怀孕四个月该吃什么

怀孕四个月该吃什么 菠菜煎豆腐 原料:菠菜500克，豆腐3块，素油、酱油、糖、味精、盐各适量。 做法:锅烧热加油，豆腐切片放入油锅两面煎黄，加上配料，烧1~2分钟，再加菠菜即可。 特点:色味鲜美，含大量维生素。 核桃仁烧韭菜 原料:核桃仁50克，韭菜250克，鲜虾150克，芝麻油150克，食盐3克。 做法: ?将韭菜洗净，切成3厘米长的节;鲜虾剥去壳，洗净;葱切成段;姜切成片。 ?将锅烧热，放入植物油烧沸后，先将葱下锅煽香，再放虾和韭菜，烹黄酒，连续翻炒，至虾熟透，起锅装盘即可。 特点:清香味美，补血养血。 牡蛎粥 原料:鲜牡蛎肉100克，糯米100克，猪五花肉50克，料酒10克，大蒜末50克，葱头末25克，胡椒粉1.5克，精盐1O克，熟猪油2.5克，清水1.5克。 做法: ?糯米淘洗干净备用，鲜牡蛎肉清洗干净，猪五花肉切成细丝。 ?糯米下锅，加清水烧开，待米稍煮至开花时，加入猪肉，牡蛎肉、料酒、精盐，熟猪油，一同煮成粥，然后加入大蒜末，葱头末，胡椒粉调匀，即可食用。 特点:牡蛎肉味极鲜美，是优良的营养食品，以牡蛎入粥食用，是南方沿海民间风行的小吃饮食。牡蛎气味咸平、徽寒，可供药用。牡蛎粥对维生素D缺乏病有疗效。 怀孕四个月该吃什么: