2012.6.11中年男人的压力

中年男人的压力 今天我们来聊一聊中年男人，有人说，“四十男人一枝花，三十女人豆腐渣。”言下之意，四十岁的男人正是最风光的时候。其实，她们不懂，四十岁的男人，他们心中的压力又有谁能理解？ 那么四十岁的男人到底有哪些危机？今天我就以一个中老男人的角度来为男人身边的女人、孩子及社会分析分析，让你们关心一下你们身边的中年男人，有一句广告说得好，“四十岁的男人更需要关怀”！！ 对于许多中年男人而言,此时最看重的是事业上的成就。当事业遇上困境时,他们选择沉默与逃避来对待,再加上内心压抑,因此无法看到事情的关建, 容易做出错误的判断,甚至出现极端行为,情况严重者甚至会选择自杀作为逃避方法。特别是现在正处于社会竞争巨大的时代,相当一部分人的事业不稳定状态,作为中年男人,他们不会选择与周围的人分享与倾诉自己的遭遇,而是将所有的问题压抑在心里,如此将产生恶性循环,导致极端事情的发生。 案例:45岁的余先生最近一直失眠,心情不好，他是房产中介公司主管，由于国家政策房产中介公司生存问题有困难，老板要减少分公司的数量，自己是刚刚提的主管，可能首先被减掉的分工司应该就是自己主管的店，产生很强的危机感，本来还房贷就很紧张，要是再被降职降薪的话就更困难了啊！这种事跟妻子说了,她也帮不上忙,妻子劝他也没用的，父母不能说,不能给老人家增加负担；跟朋友又说不出口,太没面子了。他甚至就连以前喜欢在网上发发牢骚的习惯都失去兴趣,连倾诉的欲望都没有了。情绪低落，烦躁不安。来我的门诊经过心理测试，有中度焦虑加中度抑郁；通过心理治疗和药物治疗后情绪有改善；这是一个典型的工作压力的例子。 在心理门诊中，30-50岁男性的压力源，排首位的是工作与人际关系压力，其次是经济压力、婚姻家庭压力。 除了这三座大山之外，自己的健康体能衰退、老人的身体健康与孩子的升学压力等，都是中年男性的压力源之一。 男性生活心理恐惧主要有5种： 一、职业和经济方面。 由于男性在家庭经济来源中所占的比重较大加之“赚钱养家”的传统观念影响，所以男性的最大恐惧是在职业和经济方面。 　二、对子女的不成才产生忧虑。 望子成龙的心理，男性往往比女性更为热切，中年男子通常深恐子女们不能达到他们的期望，形成一种常常性的精神负担。 　  三、对于失去身体健康的恐惧。男性最怕的另一件事情就是失去独立自主的能力，必需依赖别人的照顾。通常这种情况，往往是在身体有病的时候容易发生。 四、男性对自己体力衰退，性能力减弱的担心要比女性强烈得多。 五、许多男性时常会怀有被人舍弃的担忧。 男性在中年之后会特别害怕老婆或子女的鄙视或离弃，所以，一遇到家庭成员对自己态度不恭，就会反应很敏感。 对于上诉种种心理现象，心理学家称之为灰色心理病。灰色心理病一般多发生于进入中年期的男性，主要现为：精神委靡不蹶，抑郁寡欢，烦躁不安，但自己又否认有任何心理变异。  灰色心理病的发生与多种因素有关。从身体机能来说，中年人的动作敏捷性已从顶峰状态开始下降，常会感到做事心有余而力不足。从心理机能来说，大多数中年人的学习、记忆能力开始衰退，而且缺少变化的生活环境使他们易产生枯燥乏味感。从家庭负担来看，中年人往往上有父母，下有子女，各种琐事的应酬耗费了大量的时间和精力，因而常使他们觉得压力太大，难以应付。要克服上述心理恐惧并防治灰色心理病，首先男性要特别注意身体的健康，保持生活正常化和规律化。其次，不要做无谓的冒险，要让自己的精神处于相对稳定状态。另外，要学会应付压力，面对来自家庭与社会的巨大压力，要学会化解压力，应付压力，这样，可以减轻你的心理负担。 “压力源”形态   工作狂 一般人正常工作时间为8-10小时，此为人体健康负荷量。如果长期工作12小时以上，就对人体产生压力。   极度失落 由失落感所衍生的情绪反应，会使人产生悲观、失望、没有信心，甚至愤世嫉俗的心态。事业的压力对白领男人危害最大。经受不住这种压力，往往会有失落感，也就是人们常说的"灰色心理"。   难耐高压 白领男人的性格和时代的特征联姻，孕育出了竞争。长期处在白热化竞争的气氛中，会使他们心理极度紧张、苦闷和失望，致使情绪跌宕。   家庭危机 工作环境、社会环境以及家庭成员之间的价值取舍、感情投向都可能隐藏和引发家庭危机。即使在没有冲突理由的情况下，压力也会通过家庭降临到你头上。这使许多中年男子终日郁郁寡欢，有时又心情焦躁、心烦意乱。   疾病打击 疾病最容易使人思想消沉，有的还会失去生活的信心。疾病的压力来自于失去健康的忧患和失去康复信心。   贪欲过高 如果对金钱、财富之类心存过高欲望，那就是贪心，使脑神经长期紧张，正常的心脑运动节律加快，产生一种与正常生理机能不协调的节拍，就会伤脑、伤心神、伤体。 自我疏导“压力源”   工作张持有度 如果你被紧张的工作压得喘不过气来，最好立即把工作暂放，或者放慢一下，短时间的轻松休息后，可能你会做得更好。   合理安排作息时间 严格执行自己制定的作息，使生活、学习、工作都能规律地进行。   注意培养良好的心态 加强心理修养，养成自己作心理分析的习惯。可以考虑与心理医生交朋友，以期经常得到他们的帮助。 保证充足的睡眠 不要冒犯自然规律，否则必遭自然法则的报复。 自盘古开天辟地以来，男人就是刚强，顶天立地的形象，男人也一直默默的承担着所有的责任，所以我们很少有人可以感受到男人内心的压力和恐惧，尤其是中年男人。