高中体育立定三级跳远的易犯错误及纠正方法.doc

高中体育立定三级跳远的易犯错误及纠正方法.doc 红豆在线文档分享平台() 立定三级跳远易犯错误及纠正方法 一、双脚起跳跨大步跳不起身 纠正方法:反复立定跳远，上体抬起，单脚落入沙坑，用此种方法帮助学生明确动作概念。 二、三跳不连贯，身体平衡不好 纠正方法:注意发展跳跃能力的练习，反复做跨步跳和连续做“单足跳十跨步跳”练习，要求两眼睛平视，在练习时注意跳跃时摆动配合动作，保持身体平衡，然后过渡到小幅度三级跳，使三跳动作连贯起来一气呵成。为加强上下肢的协调配合练习，可进行两腿交替弓箭步跳练习等。 三、节奏混乱:三跳的距离分配不合理 纠正方法:教师在学生练习时喊口令:“1,2,3”来帮助体育考生掌握跳跃节奏，教师根据体育考生的跳跃能力在地面上做记号，让体育考生逐步掌握三跳的合理距离分配，使体育考生明确三跳过程中空中轨迹“步步高”的道理。另外注意第二跳落地的支撑脚是由脚跟迅速滚动到脚前掌的过程。 四、落地后倒 纠正方法:要进一步讲明摆臂的动作要求，做正确的动作示范，要求体育考生在跳跃过程中目视前方，落地前适当含胸收腹，落地后注意两臂的后摆及上体的前倾。