质。 稍煮片刻后，再放胡萝卜丝倒入研 0.8cm厚的片，入入煮熟的小饺子，好的芝麻酱中，淋52(红嘴绿鹦哥丝淡盐水浸泡。 加少许香油和酱上麻油、香醋，拌面 (面粉中加入甜奶油。 匀即可。 原料:西红柿、菠酪和白糖，加水搅功效:富含营养。功效:对小儿大脑菜、豆腐、排骨汤、成稀糊状。 适合不喜欢吃米发育很有益处。 细面条，葱。 (起油锅，将苹果饭和粥的婴幼儿。 做法: 片裹上均匀的稀71(香椿芽炒蛋 (将西红柿用开水57(虾蓉小馄饨 面糊，下锅煎黄，原料:香椿，鸡蛋，烫一下，去掉皮，原料:大明虾，小取出再入微波炉小葱，盐、油适量 切成碎块。 馄饨皮，小葱，紫加热2分钟，使里做法: (菠菜叶洗净，开菜，盐、麻油少许 面的苹果烂熟，即(将香椿入开水中水捞一下去草鞣做法: 可。 烫一下，切成碎酸，再切碎;豆腐(取明虾仁用刀拍末;小葱洗净切 64(木瓜炖银耳 切碎。 碎，拣出虾肠，剁碎。 原料:青木瓜，银(放入少许油，用碎，淋入麻油少(鸡蛋打散，放入 耳适量，冰糖适量 切碎的葱花呛锅，许、撒上一点盐香椿和香葱末，撒 做法: 倒入排骨汤，烧花，搅成泥蓉。 少许盐，向一个方 (将木瓜洗净去籽沸。将西红柿和菠(用筷子挑指盖大向打均匀，入热油 置于碗内，放进摘菜叶倒入锅内，略小的虾蓉包进馄锅中煎熟即可。 碎的银耳，将冰糖煮一会儿。再加入饨皮中，入锅煮功效:香椿独特的 洒在银耳上面，用非常细的面条，面熟，撒上小葱末和挥发气味能使蛔 大火蒸熟即可。 条软即可出锅。 紫菜。 虫不能附着在肠 功效:有助于宝宝壁上而被排出体 58(清蒸鲜鱼 消化吸收。 外。 原料:鲜鱼，大葱， 姜，火腿，香菇，72(奶油通心粉 酱油、盐、料酒各原料:意大利通心 少许，藕粉，葵花粉，胡萝卜，去皮 籽油少许 青豆仁，蘑菇，奶 做法: 油，鸡蛋，牛奶， 53(鲜鱼清洗干净，65橄 (虾葱、姜、火腿、香(牛榄 肉菇切细丝。 奶油 肝(鱼背上剜斜刀，西少菜什锦软面条 入开水锅中烫一米露 许 原料:面条、熟鸡下，去腥。捞出后原料:牛奶，西米，做法: 肝末、新鲜虾肉、放盘中，将葱、姜、香蕉，白砂糖少许 (将通心粉放入热菠菜末、鸡蛋，植火腿、香菇丝塞入做法: 水中煮熟;将胡萝物油、适量高汤，花刀内和鱼腹中，(西米用冷水浸泡卜和蘑菇切成细熬熟的植物油。 淋上酱油、料酒、1小时;将香蕉打丝。 做法: 盐和葵花籽油少成泥。 (用橄榄油将半个(将虾肉挤干水分许，上锅蒸熟即(将西米连同浸泡鸡蛋炒散，将胡萝后切碎，加少量蛋可。 水一起煮沸，至西卜丝、蘑菇丝、青清，芡粉混合后备功效:富含各种营米成透明状，加入豆仁和奶油倒入用。 养素和DHA，促进牛奶和香蕉糊稍快炒后，倒入半碗(起油锅，加入葱幼儿大脑发育。 煮即可。 鸡汤煮软，放入煮和姜片煎香后捞功效:补充营养熟的通心粉、牛奶 59(豆腐鲫鱼汤 出，放入虾肉煸炒素。 略煮一下即可。 原料:豆腐，鲫鱼，至熟，放入开水烫 火腿，葱、姜末少66(三鲜蛋羹 73(肉燥盖浇饭 过的菠菜煸炒片 许，料酒、醋、盐、原料:鸡蛋，虾仁，原料:夹心肉末，刻。将煮熟的鸡肝 食用油少许 蘑菇，精肉末，葱、冬笋片、黑木耳、用刀剁成碎末。 做法: 蒜适量，食油适冬菇、圆葱适量 (将面条放入开水 (将鲫鱼洗净，鱼量，料酒、盐、麻做法: 锅内，面条软熟后 身抹少许盐，可防油少许 (冬菇温水浸软挤捞入另一小锅内， 止粘锅。 做法: 干水分后切细粒，加入高汤及虾肉、 (锅中放入食用油(蘑菇洗净切成留浸冬菇的水待菠菜、鸡肝末后旺 烧至7成热，放入丁;虾仁切丁。 用。 火煮开，小火再炖 鱼稍煎一下，再放(起油锅，加入葱(将冬笋片、黑木片刻，把打好蛋液 入各种调料，加清蒜煸香，放入三耳、冬菇和圆葱分的四分之一甩入 水煮沸后加入豆丁，加料酒、盐，别切成碎丁。 鸡汤内，煮熟后加 腐，再煮10,15炒熟。 (油入锅稍热，爆适量食盐即成。 分钟，待汤色乳白(鸡蛋打入碗中，香圆葱丁，加入肉54(番茄鸡蛋菜汤时，撒上葱末即加少许食盐和清末及配料炒匀，加面 可。 水调匀，放入锅中入调味料及冬菇原料:煮烂切碎的功效:蛋白质含量蒸热，将炒好的三水，小火焖至汤汁细面条、切碎的葱全面且优质，增强丁倒入搅匀，再继浓稠，浇上稀薄的头、去皮后切碎的抵抗力。 续蒸5—8分钟即湿淀粉，再稍加西红柿、鸡蛋、小 可。 热，将肉燥盖到软青菜心，适量高60(香煎土豆片 功效:补充丰富的烂的米饭上。 汤，熬熟的植物原料:土豆，原味铁、钙和蛋白质。 油。 沙拉，植物油 67(马蹄狮子头 做法: 做法: (先将洋葱煸炒至(将土豆洗净去皮原料:马蹄，五花 香软，再加开水烫切成8mm左右厚肉末，生姜，生粉， 过的青菜心煸炒的片，入油锅煎至蛋清，酱油、食盐 片刻后，在锅内加双面焦黄起泡，在少许 入肉汤、面条、西一面涂上适量原做法: 红柿碎块，一起煮味沙拉即可。 (马蹄、生姜切末， 开，用小火煨功效:提供均衡营与所有原料一起 5—10分钟，至面养，并适合出牙宝搅拌至粘稠，用手 香外溢。 宝磨牙。 捏成大小适中的 (将鸡蛋打匀后倒肉圆，上锅蒸熟即 在面条上，再烧至可。 凝结成块后，加精 盐，盛入碗内即 成。 74(番茄牛肉 8187(青椒土豆丝 94原料:番茄，牛肉，(琥原料:土豆，青椒 (什姜、葱适量 珀做法: 锦做法: 桃(土豆刨好丝后入炒(将牛肉在淡盐水仁 淡盐水中浸泡，以饭 中浸泡半小时后原料:核桃仁，熟防止变色，保持脆原料:软米饭，鸡切成1cm见方的芝麻，糖半碗 爽。 蛋，胡萝卜丁、青小块;番茄切小做法: (油锅烧热，放入豆、熟火腿丁、虾块。 (油入锅烧热，倒青椒丝煸炒片刻，仁丁、熟冬笋丁，(将牛肉放入电饭入核桃仁中火炒倒入土豆丝炒熟，湿淀粉 煲中加水炖30分至白色的桃仁肉加少许盐翻炒片做法: 钟。 泛黄，捞出控油。 刻即可。 (虾仁丁浇入湿淀(锅内加少许油，(去掉锅内的油，粉，加少许盐和蛋油热后加葱、姜爆倒入2勺开水，放清，抓散上浆。 香，放进番茄翻炒入白糖，搅至熔(油入锅烧热，鸡一下，倒入牛肉和化，倒入核桃不断蛋打散倒入锅中，汤，放盐再煮20翻炒至糖浆变成快速用筷子滑散，分钟左右，至肉烂焦黄，全部裹在核倒入上好浆的虾汤浓即可。 桃上，再撒入芝仁，翻炒一下;再功效:补充蛋白质麻，翻炒片刻即倒入什锦丁翻炒，和维生素,。 成。 断生后倒入米饭， 功效:补充营养素撒上盐和鸡精，翻75(香干肉丝 和不饱和脂肪酸。 炒均匀即可。 软豆干，精肉，小 葱，韭黄，姜丝、82(四色炒蛋 95(火腿麦糊烧 糖、鸡精少许，浓原料:鸡蛋，青椒，原料:面粉，鸡蛋，湿淀粉、稀湿淀粉黑木耳，葱、姜、火腿丁、虾仁丁、 各1水淀粉适量 88洋葱丁、葱末、奶 小做法: (红酪 勺 (将鸡蛋的蛋清和烧做法: 做蛋黄分别打在两鲻(将面粉和鸡蛋倒法: 个碗内，并分别加鱼 入大碗中，稍微放(将精肉切成细入少许盐搅打均原料:鲻鱼，葱、点盐，一边加水一丝，拌入少许糖和匀。 蒜、姜适量 边搅拌均匀，加水精盐，加入湿淀粉(青椒和木耳分别做法: 量使面粉鸡蛋液搅粘。 切菱形块。 (鲻鱼洗净，在鱼呈浆状即可。再将(将豆干切成细(油入锅烧热，分身两侧切斜刀，均各种配料丁倒入，丝;小葱、韭黄切别煸炒蛋清和蛋匀的抹上少许盐。 搅拌均匀。 寸段。 黄，盛出。 (起油锅，待油五(煎锅内均匀地淋(起油锅，放入姜(再起油锅，放入成热时，放入鲻鱼入少许油，舀入1丝爆香，放入肉丝葱姜爆香，投入青煎炸，至两面呈金大勺浆液，转动煎滑散，变色，放入椒和黑木耳，炒到黄色时，放入葱、锅使浆液均匀铺豆干、葱段和韭黄快熟时，加入少许蒜、姜爆香，淋入满锅底，小火煎至段，适量加盐和鸡盐，再倒入炒好的少许料酒酱油和上面变色变硬，翻精炒熟，淋入稀薄蛋清和蛋黄，水淀糖，稍煎片刻，倒面再煎，至两面焦的湿淀粉稍炒即粉勾芡，即可。 入一大碗开水。 黄即可。 可。 功效:补充蛋白质(用中火炖15分(切成2cm大小的功效:补充蛋白质和维生素等。 钟左右，至汤汁浓菱形块即可食用。 和钙质。 稠即可。 功效:补充能量及 83(嫩菱炒鸡丁 功效:鲻鱼味甘性多种营养素。 76(炒三丁 原料:嫩菱角，鸡平，开胃健脾。对 原料:鸡蛋，豆腐，胸肉，鸡蛋，红椒，96(奶酪鸡蛋三明消化不良、小儿疳 黄瓜，淀粉少许，姜、葱、水淀粉各治 积、贫血有一定辅 葱、姜适量 适量 原料:原味面包助疗效。 做法 做法: 片，鸡蛋，熟火腿、(将鸡蛋黄放入碗(鸡胸肉切成丁后89(冬瓜荷叶汤 奶酪、西红柿，原内调匀，倒入抹油加入盐、鸡蛋清和原料:冬瓜，嫩荷味沙拉酱 的盘内，上笼蒸水淀粉抓匀待用。 叶 做法: 熟，取出切成小(嫩菱角去壳后切做法: (平底锅小火加丁。 成丁，入开水锅中(冬瓜洗净连皮切热，将两片面包片(将豆腐、黄瓜切焯一下捞出;红椒块，荷叶剪碎煎切去四边入锅中成丁。 切成丁。 汤，煮沸后去掉荷烤至单面焦黄，取(热锅入油，葱姜(油锅稍热，入鸡叶，加入冬瓜块和出。 爆香，再放入蛋黄胸肉滑散，加入盐继续煮熟即可。 (锅内倒入少许丁、豆腐丁、黄瓜葱、姜炒一下，再功效:冬瓜消肿利油，将鸡蛋打入，丁、加适量水及细加入红椒煸炒片尿，荷叶生津止煎成荷包蛋。 盐，烧透入味，水刻，后加入菱角翻渴，清热消暑。 (面包片没有烤过淀粉勾汁即成。 炒，同时加入少许的一面朝上，涂上 90(苦瓜豆腐瘦肉功效:补充蛋白盐，洒上水淀粉，少许沙拉酱，放上 汤 质，可以除热、解片刻即可。 火腿片，再放一片 毒。功原横 可效:料:切 治菱苦的 疗角瓜，西咽喉肿痛。 有消暑解渴的功豆腐，精肉 红柿，放一片奶 效。 做法: 酪，放上荷包蛋，77(鹌鹑炖枸杞 (将苦瓜洗净切最后盖上另一片原料:鹌鹑，枸杞 84(清炒南瓜 块，猪肉切片用精面包片。 做法: 原料:嫩南瓜，姜、盐、料酒拌稍腌。 (将三明治切成(将鹌鹑洗净，与蒜少许 (豆腐稍煎加水煮1.5cm见方的块。 枸杞一同放入炖做法: 沸，水开后入苦功效:重点补充蛋盅内，加少许盐隔(嫩南瓜切片或切瓜，稍煮片刻，入白质和钙质。 水蒸两个小时即丝，入姜爆油锅炒腌好的瘦肉片。 可。 熟，加入蒜末、盐97(松仁玉米烙 功效:清热解暑， 功效:补脾益气，翻炒片刻即可。 原料:甜玉米，松对暑疖和痱子有 养血明目。 功效:降糖降脂，仁、炼乳、鸡蛋清、辅助治疗作用。 保护肝肾。补充多生粉适量 78(黄瓜蜜条 种营养素。 91(丝瓜香菇汤 做法: 原料:黄瓜，蜂蜜原料:丝瓜，香菇，(将甜玉米粒入开适量 85(番茄炒蛋 葱、姜适量 水锅中焯一下，捞做法: 原料:番茄，鸡蛋，做法: 出控水。 (将黄瓜切成条葱、蒜适量 (丝瓜洗净刨皮切(将玉米粒、炼乳、状，放锅内煮沸后做法: 片，丝瓜泡软后切鸡蛋清、生粉混合去掉汤汁乘热加(鸡蛋切块;鸡蛋丝;葱、姜切细末。 搅匀;松仁过油炸入蜂蜜，再次煮沸打到碗里搅打均(油锅稍热后将香至微黄。 即可。 匀，油锅入鸡蛋炒菇炒一下，加清水(不粘煎锅中涂一功效:黄瓜清热止散，盛出。 煮沸后，加入丝瓜层油，均匀摊上玉渴，利水消肿，蜂(起油锅，入番茄和调料煮熟即可。 米粒，撒上松仁，蜜润燥解毒。 翻炒，加入糖，稍功效:丝瓜清热消煎至底面微黄即 焖一下，再加入暑，香菇解毒。 可。 79(丝瓜木耳 盐，翻炒片刻，加 原料:丝瓜，木耳，入鸡蛋，撒上葱、92(淮山鸭子汤 98(什锦沙拉 蒜，水淀粉适量 蒜末，翻炒片刻即原料:山药、鸭子，原料:水煮鸡蛋，做法: 可。 枸杞，干百合，姜，熟火腿丁、胡萝卜(丝瓜刨皮切片;功效:补充蛋白质大葱 粒、甜豆、甜玉米木耳洗净;蒜切细和胡萝卜素等。 做法: 粒、熟土豆粒，原末。 (鸭子切块，开水味沙拉适量，橄榄(油入锅烧热，投86(卤猪肝 烫一下，除去杂油少许 入丝瓜和木耳煸原料:猪肝，葱段、质;姜拍碎;葱切做法: 炒，将熟时放入蒜姜片适量，香料包段。 (将鸡蛋切成1cm和盐，淋入稀薄的1个(内有花椒、(将鸭子放入砂锅见方的丁，和所有水淀粉，翻炒片刻八角、丁香、小茴加适量清水和姜、原料一起入大碗即可。 香、桂皮、陈皮、葱、料酒一起大火中搅拌均匀即可。 功效:清暑解毒，草果各适量) 通便化痰。木耳是做法: 煮开，转小火慢炖99(萝卜仔排煲 补血佳品。 (将猪肝反复清洗1个半小时左右。 原料:子排、黑木 后用淡盐水浸泡(山药切块放入鸭耳，萝卜，姜、蒜 80(香酥腰果 30分钟，除去激子汤内，再慢炖做法: 原料:腰果 素。 30分钟即可。 (将仔排用盐腌上做法: (清水烧沸，加入功效:鸭肉共食可1天，用时入开水(腰果洗净置于微葱、姜，放入猪肝消除油腻，还可滋锅中煮沸，捞出去波炉中加热1.5煮3分钟，撇去浮阴补肺。 杂质。 分钟晾凉即可食末，加入其他调(将水烧开后，把用。 93(水果沙拉 料，小火慢煮20子排、水发洗净的功效:补充营养素原料:苹果粒、梨分钟，食时切片即黑木耳、切滚刀块和不饱和脂肪酸，子粒、芒果粒、木可。 的白萝卜一起放健脑益智。 瓜粒、猕猴桃粒、功效:补铁补血，入锅里。再放黄 哈密瓜粒、黑莓或更补维生素,，预酒、姜蒜，大火煮 桑葚、草莓，甜味防夜盲症，还可预开，再小火慢慢地 沙拉、甜味奶酪适防软骨病。 炖，直至肉香萝卜 量 酥，加入少量鸡精 做法: 即可。 (所有原料一起入功效:润肺补脑 大碗中搅拌均匀 即可。 以下四个是分阶段的 1~22适合4到6个月宝宝 23~47适合6到8个月宝宝 48~73适合8到12个月宝宝 74~100适合12到24个月的宝宝